更新时间：作者：小小条
图 | 万物生灵
“自卑”，是很多人倾诉烦恼时最常提及的字眼。
2月19日，TIE发布了“自卑”问卷，截止2月27日，共收到231份心酸的自卑小故事。其中，男女比例约为2:8。
# 01
容貌/身材，最大的自卑来源
Q：你存在以下哪种/哪几种自卑情况？
根据答卷情况，容貌与身材等外形因素是这届学生最大的自卑来源。70.56%的答卷者坦言，自己会因为容貌/身材而产生自卑情绪。
//
@小星
那次我听到几个男生喊“美女”就回头，却听到嗤笑一片：“叫美女又不是叫她，也不看看自己长什么样子。”
原来是叫前面的美女啊。虽然我只是觉得美女是叫女生的称呼啊，但没想到会因为这个而被取笑。从那以后不想与人对视，因为我并不好看。
“成绩差”，是这届学生第二大自卑来源（54.55%）。
@。
我成绩浮动比较大，有一次考得好，班里名列前茅的同学专门走到我跟前说：“不就是一个连市排名都没有的小联考，也值得说？”
我当时差点没绷住，撑着出了班门，在操场上哭着走了两圈才调整好。
而因性格不好、天赋差、家境不好而导致自卑的比重相仿，均在40%左右。
@小星
我讨厌我的性格。
进入高中后我发现自己不懂人际关系，会被同学嘲笑“你太单纯就是蠢了”。我似乎确实单纯笨拙，学*又很认真，与他们格格不入，最后被孤立了。
@请送我回高三那年
高三寒假有一天做错了一道数学大题，我忽然崩溃大哭。一边哭一边想，我愿意用一切珍贵的东西换点天赋（只要不是现在这样就行），换点成绩。
@飞走吧飞向我的山
家境不好，同学约我去看电影出去玩，我都会尽力推脱，即使我也很想去。
我清楚地记得仅有几次和同学出去玩的经历，玩得并不开心，一起吃饭的时候我会选最便宜的那份，一些贵的项目我会推脱……回家后会后悔难过好久，觉得对不起父母……
分学段来看，无论初中高中还是大学，容貌/身材焦虑都是该阶段学生最大的自卑来源。但其它几种自卑因素的占比排序，却各不相同。
高中阶段，学生的第二大自卑来源是成绩（64.34%），但大学阶段因成绩差而自卑的人群比重则*降低（38.71%）。
交叉分析丨“Q：你的学段是____？”&“Q：你存在以下哪种/哪几种自卑情况？”
初中与高中阶段，“家境不好”仅是导致学生自卑的第三甚至第四位的原因，但大学阶段，“家境不好”已经成为了学生自卑的第二大原因。
交叉分析丨“Q：你的学段是____？”&“Q：你存在以下哪种/哪几种自卑情况？”
可以推测的是，高中阶段，在师长“高考一考定终生”等耳提面命下，学生往往将高考作为生活重心，于是自然而然地将分数作为评判自我价值的重要因素。如果成绩不好，很多人会因此自卑。
而进入大学后，决定学生发展的不再只有分数，学生甚至会发现，家境不同导致的“资源差异”“眼界差异”等，也会给个人发展带来影响。于是大学生中有更多的人会因为家境不好而自卑。
# 02
“恶语伤人六月寒”
从心理学的定义来看，自卑，是个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。
那么可以说，自卑是在对比中产生的。
虽然说现代人的自卑焦虑也与互联网的普及有关，但从答卷结果可以看出，大多数自卑，仍然源自现实生活中一句真真切切的否定。
01
一句玩笑话→无尽精神内耗
很多女生在谈及自己的容貌焦虑时，或多或少都会提及来自男生的嘲笑。
//
@徐春亚
以前班的一个男孩子挑逗我的好朋友，我站出来阻止，结果他说，你咋不看看你自己长啥样子，咋没人来和你开玩笑。
自尊心很强的我，当时真的掐着自己的手流眼泪。虽然不是什么大事吧，但是真的伤到了我一个女孩子的心。
也许中学阶段的男生女生自己都没有意识到，“对女生长相身材评头论足”这一言行背后，是一种名为男性凝视的社会文化现象：
“在中国传统的权力模式和分工模式中，女性都是处于绝对的弱势地位，男性则坐拥名、利、权，用一种审视的自上而下的视角“凝视”女性。（李文波，2013）”
于是，在“被凝视”观念的潜移默化中，长相身材更受男生欢迎，也成为了女生被认可的重要影响因素。
而更加悲哀的是，一些没有被嘲笑的女生，不仅没有意识到男生的冒犯行为，反而加入了共同嘲笑的行列。
//
@愿成为风
有天和一个玩得还行的朋友走在一起，她突然告诉我他们班有男生觉得我胖得跟个球一样，她也认为这是件很有趣的事，一直对着我笑。
02
家长打击式教育→孩子自我价值感低
不少孩子的自卑情结也来自于原生家庭“窒息”的打压氛围。
@爱哭的嘟嘟
小的时候脸上长了水痘，因为还小，不懂事，就喜欢抠，留下了好多个疤痕。妈妈就经常说我丑，在家对亲戚说，在外面对别人说，就连姐姐妹妹也不放过。每当我想起这件事，我就特别伤心自卑。
经常责骂孩子的父母真的不爱孩子吗？
也许大多数父母只是在奉行打击式教育。
或是基于“忠言逆耳利于行”等观念，或是为了坚持谦逊低调的品格，一些家长在外人面前从不夸奖孩子，在孩子面前也从不肯定孩子。
在他们看来，打击孩子，否定孩子，才能让孩子继续努力进步，锻炼出更强大的心理素质。
图丨网络
然而，打击式教育也许可以提高孩子的抗挫折能力，但更有可能带来的，却是孩子的低自我价值感。
教育专家李玫瑾曾经对1000名未成年人做过一项调查，分析结果发现：
在家里经常被父母责骂的孩子出现性格缺陷的几率最大，有25.7%的孩子“自卑、抑郁”，有22.1%的孩子“冷酷”，有56.5%的孩子经常“暴躁”。过度伤害自尊，甚至可能让孩子出现心理疾病。
# 03
写给每一个正在自卑的你
1
你不是一个人
即使已经是面容更加姣好的明星，也会因为容貌焦虑而选择整容。
即使已经是考入清华北大的天之骄子，也会因为人外有人而自卑焦虑。
人是社会的动物。只要处在人际圈子之中，难免会和他人比较，而当看到他人比自己优秀时，难免会有自卑感。
所以，每个人多多少少都有对自己不满意的地方，自卑是一件再正常不过的事情。
只是，不要过分夸大自己的“不如意”，让这样的消极情绪影响了正常生活。
图 | 律政俏佳人
2
你也有自己独一无二的小小宇宙
也许家境不好，但父母很爱自己。
也许理科思维不强，但文科记性很好。
也许天赋不足，但养成了踏实努力的学**惯。
对于无力改变的条件，再过耿耿于怀也于事无补。
不如学会关怀自己，看到自己每一个即使微小也仍然闪光的优点。
每个人都有属于自己的，独一无二的小小宇宙。
@月愿yy
虽然我父母学历低，虽然家境不如同学，但我父母都很爱我，我的成绩也很好。他们虽然没有让我穿上名牌，但也没让我冻着挨饿。
3
远离“有毒”的人际关系
一段人际关系中可能有“批评”有“指责”，但如果一段人际关系中只有单方面的批评指责，甚至贬低嘲讽，无法给另一方带来任何被肯定的感受，那么也许这段关系还需要进一步考量。
“ta贬低否定我真的是为我好吗？”
“ta是否仅仅为了嘲讽而嘲讽？”
别再一味关心他们是否吃饱穿暖，却毫不在意自己已经在寒风中站了许久。
首先，拿出勇气，远离那些永远打压否定你的人。
@昊天
经常被家长拿来攀比，感觉比不上别人家优秀的孩子，只能做个鼓掌的观众。
后来发现，与朋友在一起时我会很开心，没有被压抑的感觉，相处融洽，舒服自如。
@hope
如果现实生活中寸步难行，就试着在网络上寻找志同道合的网友。你会发现，会有人在乎在意你，你是可以拥有朋友的。
图丨网络
其次，留下那些可以给你“无条件积极关注”的人。如果可以，你也可以成为一个用真诚鼓励带给他人力量感的人。
@林恩
开班会的时候有同学提到我理科成绩很差，被全员劝学文。当时就笑一笑过去了，下课后一位女同学跟别人聊天时说：“为什么要那么说（我）人家理科不好？明明理科已经很优秀了，况且那些人又考不过她，那么说话真是太不好了。”
当时感觉有被暖到。
@徐春亚
我以前不是很喜欢和大家一起合照，都是一个人悄悄的拍，拍了又删掉，真的很自卑。
直到高三我遇到一个女孩子。她拉着我拍照，不好看就说是她技术的问题。陪我一起笑，不知道我在笑啥但愿意陪着我傻笑。
怎么会有这么温柔的女孩子啊。
写在最后
蔡康永在《奇葩说》中提到自卑感时，曾建议大家不要逃避，反而应该体会、观察、研究这一情绪——了解了自卑感的来源后，才能知道如何更好地处理。
图丨奇葩说
自卑感啊，普通又正常。
希望每个人都能成为情绪的主人，让自卑成为燃料，而不是毒药。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除