更新时间：作者：小小条
清晨六点的闹钟，深夜桌前的台灯，堆积如山的试卷，忽上忽下的排名——如果你正感到疲惫、迷茫，仿佛置身于望不见出口的隧道，请相信，这种感觉并非你独有。在高中这段特殊的旅程中，“低谷期”几乎是每位前行者的必经之地。
首先，请接纳低谷期的正当性。心理学中的“U型曲线”告诉我们，任何成长都要经历高峰与低谷的波动。那些看似停滞不前的日子，其实恰是内在重组与能量积蓄的关键期。允许自己短暂地“低效”，不必为此苛责。曾在高考前两个月成绩大幅滑落的小林，在允许自己休息两天后，反而看清了知识体系的真正漏洞。
其次，将宏大的目标拆解为微小的行动。当“考上理想大学”这个目标压得你喘不过气时，试着将其转化为“今天弄懂这道数学题”、“这周整理完某一章历史脉络”。行动是打破焦虑循环的最好方式，每一次微小完成的成就感，都是重新点亮内心的星火。
同时，请务必建立你的支持系统。与父母进行一次坦诚的沟通，告诉他们你真实的状态与需要；向信任的老师请教方法而非仅仅问题；与三五好友组成学*小组，互相打气。低谷期最危险的错觉，就是认为自己孤军奋战。高三学生李薇在日记中写道：“当我开口说‘我撑不住了’，才发现朋友们早已伸出手等着拉我。”
此外，重新定义“休息”的意义。真正的休息不是放纵，而是有意识地为自己充电：课间十分钟的闭目养神，晚饭后二十分钟的散步，周末一小时的兴趣爱好。这些看似“浪费时间”的片刻，往往能带来更高的学*效率与更稳定的情绪状态。
最后，也是最重要的——练*自我关怀。当消极念头涌现时，试着像安慰最好的朋友那样对自己说话：“这段日子确实很难，但你已经坚持了这么久。”记录每天三个小成就，无论多微小；每晚睡前，回顾一件今天值得感恩的事。你的价值从来不只由分数定义。
隧道尽头必有光，而那段看似黑暗的路程，终将成为你生命中最深刻的力量源泉。每一个奋力穿过低谷的你，都在书写着独一无二的成长篇章。此刻的暂停，是为了更清晰地辨认方向；此刻的疲惫，终将化为抵达远方的坚韧。
坚持下去，光就在前面。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除