更新时间：作者：小小条
孩子喊着“不想上学”“学*没意思”，是不少家长都会遇到的难题。从小学到高中，厌学情绪可能出现在任何阶段，有的孩子只是偶尔抱怨，有的却发展到逃课、装病，甚至拒绝走进校园。很多家长的第一反应是批评、催促，结果反而让孩子的抵触情绪更强烈。其实，孩子的厌学不是突然出现的，而是情绪积累的结果，家长与其焦虑施压，不如掌握“四要”原则，用科学的方式帮孩子重新找回学*的动力。今天就用大白话讲讲这“四要”的核心内容，以及如何结合孩子的实际情况落地执行。
一、要先共情，读懂厌学背后的真实情绪
面对孩子的厌学，家长最容易犯的错是“只看行为，不看情绪”。孩子说“不想上学”，家长立刻反驳“你怎么这么不懂事”“别人都能学就你不行”，这种回应会直接关上沟通的大门。“要共情”是解决厌学的第一步，核心是让孩子感受到被理解，而不是被评判。
孩子的厌学情绪，本质上是对学*中负面体验的逃避。可能是课堂上跟不上老师的节奏，觉得学*太难产生挫败感；可能是和同学闹矛盾，在学校感到孤独；也可能是考试压力大，害怕达不到家长的期望。这些情绪孩子自己未必能说清楚，只会用“不想上学”这种简单的方式表达。
家长要做的，是放下“家长架子”，用平和的语气和孩子聊感受，而不是聊对错。比如可以说“妈妈看你最近一提上学就不开心，是不是在学校遇到什么难事儿了？”“学*累了不想学很正常，爸爸小时候也有过不想上学的念头”。当孩子感受到家长不是来“说教”的，才愿意说出真实的想法。
需要注意的是，共情不是“纵容”，不是认同孩子“不想上学”的行为，而是接纳他的情绪。比如孩子说“数学太难了，我学不会”，家长可以回应“妈妈能理解你对着难题的烦躁，换作是我也会觉得头疼”，先认可情绪，再和孩子一起分析“那我们看看是哪部分没听懂，要不要找老师问问？”，这样才能让孩子从抵触转向愿意解决问题。
二、要找根源，别把厌学归为“孩子懒”
很多家长把孩子的厌学归结为“懒”“贪玩”，这是最片面的认知。厌学只是一种表现，背后藏着学*、社交、心理等多方面的原因，只有找到根源，才能针对性解决。家长要像“侦探”一样，通过观察和沟通，梳理出孩子厌学的核心问题。
从实际情况来看，孩子厌学的根源主要分三类：
1. 学*能力层面：孩子的学*基础薄弱，比如低年级的计算没掌握，到高年级学应用题就跟不上；或者学*方法不对，只会死记硬背，效率低还没效果，长期下来觉得学*是件“费力不讨好”的事。这类孩子的厌学，本质是“学不会”导致的自我否定。
2. 校园环境层面：和同学发生矛盾被孤立、遭遇校园欺凌，或是和老师沟通不畅产生抵触，都会让孩子对学校产生恐惧。还有的孩子因为座位位置、课堂回答问题被嘲笑等小事，逐渐不愿意去学校，家长如果不及时发现，小问题会变成大矛盾。
3. 心理压力层面：现在的孩子面临的学业压力并不小，尤其是初高中阶段，考试排名、升学竞争会让孩子感到焦虑。如果家长还不断强调“必须考多少分”“不能比别人差”，孩子的心理负担会越来越重，最终用“厌学”来逃避压力。
家长可以通过“日常观察+轻量沟通”找根源：观察孩子写作业时的状态，是不是对着某一科作业发呆；问问孩子“在学校最喜欢的课是什么，最不喜欢的是什么”；也可以和班主任沟通，了解孩子在学校的课堂表现、和同学的相处情况。只有找到真正的原因，才不会做“无用功”——比如孩子是因为和同学闹矛盾厌学，家长却一个劲地报补*班，只会让孩子更反感。
三、要对症施策，用具体方法替代“空喊口号”
找到孩子厌学的根源后，家长要做的是“对症施策”，而不是喊“你要好好学”这种空洞的口号。每个孩子的情况不同，解决方法也要有针对性，核心是让孩子感受到“学*是能做到的事”，重新建立自信。
如果孩子是因为“学不会”厌学，家长要帮孩子降低学*难度，从“小目标”开始。比如孩子数学成绩差，不要要求他“下次考90分”，而是先定“这次把基础题做对”的小目标；每天陪孩子做10道基础计算题，帮他巩固基础，当孩子看到自己能完成目标，挫败感会慢慢减少。同时，家长可以和老师沟通，让老师在课堂上多给孩子一些简单的提问机会，让孩子体验到“被肯定”的感觉。
如果孩子是因为校园社交问题厌学，家长要做孩子的“后盾”。如果是和同学闹矛盾，家长可以引导孩子思考“怎么和同学沟通解决”，必要时和对方家长、老师沟通；如果是遭遇校园欺凌，家长一定要坚定地保护孩子，及时向学校反映情况，让孩子知道“不用害怕，爸爸妈妈会帮你”。当孩子在学校的安全感恢复了，厌学情绪自然会缓解。
如果孩子是因为压力大厌学，家长要帮孩子“减压”。首先自己要放下对成绩的执念，不要把“考名校”“出人头地”挂在嘴边；其次，给孩子留出放松的时间，比如每天让孩子看半小时课外书、玩一会儿玩具，不要让学*占满孩子的全部生活。还可以和孩子一起做些轻松的事，比如散步、打球，在轻松的氛围中聊聊天，让孩子的心理压力得到释放。
需要特别提醒的是，家长不要急于求成，孩子的厌学情绪不是一天形成的，改变也需要时间。哪怕孩子只是愿意多写一道题、多去学校一天，都是进步，家长要及时给予肯定，让孩子感受到自己的努力被看见。
四、要做好榜样，用家庭氛围带动孩子
家长是孩子的第一任老师，家庭氛围对孩子的学*态度影响深远。如果家长自己整天抱着手机，却要求孩子“好好读书”，孩子很难心服口服；反之，一个充满学*氛围、父母积极向上的家庭，会让孩子自然而然地对学*产生正向认知。
“做好榜样”不是要求家长变成“学霸”，而是用实际行动传递“学*是一件终身的事”。比如家长可以在孩子学*时，坐在旁边看看书、处理工作，而不是刷视频、打游戏；和孩子分享自己工作中的学*经历，比如“妈妈今天学了一个新的办公软件，练了好久才学会”，让孩子知道“学*不是只有孩子的事，大人也需要不断学*”。
同时，要营造轻松的家庭氛围，不要让家里充满“学*监督”的紧张感。有的家长孩子一写作业就坐在旁边盯着，孩子写错一个字就立刻指正，这种做法会让孩子觉得学*是“被监视的任务”。不如给孩子一定的自主空间，让他自己安排学*时间，家长只在孩子需要帮助时再介入。
另外，家长要学会“放手”，让孩子承担学*的责任。很多家长包揽了孩子的学*琐事，比如帮孩子整理书包、记作业、检查错题，久而久之孩子会觉得“学*是给家长学的”。家长可以逐步让孩子自己做这些事，比如让孩子自己整理书包，忘记带课本就让他自己承担后果，这样孩子才能明白学*是自己的事，慢慢建立起学*的主动性。
五、这些误区要避开，别让你的努力适得其反
在帮孩子克服厌学的过程中，家长还要避开几个常见误区，否则可能会让孩子的抵触情绪更严重：
1. 不要盲目报补*班：很多家长觉得孩子厌学是“学得不够”，就给孩子报一堆补*班，结果孩子休息时间被占满，学*压力更大，厌学情绪更强烈。补*班要结合孩子的需求报，比如孩子某一科确实薄弱，报一个针对性的辅导班即可，不要贪多。
2. 不要拿孩子和别人比较：“你看隔壁小明每次都考第一，你怎么就不行”，这种话是摧毁孩子自信的“利器”。每个孩子的节奏不同，家长要做的是让孩子和自己比，而不是和别人比。
3. 不要用物质奖励绑架学*：“考90分就给你买玩具”“考第一名就带你去旅游”，短期可能有效，但长期会让孩子把学*和物质挂钩，失去内在的学*动力。不如用“你这次坚持每天写作业，妈妈为你骄傲”这种精神鼓励，更能让孩子感受到学*的价值。
六、结语
孩子的厌学情绪，就像身体感冒一样，是一种“情绪预警”，提醒家长要关注孩子的内心状态。家长掌握“四要”原则——要共情、要找根源、要对症施策、要做好榜样，不是要让孩子立刻变成“学霸”，而是帮孩子卸下心理包袱，重新找到学*的乐趣。
学*从来不是一件只靠“努力”就能做好的事，更需要兴趣、自信和良好的心态。家长的角色，不是孩子学*的“监工”，而是他成长路上的“伙伴”。当孩子感受到被理解、被支持，那些厌学的情绪自然会慢慢消散，重新愿意走进课堂、面对学*。毕竟，孩子对世界的好奇心，才是学*最持久的动力。
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