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2026年高考作文预测及佳作赏析：在克制中释放，在释放中自律

阅读下面的材料，根据要求写作。

材料一：《论语》中，子曰：“君子欲讷于言而敏于行。”“克己复礼为仁。”强调言行的克制与自律。

材料二：弗洛伊德认为，情绪是人的本能反应，适度释放情绪有助于身心健康，过度压抑则会引发心理问题。

材料三：当下社会，有人因“情绪失控”酿成悲剧(如路怒症、网络暴力)，也有人因“过度压抑情绪”导致心理疾病(如抑郁症、焦虑症)。

结合以上材料，写一篇文章，谈谈你对“情绪的释放与克制”关系的思考与感悟。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【文题解析】：

这是一道多材料引语式作文题，核心围绕“情绪的释放与克制”展开辩证思考。材料一以《论语》的“讷于言、克己复礼”强调“克制”的重要性——情绪需以理性约束；材料二以弗洛伊德观点点明“释放”的价值——情绪需适度宣泄以保健康；材料三呈现现实矛盾：“情绪失控”的危害与“过度压抑”的隐患，本质是“本能情绪”与“理性约束”的失衡。三者共同指向：情绪的释放与克制不是对立的，而是“适度”与“平衡”的关系——需以克制为界，以释放为径，实现“理性约束下的健康宣泄”。立意可聚焦“释放与克制的平衡”，如：情绪的“放”与“收”：在克制中释放，在释放中自律；以克制为界，以释放为径；情绪管理：既要释放，也要克制；平衡情绪的“天平”：释放与克制的艺术等。

【佳作赏析】：心海潮涌，静水流深

在心灵的海洋中，情绪如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如镜。孔子曰：“君子欲讷于言而敏于行。”这是对君子之风的期许，而弗洛伊德则揭示了情绪的本能属性，提醒我们情绪的释放与克制，是心灵健康的双翼。

我想起一个午后，阳光懒洋洋地洒在古老的庭院里，我独自坐在窗前，手中握着一卷《论语》。书中那句“克己复礼为仁”，仿佛是一股清泉，滋润着我干燥的心田。我闭上眼睛，想象着那个时代，君子们如何以克制和自律，行走于世间。

然而，在这个瞬息万变的时代，情绪的释放与克制，似乎变得更加复杂。弗洛伊德的理论如同一道闪电，照亮了情绪的深层。他说，情绪是人的本能反应，适度释放情绪有助于身心健康，过度压抑则会引发心理问题。

我曾在街头目睹过一场激烈的争吵，两个原本陌生的路人，因为一点小事，情绪失控，言语攻击，甚至大打出手。那一刻，我感受到了情绪失控的可怕，它如同脱缰的野马，无法控制，最终酿成悲剧。

然而，情绪的过度压抑同样可怕。我曾有一个朋友，他总是将情绪深埋心底，从不表露。他的脸上总是挂着微笑，但我知道，他的内心充满了痛苦。直到有一天，他告诉我，他患有抑郁症。那一刻，我明白，过度压抑情绪，同样会让人陷入深渊。

在这个情绪复杂的社会里，我们需要找到一种平衡，既不过度压抑，也不任由情绪失控。我们需要学会在合适的时机，以合适的方式释放情绪。

我想起一个故事，一个女孩因为一次失败的比赛，情绪低落。她的父母没有责备她，而是陪她一起分析失败的原因，鼓励她重新站起来。在父母的陪伴下，女孩学会了如何面对失败，如何释放情绪，最终在下次比赛中取得了好成绩。

在这个故事中，我们可以看到，情绪的释放与克制，需要家庭的温暖，需要朋友的陪伴，需要社会的理解。我们需要一个安全的环境，让我们可以在适当的时候，以适当的方式，释放我们的情绪。

我曾在一次旅行中，遇到了一位老人。他告诉我，他年轻时曾是一名军人，经历过战争的残酷。他说，那些年，他学会了在战场上克制自己的情绪，因为情绪失控可能会带来灾难。然而，战争结束后，他开始学会释放情绪，因为压抑的情绪会侵蚀他的心灵。

如今，我们生活在一个和平的时代，但情绪的挑战依然存在。我们需要学会在生活的喧嚣中，找到内心的宁静，学会在情绪的潮涌中，保持理智的舵手。

让我们在人生的航程中，如同那位老人，既不过度压抑，也不任由情绪失控。让我们在克己复礼的道路上，学会适度释放情绪，让心灵的海域，既有波涛汹涌的激情，也有平静如水的宁静。如此，我们才能在情绪的释放与克制之间，找到属于自己的和谐与平衡。

【佳作赏析】：在克制与释放之间寻找平衡

《论语》中，孔子以洞悉先知的智慧教诲：“君子应少言而敏行。”这话语如同深井幽泉，静谧而深远，揭示了言行之间克制与自律的微妙平衡。心理学大师弗洛伊德将情绪视为人类本能的反应，强调情绪的适度释放对身心健康的必要性。然而，在现实社会中，情绪的失控与过度压抑的现象频发，它们如同两股无形的力量，在人们内心深处交织、碰撞。在这场情绪的舞蹈中，我试图探寻克制与释放之间的和谐关系，寻找那份微妙的平衡点。

自古以来，克制与自律被视为君子的美德。孔子所谓“讷于言”，并非沉默不语，而是在言辞上保持谨慎，不轻易发表意见。这种克制，是对自我尊重的体现，也是对他人的尊重。正如一位智者所说：“言多必失。”在言辞上的克制，能够避免误解，促进人际关系的和谐。

然而，克制并非压抑，它是一种内在的自律，是对自我情绪的巧妙调控。孔子在《论语》中提到“克己复礼为仁”，这里的“克己”，即是克制自己的欲望，以礼待人。这种克制，是对社会规范的尊重，是对道德的坚守。

弗洛伊德的观点为我们提供了另一视角。他认为，情绪是人的本能反应，适度的情绪释放有助于身心健康。压抑情绪，如同将怒火深埋心间，终将爆发成无法控制的烈焰。因此，适时地释放情绪，是对自我的一种呵护。

然而，情绪的释放并非无度。过度的情绪失控，如路怒症、网络暴力等，往往导致悲剧的发生。这些现象提醒我们，情绪的释放需要适度，需在法律和道德的框架内进行。

在我的生活中，也有过类似的体验。一次在公交车上，一位乘客因轻微碰撞而情绪失控，大声咒骂，甚至动手推搡。这一幕让我深感震惊，也引发了我对情绪释放与克制之间关系的深思。

在我看来，情绪的释放与克制，如同阴阳两极，相互依存，相互制约。克制并非压抑，而是对情绪的智慧调节，是对自我的一种保护。而情绪的释放，是对克制的一种必要补充，是对生命力的肯定。

在探寻克制与释放之间平衡的过程中，我认识到，我们需要学会倾听内心的声音。当我们感到愤怒、悲伤或快乐时，不妨给自己一些时间，去感受这些情绪，而非立即反应。这样，我们才能在情绪的波涛中保持冷静，找到合适的释放途径。

同时，我们还需在社会环境中寻找平衡。在尊重他人的同时，维护自己的权益。面对不合理的情况，我们应通过合理的方式表达不满，而非采取极端行为。

总之，情绪的释放与克制，是生活的艺术，也是人生的智慧。在这个复杂的世界里，我们需在克制与释放之间找到平衡，让情绪的舞蹈成为生命中最动人的旋律。正如诗人所言：“生活，是一场情感的旅程，我们需要学会在克制与释放之间，找到属于自己的节奏。”让我们在人生的舞台上，以优雅的姿态，舞出独特的精彩。

【佳作赏析】：在克制中释放，在释放中自律

《论语》中的“克己复礼”教诲，映照出理性克制情绪的深远价值，而弗洛伊德则着重指出，适度的情绪释放对身心健康至关重要，提醒我们避免陷入过度压抑的困境。然而，今日社会“路怒症”与“网络暴力”蔓延，抑郁症与焦虑症如影随形，警示我们情绪的“放”与“收”若失衡，犹如失控的洪水，既伤害自我，也殃及他人。实则，情绪的调控如同治水之道，既不能堵塞（过度克制），亦不能放任（失控释放），唯有在克制中寻求释放，在释放中坚持自律，方能实现“放”与“收”的和谐统一。

克制，非压抑，而是理性与情感的巧妙融合，为情绪搭建一道坚固的“安全线”。克制并非压抑情绪于心底，而是以理性之剑驾驭冲动，实现自我管理。古人云“喜怒不形于色”，并非无感，而是情绪不被其左右。张定宇在得知患上渐冻症后，内心痛苦绝望，却以强大的克制力将悲伤转化为工作的动力——他隐瞒病情，坚守抗疫一线，救治数千患者。这种克制，非压抑对生命的眷恋，而是以“患者为先”的理性，为情绪划定了“不影响责任”的界限。与之形成鲜明对比的是，那些“情绪失控”者，因口角而拳脚相加，因争论而恶语相向，正是缺乏克制之理性，让情绪越界，从宣泄不满沦为伤害他人。可见，克制是情绪的“安全阀”，它非阻止情绪流动，而是防止情绪泛滥成灾。

释放，非失控，而是合理的宣泄，为情绪开启一条出口。弗洛伊德强调适度释放情绪，此“释放”是有选择、有分寸的宣泄，非无底线、无约束的爆发。正如容器中的蒸汽，若全封闭（过度克制）则爆炸，若全敞口（失控释放）则浪费，唯有适度释放，方能安全有效。“人民艺术家”老舍，在创作中常释放内心情绪：对社会不公，他通过《茶馆》《骆驼祥子》表达同情；面对生活压力，他通过养花、养猫舒缓焦虑。这份释放，非伤害他人，反转化情绪为创作灵感与生活乐趣。相较之下，那些“过度压抑”者，将委屈、烦恼深埋心底，不愿倾诉，不愿疏导，最终情绪堆积成山，引发心理问题。可见，释放是情绪的“减压阀”，它非纵容失控，而是让情绪良性流动。

情绪的“放”与“收”，实为“理性与本能”的平衡艺术。真正的情绪管理，在于“该克制时克制，该释放时释放”：面对误解，先冷静倾听；面对委屈，找到安全出口，如倾诉、写日记。如同书法家写字，收是提笔沉稳，放是落笔洒脱——唯有收放自如，方能写出好字；情绪管理亦然，唯有克制与释放平衡，方能健康。

作为新时代的青年，我们尤其需要掌握情绪“放”与“收”的智慧。在学业受挫时，勿沉溺于自责，而是通过分析错题来释放压力；同时，亦不可沉沦于放弃，要抑制住逃避的欲望，继续前行。在生活中，面对家庭纷争，我们不应失控怒吼，要学会克制言语的锋芒；争执过后，更应主动沟通，表达内心的感受。唯有如此，方能于情绪的风浪中保持清醒，既不被过度的克制束缚，也不被失控的情感所吞噬。

“能驾驭自己情绪的人，其伟大不逊于征服一座城池的将领。”愿我们都能精通情绪“放”与“收”的艺术，在克制的边界内坚守理性，在释放的洪流中守护初心，以平和的心态迎接生活的挑战，成为自己情绪的真正主宰。在这个情绪的舞台上，我们是主角，也是导演，用自己的智慧和勇气，编排出一幕幕充满智慧和情感的人生戏码。

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