高考，不仅是孩子的战场，更是家长的考场。很多家长想帮忙却无从下手，甚至好心办坏事。今天就来揭秘：高考家长如何科学助力，让孩子事半功倍！

一、做好 “后勤部长”，别当 “监工”

1. 饮食均衡，拒绝 “大补”考前切忌突然改变饮食*惯！过度进补可能导致孩子肠胃不适。建议：

三餐定时定量，多吃新鲜蔬果适当补充蛋白质（鸡蛋、鱼肉）避免辛辣、生冷、油腻食物

2. 保证睡眠，拒绝 “熬夜”熬夜复*效率低下，还会影响第二天状态。家长要：

提醒孩子 11 点前入睡睡前避免剧烈运动或过度用脑营造安静、黑暗的睡眠环境

二、当好 “情绪垃圾桶”，别当 “压力源”

1. 倾听比说教更重要孩子压力大时，最需要的是倾诉对象。家长要：

耐心听孩子吐槽，不打断用 “我理解你” 代替 “你应该”避免说 “考不好没关系”（反而增加压力）

2. 创造轻松氛围，拒绝 “高考倒计时”家里别贴倒计时牌，别总提 “高考”。可以：

饭后一起散步 10 分钟偶尔看个轻松的短视频聊点无关学*的话题（如天气、新闻）

三、做 “信息收集员”，别当 “决策官”

1. 悄悄收集信息，别让孩子分心家长可以提前了解：

目标大学的历年分数线专业就业前景志愿填报技巧但不要每天和孩子讨论这些，等考完再一起分析。

2. 尊重孩子选择，别强加 “期望”很多家长喜欢说 “我当年没考上，你一定要...”。请记住：

高考是孩子的人生，不是你的 “续集”支持孩子的兴趣和选择即使考砸了，也是人生的一次经历

四、关键提醒：这些 “雷区” 千万别踩！

❌ 过度关心：每天问 “复*得怎么样？”“有没有不会的？”❌ 横向对比：“你看隔壁小明，模拟考又进步了！”❌ 突然改变：考前突然换房间、换床、换饮食*惯❌ 负面暗示：“考不好怎么办？”“这题你肯定不会！”

最后：家长的 “三不原则”

✅ 不焦虑：你的情绪会传染给孩子✅ 不唠叨：少说多做，用行动支持✅ 不放弃：无论结果如何，你都是孩子的后盾

互动时间：你家孩子离高考还有多久？你准备怎么帮 TA？评论区分享你的经验，一起为孩子加油！

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