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当手机日历上的日期越来越靠近孩子的生日，不少家长就开始陷入焦虑：“给孩子买什么礼物”“要不要办生日派对”“怎么给孩子制造惊喜”……家长们绞尽脑汁，想给孩子过一个有仪式感的生日，却往往讨不到小寿星的欢心。对此，国家二级心理咨询师、在我市一所中学任教的李琳娜认为，“有意义的生日”并非取决于礼物的贵重或场面的大小，而在于让孩子真切地感受到自己是被重视的，感受到成长的喜悦。

彤彤邀请幼儿园同学到户外过生日

选礼物办仪式

出钱出力不讨好

前一段时间，家住运河区华元一世界小区的程女士为了给11岁的女儿晴晴挑选生日礼物，可是花了不少心思。“去年过生日给她买了一套‘小马宝莉’的卡片，可孩子却说已经过时了，还埋怨我不会选礼物。”程女士说，以前孩子小，随便买个礼物就能哄高兴，现在大了特别挑剔，今年程女士为了选礼物，不但刷遍了电商平台的推荐榜单，还特意问了“豆包”的意见，就想挑一件能让孩子眼前一亮的礼物。晴晴过生日那天，程女士将精心挑选的一款卡通图案的帆布包拿了出来，不想女儿一脸嫌弃的表情，一看就是没送到孩子心坎上。“明年我直接给她包个红包，想要什么自己去买吧！”对于送生日礼物这件事，程女士表示很“头疼”。

相比于选礼物，办仪式更是一场“吃力不讨好”的较量。市民齐先生夫妇为了给上六年级的儿子小杰打造独特的生日主题，不仅提前半个月就订好了饭店，还早早沟通了房间的布置方案，从气球的颜色搭配到背景板的图案设计，反复商量了好几次。结果一家人到了饭店后，小杰一进屋就说了一句“这些气球真幼稚啊，不如上次同学过生日布置得好看！”齐先生顿时感觉自己和妻子的辛苦白费了。好在几名同学的到来让现场的气氛活跃起来，避免了一场尴尬。“不知道是场景布置得不够时髦，还是孩子有攀比的心理，反正是不买账。”齐先生说，孩子大了，有自己的想法，想摸清他们的心思挺难的。

市民刘女士刚刚忙活完女儿9岁的生日派对。看着孩子露出的笑脸，她长舒了一口气——自己长达一个月的策划总算是没有白忙活。可她有了别的顾虑：受邀前来参加生日派对的小朋友都带来了礼物，而这些小朋友有一些并不举办生日聚会。她这几天在琢磨，是不是趁着过年给这些小朋友送个礼物，把这份人情给还回去。“孩子上了幼儿园以后，慢慢有了自己的朋友，生日聚会的参与者开始变成了孩子自己的朋友，所以邀请谁来、如何接送、怎么还礼等问题都得考虑一下。”

跳出“攀比怪圈”

花费不多惊喜满满

在很多家长为“生日内卷”而烦恼时，也有一些家长试图跳出“攀比怪圈”，为孩子打造更有价值的生日体验。

家住运河区通翔园小区的李女士，曾为女儿的生日操碎了心。前几年，她“跟风”在饭店给女儿蓓蓓办派对，邀请了蓓蓓的同学，每次花费都不低于1000元，可女儿却觉得“没意思”。今年，李女士换了个思路，她没有再追求排场，而是和老公带着女儿回到了沧县老家。生日当天，一家三口上午去赶大集。集市上浓浓的烟火气让在市区长大的蓓蓓非常兴奋，一路上买了不少土特产和小零食，一个公主造型的气球就把蓓蓓哄得很高兴。之后，他们又一起去菜园摘菜，回到家里和老人一起包饺子、煮长寿面。饭后，一家人去村里的小河边玩了会儿。李女士的老公带着蓓蓓用网子捞小鱼，李女士则用相机给他们拍照，一天的时光充实而快乐。晚上临走前，蓓蓓还有些意犹未尽，她对李女士说：“妈妈，这是我过得最开心的生日，明年咱们还来。”只是换了一个环境，却赢得了女儿满满的欢心，李女士觉得这个生日的性价比太高了。

芃芃的爸爸带他去参观天文馆庆祝生日

同样做出改变的还有市民张先生。张先生的儿子芃芃痴迷于航天知识。往年生日，张先生都会送儿子昂贵的航天模型和玩具，如今家里的各种摆件可以办一个小型的航模展了。类似的礼物收多了，芃芃也有些视觉疲劳。今年9月份芃芃过生日前，张先生没有给他准备礼物，而是提前订了两张去北京的高铁票。原来，芃芃今年的生日正好赶上周末，他便想带孩子去北京航天科技馆和天文馆参观。在那里，父子俩观看了航天科普知识，还体验了模拟火箭发射。晚上返程的途中，芃芃兴奋地拉着爸爸的手，滔滔不绝地分享着自己的收获。张先生说：“看着孩子眼里的光，我才明白，孩子需要的不是昂贵的礼物，而是能满足他兴趣的陪伴。”

记者采访得知，还有一些家长给孩子准备的生日礼物也是别出心裁。市民徐女士在儿子生日当天，带着他一起去福利院看望小朋友，给他们送去图书和玩具；陈先生和妻子带着女儿来到郊外，在那里种下一棵“生日树”，一家三口还搭起帐篷，来了一次露天的生日聚餐。“我觉得让孩子明白生日不仅是自己的节日，更是一个懂得分享、学会感恩的日子。这些没有奢华装饰、没有昂贵礼物的生日，却让孩子们收获了满满的快乐和成长。”市民姜女士在孩子生日那天，带着孩子去参观自己就读的大学，在学校食堂就餐，并给她讲述在那里求学期间的点点滴滴。

爱心老师主动分忧

集体生日更加难忘

记者了解到，市区一些幼儿园和中小学校的老师关注到了家长的“生日困境”，将孩子的生日转化为班级活动，让孩子在集体祝福中感受快乐。

5岁的乐乐就读于运河区一家普惠性民办幼儿园。今年10月份的一天，幼儿园老师给乐乐的妈妈韩女士打去电话，告诉她想在班上给乐乐过一个集体生日，但先不要告诉孩子，到生日那天给他一个惊喜。“我们是今年上半年才转到这家幼儿园的，当时登记了出生日期，没想到老师这么有心。”乐乐妈妈告诉记者，后来她才知道老师会给班上的每一名同学过生日，还准备了精美的礼物。乐乐生日那天，韩女士特意买了一个大蛋糕送到幼儿园，让班上的同学一起分享。那天放学回到家，乐乐高兴地和家人分享同学们一起给他唱生日歌的情景，语气里满是幸福。

在市区一所中学就读高一的阳阳也收到了一份特殊的生日祝福。因为读高中后开启了住校生活，阳阳在生日前给爸爸妈妈打去了电话，告诉他们自己在学校吃碗面条就算过生日了。不想生日那天的晚自*，教师的灯突然熄灭了，班主任李老师捧着插满蜡烛的蛋糕走进了教室，同学们一起唱起了生日歌。阳阳在感到惊喜的同时也十分激动，和同学们一起分享了美味的蛋糕。原来，阳阳的父母都在外地工作，李老师知道这个情况后，特意为他策划了这次生日会，也让同学们在紧张的学*中放松了心情。“这个年龄容易产生攀比心理，有些孩子过生日收到家人送的名牌衣服和鞋子，但我觉得老师和同学给予的祝福是比物质奖励更为珍贵的礼物。”李老师告诉记者。

一家三口赶大集买生日礼物

生日的本质

是爱与陪伴的传递

针对当下家长给孩子过生日的焦虑现象，国家二级心理咨询师、在我市一所中学任教的李琳娜认为，家长在给孩子过生日时，应该回归生日的本质。家长可以和孩子一起商量生日的过法，尊重孩子的想法，而不是单方面地“强加”自己的意愿。

“真正有意义的生日，不是一场用来炫耀的‘考试’，而是一次爱与陪伴的传递。当家长放下焦虑，用心去陪伴孩子，这样的生日，才会成为孩子童年里最温暖的回忆。”李琳娜建议，对于幼儿期的孩子而言，生日时的欢乐氛围以及与家人的亲密互动尤为重要，用心的陪伴就能让他们格外开心。对于学龄期的孩子，符合他们兴趣的礼物或活动能让他们感受到“被关注”和“被看见”；对于青春期的孩子，可以通过聊天了解他们对生日的想法，“自己做主”和“被尊重”的生日有着别样的意义。希望每一位家长都能挣脱“内卷”的束缚，愿每一个孩子都能在生日这天，收获最纯粹的快乐与成长。

（记者 孙亮 摄影报道）

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