更新时间：作者：小小条
@高考蜂背 霸王蜂
平时啊，总能听到一些蜂友说，要是第二天有考试，总得早早起来再把知识点看一遍，不管睡前背得多滚瓜烂熟也不放心，睡一觉好像就什么都忘记了一样。好像确实是这样呢，一大早昏昏沉沉的，脑袋跟胃一样空空如也！
咦，不过，霸王蜂最近倒是听到一个有趣的说法，睡觉不但不会让我们忘掉学过的东西，相反，往往是在睡眠的这个过程中，学过的知识能够更有效地被巩固下来哦！是不是真的呢？就让霸王蜂我来为大家解释一下吧！
首先呢，我们需要知道，人的记忆是分为两种的，这就是学*方法中经常提到的“长期记忆”和“工作记忆”。“长期记忆”是什么就不用我多说了吧，自然就是你熟烂于心的东西咯，比如说，你家的门牌号，爸爸妈妈的电话号码，或者是，那个TA的生日（哈哈开个玩笑）……
而相对的，“工作记忆”就是“短期记忆”，比如说，秦始皇统一六国的时间，中国三大阶梯的分界线之类。形象点说，这个“工作记忆”呢就像是一块不太好用的黑板，容量是有限的，写满了就得擦掉才能再往上加新的东西。想想数学课上老师写解答过程的场景，你就明白了。
我们的记忆也是一样，你今天计划记100个单词，但你的脑容量只能容纳80个，那很有可能的情况就是，背到第81个的时候，你就开始遗忘第一个了。呵呵，其实啊，一般哪能一次性记那么多，我都是从第20个开始就已经忘掉前面的了呢，真是惭愧啊……
好了，终于要说到记忆与睡眠的关系了。你们看，“短期记忆”的容量是有限的，所以我们需要不断的重复，才能使它们变成“长期记忆”，也就是说，可能你把一首古诗背上个二三十遍，那么睡多少觉起床就都不会忘记了。但我们每天接受的信息量很大很大，更重要的是，许多信息都是与学*无关的，比如说，隔壁的班花今天穿了什么漂亮衣服啊，喜欢的明星又出了新电视剧或专辑啊之类的，这些“干扰信息”就会进入我们的大脑，挤掉需要记忆的知识。
当然，有毅力的蜂友是可以抵制外界的诱惑滴。不过，单纯从一天学*的知识来说，“工作记忆”也是会超负荷的，而睡眠就是一个很好的调节方式。因为啊，在睡觉的时候，我们就只是睡觉，不需要听课也不用做题不用改错，大脑得到了休息，就有足够的时间和空间来整理白天学到的知识啦！
别以为我们睡着了，大脑也会睡着哦！睡觉的时候，休息的是身体，大脑仍旧勤勤恳恳地工作着呢！更重要的是，夜晚的环境没有外界因素打扰，就能静静地回忆。而且，大脑能够自动帮我们清理掉不重要的信息，留下来的啊，都是老师说的重点，和让我们心情舒畅的事情哦！
所以，别害怕，睡一觉不会把知识点忘掉的，只要睡眠质量高，时间也有足够的保障，对巩固旧知识绝对是有益无害！
来来来，从今天开始，记得要好好睡觉哦，睡觉也能学*这么划算的事儿，你真的要错过吗？
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除