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今天是24个太阳术语。《月令七十二候集解》说：“在10月中旬，雨水降低，冷空气更薄，因此凝结并变成雪。小雨不像这个词那样强。”这意味着天气很冷，但是还不是冷的，而且雪还不够大，还有更冷的等待您。

小米的*俗几乎与饮食密不可分。北部有腌制培根的*俗，海滩上的渔民会干燥的鱼。

当然，这与以前冬天相对缺乏食物有关。现在我们的生活状况更好，我们应该适应四个季节的变化并吃一些健康食品，尤其是以下类型——

小火之后，您必须吃这三种“仙女水果”来滋养胃，滋润肺部并预防癌症！

栗子：中医理论认为肾脏和滋养脾脏和胃，认为肾脏负责密封和储存。也就是说，肾脏具有密封和存储五个内部器官的本质的作用，以免丢失。一方面，如果肾脏本质足够，它可以保护杨能量并抵抗严重的感冒，以便人们可以安全地进入冬季，另一方面，它可以为明年春季和夏季的顺利发展奠定了良好的基础。因此，最好吃更多有益于肾脏气的食物，滋养肾脏并在冬季增强肾脏。栗子是一个不错的选择。

栗子被称为“成千上万的水果之王”和“人参果实”，也被称为“肾脏的果实”。中医认为栗子具有滋养肾脏并平静的肝脏，增强脾脏和胃，增强肌肉和身体，延长寿命，促进血液循环并停止流血。其中，肾脏调节作用是最出色的。定期咀嚼和吃生栗子可以温暖脾脏和肾脏，并可以预防和治疗诸如柔软的腰部和膝盖，不利的腰部和腿部以及肾脏缺乏症引起的排尿增加等症状。许多中年和老年人都有肾脏气的症状，例如腰部疼痛和腿部疼痛，四肢疼痛，尿液增加等。在这些情况下，您可以吃一些栗子来补充肾脏Qi。

除了吃生菜之外，栗子还可以用来搅拌汤和炖汤。煮熟的栗子特别适合缺乏脾脏的人。如果您有疲劳，身体稀薄和食欲不振，则可以吃更多煮熟的栗子。应该注意的是，栗子不仅卡路里的卡路里很高，而且在吃得太多后也容易容纳汽油。因此，当吃栗子时，您必须控制金额，每天吃5至10粒，然后在进食时彻底咀嚼它们。此外，患有消化不良且容易出现腹部扩张的人，以及患有糖尿病和肥胖症的人，最好吃较少的栗子。

下面，我建议所有年龄段的栗子健康食谱和年轻人照顾栗子粥成分：100克japonica米饭，200克栗子，15克龙肉和10个日期。方法：清洁成分后，首先将Japonica大米和栗子放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后转向低热量。在过去的10分钟内，加入龙肉，凹陷的果汁和少量白糖并煮熟。评论：这种栗子粥不仅可以滋养肾脏并增强脾脏，还可以滋养气和血。它特别适合脾脏和肾脏弱的人以及杨能量不足。

橙色：肾脏保护和预防癌症是冬季常见的果实。它的味道甜酸，具有促进唾液，缓解咳嗽，淋上肺部和缓解痰液，清醒并促进酒精和利尿剂的作用。

柑橘富含维生素C，胡萝卜素，叶酸和其他营养素，可帮助预防癌症并降低冠心病和中风的发生率。定期饮食橘子也可以从以下福利中获得——

柑橘富含钾，摄入足够的钾可以停用盐的作用并降低肾结石的风险。

橙肉含有大量水。定期食用它可以刺激肾脏并增加尿液，从而有助于体内毒素的排泄。伦敦大学和金斯敦大学的皇家霍洛威大学，圣乔治医学院的研究小组发现，柑橘类水果中的纳林宁可以成功阻止肾脏囊肿的形成。

但是，应该指出的是，橘子的肾脏保护作用主要针对一般健康的人。对于患有肾脏疾病的患者，需要进行症状治疗。特别是对于某些特殊组，例如患有慢性肾炎的患者，他们通常伴有高钾血症，因此请注意不要吃橙子。

核桃：补充大脑并使肾脏受益。说到核桃，许多人想到的是它可以滋养大脑。实际上，核桃是传统的中国天然食品，既有药用又适合食物。除了能够滋养大脑并改善智力外，他们还是肾脏营养的大师。

中医认为核桃本质上是甜美而温暖的，并进入了肺，肾脏和大肠的三个子午线。它们具有巩固本质并滋养肾脏，使肺部和哮喘镇静，干燥并滑动肠道的影响。适当地吃一些核桃可以改善腰部和膝盖，精子拖鞋，精子，频繁排尿，疲劳，过早的灰色等症状，并可以增强身体并延长寿命。早在歌曲王朝的《开宝本草》书中，就有记录表明核桃仁“吃掉它会使人肥胖，滋润他们的皮肤，黑胡子和头发，吃更多以促进小水，并去除五个痔疮。”因此，核桃一直被传统中药视为人体的滋养和增强剂，被称为“长子”和“长寿”。

应该指出的是，核桃含量很高。建议您每天吃25克核桃（大约少量）来滋养肾脏和大脑，并避免体重增加。核桃鸡的成分：350克鸡腿肉，15克核桃仁，10克谷仓，100毫升鸡肉汤，两个鸡蛋，适当量的植物油，精制盐，烹饪盐，胡椒粉，胡椒粉，豆粉，豆粉，绿色洋葱，姜，姜和香菜油。方法：将鸡肉片放入碗中，均匀地将它们粘贴在盐，蛋清和大豆面粉中；用另一个碗将味精，胡椒粉，鸡肉汤和大豆粉混合成果汁和季节。将油加入锅中，加入鸡肉片并均匀搅拌，然后加入狼莓和核桃，然后均匀地搅拌。

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