更新时间：2023-08-25 16:22作者：小留
写在前面:
大学毕业后，人与人之间的差距逐渐显现。也许一两年不会改变，但是时间久了，人和人之间就有天壤之别了。抛开出身家庭的因素，主要看你如何利用空闲暇时间。毕竟8小时内求生存，8小时外求发展。
空业余时间做这12件事，让你脱胎换骨:
1.大量阅读
读书是让自己变得宽广的过程。
图书列表:
提升认知:认知觉醒，当下的力量，成长，遇见未知的自己，在思维上推倒围墙，跳跃。
传记:《坡传》林语堂《张传》川鄂生平由我迈耶·马斯克《曾国藩的正面与侧面》
金钱与财富:钱从哪里来？有钱的习惯？贫穷的本质？富人和你想的不一样？财务自由的第一课。
2.看纪录片
看纪录片的意义，无非就是仰望宇宙的浩瀚，俯视品类的繁荣。
纪录片:
传记:
《不见神话:宫崎骏》 ——9.3分；《成为沃伦·巴菲特》—— 8.7分；《特斯拉·闪电的主人》—— 8.5分；《坡》—— 9.8分；《钱学森》——9.6分
历史和文化:
《河西走廊》—— 9.9分；《圆明园》—— 9.0分；《敦煌》—— 9.0分《大明宫》 9.1分《西南联大》 9.3分《此画怎讲》 8.7分《典籍里的中国》 8.7分
生活是不同的:
《人生七年》 ——9.6分；《生活万岁》—— 9.6分；《人间世》 ——9.7分；《一百年很长吗》—— 9.6分；《人生果实》——8.4分
亲密关系:
《亲爱的敌人》——7.8分；《伴侣治疗》——9.2分；《幸福实验室》——8.4分；《谈婚论嫁》——7.4分；《生门》9.4分
想想钱。
《为什么贫穷》—— 9.0分《金钱通解》—— 8.5分《隐形亿万富豪》—— 8.7分《富哥哥穷弟弟》—— 9.1分《资本的故事》—— 9.2分《公司的力量》—— 9.3分3.看优质课程
顶尖大学的公开课，听你的话，不如学十年。
优质课程:
大学公开课｜中国文学史（欧丽娟）北京大学公开课｜从电影谈起（戴锦华）哈佛大学公开课｜公正 Justice ：一场思辨之旅北京大学公开课｜变态心理学耶鲁大学公开课｜博弈论4.看优秀TED演讲
短短的十分钟，却是和优秀的人对话的过程。也许那是一个我们永远不会联系的人。
TED分享:
《教女孩勇敢，而不是完美》《增强信心的三个技巧》《不读书的人到底输在哪里》《30岁前，请逼自己成为这样的人》《真正与你周围的人拉开差距的，是自学能力》5.看高分电影
电影带你去看那些你没经历过的生活，告诉你生活的方式不止一种。
成长小说:
1.《穿普拉达的女王》豆瓣8.2
2.《天使爱美丽》豆瓣8.7
3.公主日记豆瓣7.6
4.《隐藏的人物》豆瓣8.9
5.《底层辣妹》豆瓣8.3
6.看高质量综艺
轻松增长知识的最好方法。
品种:
你好生活，经典中的中国，主持人大赛，女人30+，再见爱人，这就是我将要过的生活，冒险生活。
7.学外语
根据个人兴趣选择一门自己喜欢并能坚持的语言。
练习英语的应用程序:每日英语听力，可可英语
适合学英语的美剧:老友记和绝望的主妇。
英语学习方法:影子跟读、精准翻译
8.学理财
你可以赚钱和省钱，钱生钱。诗和远方很美，但都需要票。
财务书籍:
《钱从哪里来》《富有的习惯》《贫穷的本质》《有钱人和你想的不一样》《财务自由第一课》
省钱的思维:消费=收入储蓄。要获得任何收入，首先要做的是先存钱，而不是先消费。只有这样你才能省钱。
9.断舍离
你没有扔掉的东西，总有一天会成为你的负担。今天是衣服，明天是人，后天可能就是你不想记住的过去。
书单:山下英子的《挣脱》
分手原则:以现在的我为基础，理清自己与事物的关系，斩断不必要的物欲。
10.勤运动，提升代谢
说实话，我觉得吃一口就要担心长胖的日子真的很烦。
我不想变胖，也不想放弃食物。在大人的世界里，我要美食，要好身材，运动必不可少！运动可以改善我们的新陈代谢，它可以让我们吃更多美味的食物，仍然保持健康。
推荐有氧运动:趣味跑、游泳、球类运动、跳绳、瑜伽、健美操、爬山、骑自行车。这种运动对燃烧脂肪更有效。
同时，随着无氧运动，肌肉流失无法防止。最后拉伸，让肌肉线条更好看。
11.学习一个技能
“认知驱动”说:“只有不断投资于向外成长，培养优秀的技能，不断输出作品或价值观，才能感受到他人的强烈需求，从而感受到努力的希望。
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学美甲：美甲帮APP学写作：七七爱写作学摄影：可乐奶奶学剪辑：GenJi 真想教会你学PS：敬伟PS、李涛PS学 PPT ：零一 PPT12.提升表达能力
提高表现力的书籍:非暴力沟通，关键对话，金塔原则
增强表达的多样性:读者、超级演说家、七霸的故事。
观看辩论:
内卷是真题还是伪题？”
“知易行难，还是说起来容易做起来难？
信息碎片化是提高还是降低了当代人的认知水平？
“责任应该和能力挂钩吗？
“人有表达偏见的自由吗？
“金钱是万恶之源吗？
被误解是说话人的命运吗？》
刻意练习:每天对着镜子大声朗读15分钟，注意自己的表情、语气词、微动作。
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