更新时间：作者：小小条
在我们追求梦想的道路上，心理障碍就像一层无形的玻璃，看似轻薄，却将我们与梦想的世界隔开。它是那潜藏在心底的恐惧，是对未知的不安，是自我怀疑的低语。当我们怀揣着炽热的梦想，满心期待地望向远方时，心障却在不经意间伸出无形的手，拉扯着我们的脚步，让我们在原地徘徊，不敢迈出那勇敢的一步。
比如，一个怀揣写作梦想的人，总是担心自己的作品不被认可，害怕听到批评的声音，于是迟迟不敢动笔，或者在完成初稿后，因为过度在意他人的看法，而不敢将作品展示给外界。这种对失败和否定的恐惧，成为了他通往作家之梦路上的巨大阻碍 ，使得他的才华被深深掩埋在内心深处，无法绽放光芒。又像一位渴望创业的年轻人，虽然有着出色的商业构想，但因为害怕承担经济风险，担忧创业失败后会失去现有的安稳生活，最终放弃了追逐梦想的机会，只能在日复一日的平淡工作中，看着曾经的梦想渐渐远去。
自我怀疑是一种常见的心障，它就像一个如影随形的恶魔，在我们追求梦想的每一个关键时刻跳出来，用各种负面的想法侵蚀我们的内心 。它表现为对自身能力的极度不自信，常常在面对挑战时，内心深处会响起一个声音：“我不行的，我做不到。” 比如，当你有机会参加一个重要的比赛，明明你已经为此做了充分的准备，但自我怀疑却让你觉得自己在众多优秀的对手面前，根本没有获胜的可能，于是你开始犹豫，甚至想要放弃参赛的机会。又或者，当你想要学*一门新的技能，刚刚接触时遇到了一些困难，自我怀疑就会立刻冒出来，让你认为自己没有学*这门技能的天赋，从而轻易地放弃了努力。
自我怀疑的产生，往往与我们的成长经历、家庭教育以及过往的失败经验密切相关。在成长过程中，如果总是接收到来自外界的否定和批评，比如父母的过高期望导致的频繁指责、老师的严厉批评等，就容易在内心深处埋下自我怀疑的种子 。当这颗种子遇到挑战和困难的 “土壤”，便会迅速生根发芽，让我们在面对梦想时，充满了不确定和恐惧，最终成为实现梦想的巨大阻碍。
恐惧失败也是阻碍我们实现梦想的心障之一。它让我们在面对未知的挑战时，充满了焦虑和不安，总是害怕自己会犯错，害怕一旦失败就会失去一切。这种恐惧心理，使得许多人在梦想面前望而却步，不敢迈出那关键的第一步。比如，一个想要创业的人，虽然有着独特的商业创意和满腔的热情，但他却因为害怕创业失败后会背负巨额债务，会被亲朋好友嘲笑，而一直不敢付诸行动。他每天都在反复思考各种可能出现的失败场景，却忽略了那些成功的可能性，最终只能在犹豫不决中，看着自己的创业梦想渐渐远去。
恐惧失败的心理，源于我们对失败后果的过度担忧和对自身承受能力的不自信。我们害怕失败后会遭受他人的负面评价，害怕自己无法承受失败带来的打击。然而，这种恐惧往往是没有根据的，很多时候，我们所担心的失败并没有那么可怕，而且失败也是成长和学*的宝贵机会 。但正是这种毫无根据的恐惧，像一把坚固的牢笼，将我们困在原地，无法向着梦想前进。
外界期望的压力同样是一道难以跨越的心障。在生活中，我们总是处于各种社会关系之中，家人、朋友、社会对我们都有着不同的期望 。这些期望有时会成为我们前进的动力，但更多时候，却会变成沉重的负担，让我们在追求自己真正梦想的道路上偏离方向。例如，一个热爱艺术的学生，他的梦想是成为一名画家，用画笔描绘出心中的美好世界。然而，家人却希望他能选择一个更 “实用” 的专业，如金融、医学等，认为这样才能有一个稳定的未来。在家人的强烈期望和劝说下，他不得不放弃自己的艺术梦想，选择了一个自己并不感兴趣的专业。在未来的日子里，他可能会在自己不喜欢的领域里努力工作，但内心却始终充满了对艺术梦想的遗憾和失落。
外界期望的压力，让我们在做决策时，往往会优先考虑他人的看法和期望，而忽视了自己内心真正的渴望。我们害怕辜负家人的期望，害怕被社会的主流价值观所排斥，于是只能压抑自己的梦想，去迎合他人的期待。这种为了满足外界期望而放弃自我梦想的做法，最终只会让我们在人生的道路上迷失方向，陷入无尽的迷茫和痛苦之中。
双耳重度听障的女孩张云芃，用她的坚韧和毅力，为我们谱写了一曲突破心障的壮丽乐章。张云芃自出生便被诊断为双耳重度听障，助听器成为了她与有声世界连接的唯一桥梁。但听力的受损，让她在学*和生活中面临着重重困难，普通话发音不清晰，课堂学*更是异常艰难。中学时期，辅助设备的局限和青春期敏感的心理，使她的学业被迫中断 ，那段日子里，迷茫如影随形，未来仿佛被一层厚厚的乌云所遮蔽。
然而，对知识的渴望如同黑暗中的一盏明灯，照亮了张云芃前行的道路。她不甘心被命运束缚，毅然踏上了自学之路。没有老师的指导，她就对着教材反复钻研；遇到难题，她便查阅各种资料，直至找到答案。无数个日夜，她在知识的海洋中奋力遨游，用唇语和文字与知识对话。为了通过高中学业水平考试，她付出了常人难以想象的努力，笔记本上写满了密密麻麻的笔记，草稿纸堆积如山 。最终，她凭借顽强的毅力完成了高中学业，并以社会考生的身份参加高考，成功被北京农学院录取。
进入大学后，张云芃并没有停下追逐梦想的脚步。为了听清老师授课，她总是早早来到教室，坐在前排认真听讲，一边看老师口型，一边快速记录笔记。遇到不懂的问题，她积极向同学请教。大学四年，她的平均学分绩点高达 3.841/4 ，历年平均成绩 91.17，始终在专业中名列前茅，连续三年获得国家励志奖学金。不仅如此，她还积极参与科研实践和校园活动，在第五届全国大学生语言文字能力大赛中斩获初赛二等奖 。
大三那年，张云芃做出了一个大胆的决定 —— 报考中国农业大学的研究生。考研的道路充满艰辛，不仅是知识的考验，更是心理素质的挑战。备考期间，她几乎将所有时间都投入到学*中，每天学* 7 到 11 个小时，锁机软件和每日打卡成为她自律的法宝。写满的数学草稿本摞起来有二十多厘米高，英语真题做了一遍又一遍，专业课笔记背得滚瓜烂熟。面对巨大的压力，她也曾想过放弃，但内心深处的梦想告诉她，再坚持一下，就有可能成功。
初试顺利通过后，复试面试又成为了张云芃面前的一道难关。听不清、说不清，是她最大的短板。但她没有退缩，提前三个月开始练*普通话，从声母韵母到段落发音，每个细节都反复打磨。考前一个月，她还专门找了普通话陪练，每天进行模拟面试，直到复试前一天仍在坚持练*。最终，她用清晰的表达和自信的姿态征服了面试官，成功被心仪的 985 高校录取 。
张云芃的故事，是一个关于突破心理障碍、追逐梦想的传奇。她在无声的世界里，凭借着顽强的意志和坚定的信念，克服了自我怀疑、恐惧失败等心理障碍，一步一个脚印地走向了成功。她用自己的经历告诉我们，无论梦想的道路上有多少艰难险阻，只要我们勇敢地突破内心的障碍，就一定能够实现自己的梦想。
在医疗领域，也有着许多突破心理障碍、拯救生命的感人故事。北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科中心就曾面临一场严峻的挑战，成功为一名凝血功能严重受损的患者切除了颈部巨大肿物，让患者重获新生 。
这位患者 12 年前左耳垂下出现蚕豆大小肿物，由于患有肝脏疾病，续发血小板减少并影响到凝血功能，肿物逐渐长到成人拳头大小，还出现了感染、肿瘤内部出血征象，影响到吞咽呼吸功能。患者多次就诊于多家医院，输注血小板后始终达不到安全手术的最低要求，术中术后出血风险极高。 来到北京友谊医院后，CT 结果提示左颈部肿物为 10cm 大小，血供丰富，与腮腺尾叶关系密切，内部可能出血，左侧咽侧壁受压，患者已经开始表现出气道受压迫的早期症状，合并感染的风险也越来越高，如果不能够及时救治，可能出现严重的气道梗阻和颈部感染，危及生命。
面对如此两难的情形，做与不做手术对医患双方来说都是一次极大的考验。手术团队面临着巨大的心理压力，一旦手术中出血不止，后果将不堪设想。但他们没有被恐惧和担忧所吓倒，在患者及家属的充分信任下，在麻醉科、输血科等多科室的全力支持与协作下，田俊主任医师团队凭借多年处理疑难复杂高风险病例的经验，制定了周密的手术方案 。
从切皮开始，手术就困难重重。由于受到炎症和凝血功能障碍的双重影响，所有创面均比常规手术有较多的渗血；肿瘤供血血管丰富且粗大，受到肿瘤的压迫变扁，受到炎症影响与周围组织粘连，结构也不清晰，常规分离结扎止血困难重重；肿物上部与腮腺尾叶密切，手术还需尽可能的保护面神经 。每一个问题都如同一座大山，横亘在手术团队面前，但他们凭借着精湛的医术和强大的心理素质，稳中求进，一点一点分离，处理每一个遭遇的血管，避开每一个重要的正常解剖结构。
经过 3 小时的紧张手术，当肿物整体切除后的那一刻，术区的出血也停止了，患者终于安全了。患者术后恢复良好，没有出现血肿、面瘫等并发症，于术后第三天顺利出院，术后一个月复查结果显示，其恢复良好 。
在这个案例中，手术团队突破了对手术风险的恐惧这一心理障碍，将患者的生命放在首位，凭借专业知识和丰富经验，成功完成了这场高难度手术。他们的勇敢和担当，不仅拯救了患者的生命，也为医疗领域树立了榜样，让我们看到了在面对生命威胁时，人类突破心理障碍、战胜困难的强大力量 。
认识自我是突破心理障碍的基石。我们可以通过自我反思、他人反馈等方式，深入了解自己的优点和不足。自我反思就像一面镜子，让我们审视自己的行为、思维和情绪模式。每天花一点时间回顾自己的经历，思考自己在不同情境下的反应，从中发现自己的优势和需要改进的地方 。例如，在完成一个项目后，反思自己在团队协作中的表现，是沟通能力出色，还是在组织协调方面有所欠缺。
他人反馈则是从另一个角度认识自己的窗口。我们可以主动向家人、朋友、同事询问他们对自己的看法，听取他们的建议和意见。也许我们自认为在公众场合发言很自信，但他人却能察觉到我们细微的紧张情绪。通过他人的反馈，我们能更全面地认识自己，发现那些自己未曾注意到的盲点 。
当我们清楚地了解自己的优点和不足后，要学会接纳自己的不完美。每个人都有缺点，这是再正常不过的事情。不要因为自己的不足而过分自责或自卑，而是要以宽容和理解的心态对待自己。要相信，正是这些不完美，构成了独一无二的我们 。比如，即使我们在绘画方面没有天赋，但我们可能在音乐、写作等其他领域有着出色的表现。接纳自己的不完美，能让我们放下内心的负担，增强自信心，以更轻松的心态去追求梦想。
设定合理的目标是突破心理障碍、实现梦想的关键一步。一个明确、可行的目标，就像黑暗中的灯塔，为我们指引前进的方向。在设定目标时，我们要遵循 SMART 原则，即目标要具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关联（Relevant）、有时限（Time-bound） 。比如，我们的梦想是成为一名作家，那么具体的目标可以设定为在一年内完成一部十万字的小说，并在知名文学平台上发表。这个目标明确地指出了要完成的任务（一部十万字的小说）、完成的时间（一年内）以及发表的平台（知名文学平台），具有很强的可操作性。
为了让目标更容易实现，我们可以将大目标分解为一个个小目标。就像攀登一座高山，我们不可能一下子登顶，而是需要一步一个脚印，从山脚开始，逐步向上攀登。以写小说为例，我们可以将一年的大目标分解为每月、每周甚至每天的小目标。比如，每月完成八千字左右的内容，每周完成两千字，每天完成三百字左右。这样，原本看似遥不可及的大目标，就变得触手可及了。每完成一个小目标，我们都会获得成就感，这种成就感会激励我们继续前进，不断向大目标靠近 。
很多时候，我们之所以迟迟无法行动，是因为对未知的恐惧和对困难的担忧。但实际上，只要我们勇敢地迈出第一步，就会发现，事情并没有我们想象的那么难。就像学游泳，站在岸边时，我们可能会害怕溺水，担心自己学不会，但当我们鼓起勇气跳进水里，开始尝试划水、呼吸时，就会逐渐掌握游泳的技巧，克服内心的恐惧。所以，不要害怕失败，不要被困难吓倒，勇敢地迈出实现梦想的第一步，你会发现，自己的潜力远超想象 。
积极的心态就像阳光，能驱散内心的阴霾，照亮我们前行的道路。在面对困难和挑战时，我们要用乐观的眼光看待问题，相信自己有能力克服困难。当我们遇到挫折时，不要陷入消极的情绪中，而是要告诉自己：“这是一次成长的机会，我一定能从中学到宝贵的经验。” 比如，当我们投稿的文章被退稿时，不要气馁，而是要分析退稿的原因，是内容不够新颖，还是语言表达不够流畅，然后有针对性地进行改进 。
失败是成功之母，每一次失败都蕴含着成功的种子。我们要学会将失败视为成长的机会，从失败中吸取教训。当我们在追求梦想的道路上遭遇失败时，不要害怕，不要逃避，而是要勇敢地面对它，认真分析失败的原因，总结经验教训，调整自己的心态和方法。比如，一位创业者在创业初期遭遇了资金短缺、市场推广困难等问题，导致创业失败。但他没有放弃，而是从这次失败中吸取教训，重新规划商业计划，寻找更合适的合作伙伴，最终在第二次创业中取得了成功 。
在日常生活中，我们还可以通过一些方法来培养积极心态，如阅读励志书籍、听正能量的音乐、与积极向上的人交往等。励志书籍中的故事和智慧，能激励我们勇往直前；正能量的音乐能调节我们的情绪，让我们充满活力；与积极向上的人交往，能受到他们乐观心态的感染，让我们也变得更加积极。同时，我们要学会感恩，珍惜生活中的点滴美好，感恩身边的人，这样我们会发现，生活充满了阳光和希望 。
心理障碍虽然会给我们的梦想之路带来重重阻碍，但只要我们勇敢地去认识它、面对它，并运用正确的方法去突破它，就能让梦想照进现实。每一次突破心理障碍的过程，都是一次自我成长和蜕变的旅程 。当我们成功跨越了那道曾经看似不可逾越的障碍时，我们会发现，自己变得更加坚强、自信，也更有能力去追逐更高远的梦想。
张云芃冲破听力障碍的束缚，实现了从听障女孩到 985 高校研究生的华丽转身；北京友谊医院的手术团队克服对手术风险的恐惧，成功挽救了患者的生命 。他们的故事告诉我们，梦想的力量是无穷的，而突破心理障碍，则是释放这种力量的关键。
在未来的日子里，无论你是怀揣着创业的梦想，还是渴望在艺术领域绽放光芒；无论你是想要提升自己的学业成绩，还是追求更健康的生活方式，都不要让心理障碍成为你前进的绊脚石。勇敢地迈出第一步，用积极的心态去面对挑战，你会发现，梦想并不遥远，它就在你努力前行的每一步中 。让我们一起突破心理障碍，向着梦想的方向展翅翱翔，去拥抱那无限可能的未来！
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