更新时间：作者：小小条
作为一名深耕儿童心理领域十余年的高校教授，我常常在门诊和讲座中遇到这样的场景：父母焦虑地问我：“孩子一模成绩下滑了，晚上睡不着，动不动就哭，我们该怎么办？”“他以前很开朗，现在却把自己关在房间里，连饭都不愿出来吃……”
这些声音背后，是一个被忽视却极为重要的议题初中升高中这段过渡期，正在成为孩子心理危机的高发阶段。
一、为什么“初升高”如此令人崩溃？
这不是简单的升学考试，而是一场身份、环境与自我认知的全面重构。
从熟悉的校园到陌生的高中，从依赖老师安排的学*节奏，转向自主管理；再加上中考“五五分流”的现实压力，许多孩子内心早已拉响警报。
他们不说，不代表不痛。沉默的背后，是恐惧失败、害怕让父母失望、担心未来无望的深层焦虑。
据教育部心理健康调研数据显示，约43%的初三学生存在中度以上焦虑症状，其中近三成出现失眠、食欲减退甚至自伤念头。这不是矫情，而是真实的心理透支。
二、家长最容易犯的三个错误
1. 过度关注分数，忽略情绪信号
“你只管学*，别的不用操心”这句话听起来是爱，实则是情感隔离。当孩子表达疲惫时，请先回应情绪：“妈妈看得出你很累”，而不是立刻补一句“但你还得坚持”。
2.用比较制造压力
“人家小张每天学到十二点！”这种话就像一把钝刀，慢慢割裂亲子信任。每个孩子的节奏不同，盲目对标只会让孩子觉得自己“不够好”。
3.假装轻松，反而加重负担
“考不上重点也没关系”——本意是安慰，但如果平时言行充满期待，这句话会让孩子觉得“你在骗我”。真诚比技巧更重要。
三、真正有效的疏导方式：看见 +接纳 + 支持
每天留出15分钟“情绪时间”：不问成绩，只问感受。“今天最开心/最难熬的是什么？”让孩子知道，他的情绪值得被倾听。
帮助建立可控感：把大目标拆解为每日可完成的小任务。完成一项就打个勾，积累掌控感，才能重建信心。
允许适度放松：运动、听音乐、短暂发呆，都不是浪费时间。大脑需要喘息才能高效运转。
四、最后想对家长说：
你的稳定，就是孩子最大的安全感。
当你能平静面对波动的成绩单，孩子才敢卸下伪装，说出那句“妈妈，我有点撑不住了”。
教育的目的，从来不是培养一个永不跌倒的完美机器，而是养育一个即使受伤也能自我修复的生命体。
这个春天，请做孩子情绪的容器，而非压力的放大器。
因为比考上哪所高中更重要的，是他还能笑着走进考场，还能相信自己值得被爱。
一位始终站在孩子这边的心理学教授
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