更新时间：作者：小小条
197天，不长不短，却足以改写高考结局！很多考生觉得“时间不够用”“越学越慌”，其实不是努力不够，而是没踩准复*节奏。今天这份经过千名学长验证的计划，从阶段规划到学科技巧全拆解，让每一分钟都用在提分刀刃上！
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三个阶段精准发力，197天不浪费一秒
一.基础巩固期（1-60天）：筑牢根基，扫清零盲点
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核心任务是搭建知识体系，把课本吃透。每天按“3+2+1”模式推进：3小时回归教材梳理知识点，2小时做基础*题巩固，1小时整理错题本。语文重点默写高频易错古诗文，英语用艾宾浩斯法背高频词，数学吃透课本例题和公式，文综/理综按章节梳理思维导图。千万别跳过基础追难题，高考70%分值都来自基础题！
二.强化突破期（61-130天）：专攻重点，啃下硬骨头
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这是提分黄金期，重点突破高频考点和薄弱环节。语文练现代文阅读关键词定位，英语每天1篇完形+2篇阅读，数学主攻中档题（选择1-10题、填空1-3题），总结2-3种解题模板。文综答题按“政治+经济+文化”维度踩采分点，理综重点练实验题和大题前两问。遇到“高原现象”别慌，这是量变到质变的信号，坚持专题训练就会突破。
三.冲刺稳分期（131-197天）：模拟实战，稳住得分
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每周2次全真模拟，严格按高考时间答题。重点回归基础题，确保小题不丢分；错题本反复翻看，避免重复踩坑。语文作文整理3套万能模板，英语背诵固定搭配和衔接词，数学练答题速度和步骤规范。每天留30分钟运动减压，晚上11点前入睡，保持考试生物钟。
学科提分技巧，精准抓分不盲目
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1.语文：古诗文每日10句默写，现代文阅读练“标志词定位法”，作文积累3类热点素材，卷面分绝不浪费。
2.数学：放弃偏难怪题，主攻110分中档题，每天1组“10选+3填+2解答”套餐，错题标注“错因+解题突破口”。
3.英语：完形填空抓“固定搭配+上下文复现”，阅读按题干关键词定位答案，作文套用开头结尾模板。
4.文综/理综：文综答题按点罗列采分点，理综实验题记牢试剂作用和操作步骤，选择题控制在50分钟内完成。
避坑指南：这3件事千万别做
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1. 不盲目刷偏题怪题，高考核心是基础和中档题，性价比远超高难题；
2. 不用抄写式记笔记，采用三色笔标注重点、易错点和盲区，30秒能找到关键信息；
3. 不熬夜透支身体，每天保证7小时睡眠，上午9-11点、下午3-5点高效时段主攻重难点。
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197天，足够让知识沉淀，让分数跃升。不用和别人比进度，按自己的节奏落实计划，每天进步一点点，高考就能稳一点。收藏这篇文章，转发给身边备考的同学，一起在冲刺路上少走弯路，明年六月笑着走出考场！
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