更新时间：作者：小小条
中高考临近
许多女生可能正面临一个
“特殊烦恼”——
如果考试那几天碰上月经期怎么办？
别担心
我们为你准备了一份
科学应对指南
助你轻松应对这场“青春的双重考验”！
一、是否需要调整月经周期？
如果平时来月经无明显不适，中高考时遇到月经也不用太担心，顺其自然即可。一般来说，正常的月经不会影响脑力活动。
二、出现以下情况，可以考虑推迟月经：
（一）痛经严重，难以集中注意力，或长时间保持坐姿困难；
（二）月经量特别多；
（三）经期或者来月经前，出现头晕、头痛、失眠、情绪波动、水肿这些不舒服的症状。
三、怎么推迟月经？
月经来潮是因为子宫内膜失去雌激素和孕激素的支持而发生坏死和剥脱。
药物推迟月经可以通过多种方式实现，通常包括使用孕激素类药物、短效口服避孕药或其他激素类药物。通过调节体内激素水平，改变子宫内膜的状态，从而达到推迟月经的目的。然而，药物干预月经可能会带来一些副作用，且效果因人而异。因此，具体用药方法和药物选择必须在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
注意事项：调整周期推迟月经可使用孕激素或短效避孕药，但最好提前在医生的指导下用药，切勿自行买药服用。服药期间如出现异常不适，需随时就诊。口服避孕药需每天服用，漏服可能导致阴道不规则出血。
四、吃药会有副作用吗？
短期应用上述方法一般不会造成长远不良危害，初期服用药物时可能出现头疼、乳房胀痛、恶心等不良反应。用药前需经专业医师评估，无禁忌证后方可慎重应用。
五、推迟月经失败如何应对？
（一）保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑，不良情绪往往比月经期不适更影响临场发挥。
（二）保证充足睡眠和休息：减少焦虑和疲劳，注意劳逸结合。
（三）合理饮食：多吃富含纤维素及易消化食物，保持大便通畅。
（四）注意保暖：避免贪食冷饮，空调温度不宜过低。可准备暖宝宝等应急物品，穿着宽松舒适衣物，携带巧克力等快速补充能量。
（五）缓解痛经：若痛经严重，可在医生的指导下口服止痛药物，如布洛芬。
（六）避免剧烈运动：以免引起月经量过多和经期延长。
（七）注意经期卫生：内裤应为棉制品，卫生巾需注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2小时至4小时或依据月经量及时更换。
中高考是人生中重要的时刻，但“大姨妈”并不是不可战胜的对手。无论选择哪种方式应对，都要记得，保持积极的心态才是最重要的。愿每一位考生都能在这场青春的战役中，收获属于自己的胜利！
作者：江西省人民医院产科与生殖健康科 刘丽媛
通讯员：罗珊 罗昭淦 乐熙文
编辑：熊恕
审校：陈师睿
核发：戴利红
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