更新时间：作者：小小条
随着高考临近，不少考生和家长都面临着焦虑、失眠、气血不足等问题。5月26日，FM98.6《大家说健康》节目邀到辽宁中医药大学附属医院治未病科主任王莉教授，从中医“情志致病”“体质调理”等角度，为考生和家长提供了科学、实用的备考建议。
王莉主任说，从中医“形神共养”的角度来看，家长的语言和行为对孩子的身心健康有着重要影响。在饮食上，家长要注意营养均衡，避免给孩子吃过多油腻、辛辣和刺激性食物 ，可多准备一些清淡易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等。
作息方面，家长要以身作则，帮助孩子养成规律的作息*惯，保证充足的睡眠时间 。尽量让孩子在晚上11点前入睡，以顺应人体的生物钟，使身体得到充分的休息。
王莉主任建议，在沟通方式上，家长要保持平和的心态，避免过度关心给孩子造成压力 。不要总是强调考试的重要性和成绩，而是多关注孩子的情绪和感受，给予他们理解和支持。当孩子出现焦虑情绪时，耐心倾听他们的烦恼，用温和的语言安慰和鼓励他们。
许多考生在复*阶段会出现头痛、失眠等问题，王莉主任科室的“安神膏方”和“茶饮系列”可以进行个性化调配，帮助考生缓解这些症状。
高考是一场对考生身心的双重考验，在这个关键时期，中医的理念和方法可以为考生们提供全面的呵护。通过调理体质、运用非药物疗法、合理饮食作息以及个性化的中医调理，帮助考生们缓解压力、改善睡眠、增强体质，以最佳的状态迎接高考。希望每一位考生都能在中医的助力下，轻装上阵，取得理想的成绩！（编辑：晓丹）
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除