更新时间：作者：小小条
很多家长和高中生都知道“综评”是冲名校的好路子，但总觉得它“摸不着头脑”——不知道该从哪下手，也怕做了无用功。
其实综评提分没那么复杂，抓住核心方向，一步步落实就行。
今天就给大家整理4个超实用的技巧，从学业到材料，帮你把分攥在手里！
清华大学
别想着靠“综合素质”补学业的短板！
综评里，学业成绩（高考分、高中模考分、学业水平考试）占比最高，通常是50%-70%，相当于“硬通货”，必须先稳住。
1. 高考分是“入场券”：
按高考要求补薄弱知识点，多练模考找应试节奏。
目标很明确——分数要够目标院校的综评“入围线”（可以查往年该校综评最低录取分作参考），不够线连报名资格都没有。
2. 学业水平考试别掉链：
合格考必须全过，这是底线；
选考的等级考，尽量冲A或B！
不少高校会按等级打分，比如A算10分、B算8分，差一个等级可能就差了排名。
3. 高中成绩别忽高忽低：
期中、期末成绩别大起大落，要是下滑了赶紧调学*方法。
有些高校会看3年成绩趋势，“稳步上升”比“忽好忽坏”更受青睐。
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综评不看“面面俱到”，反而怕“啥都沾点但啥都不精”。
重点抓3类素材，选1-2个方向做深，就能成亮点。
1. 学科特长：有“硬证书”更吃香
参加“白名单竞赛”：
别乱报竞赛，选教育部认可的（比如数学奥赛、科技创新大赛、英语能力竞赛)。
能拿个省级三等奖以上，不管是报名还是校测，都能帮你“脱颖而出”。
搞点学科实践：
加入学校的学科社团（比如编程社、天文社)，或者跟着老师做小课题——比如测测本地水质、用数学建模分析问题，甚至写篇小论文投稿到中学生期刊，都能证明你爱钻研。
2. 实践经历：别凑次数，要“有成果”
志愿服务选长期的：
别只做一次短期活动，不如每周去社区帮老人、暑假去乡村支教1个月。
记得留好服务证明、活动照片、总结报告，能体现你有耐心、有责任感。
调研/实*贴紧专业：
想报医学就去医院做导诊，想报传媒就去本地报社实*，想报环保就调研共享单车管理。
做完要留实*证明，还能写份简单的总结（比如“帮20个病人指路，学会了和人沟通”)，证明你有规划。
3. 品德表现：抓“实在荣誉”
争取校级以上荣誉：
当班长、团支书，或者表现突出拿“三好学生”“优秀班干部”，这些都是综评里“品德项”的直接证明，有就别错过。
别碰“违纪红线”：
迟到、作弊这些事千万别做，部分高校会查高中行为记录，有不良记录直接“一票否决”。
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校测（面试+笔试）占综评20%-30%的分，是拉分的关键。
别等通知下来再准备，提前做3件事就行。
1. 摸准校测“套路”：
查目标院校往年的校测题——比如清华大学爱考“AI对教育的影响”这类社会热点，南方科技大学校测要考数理逻辑。
知道考什么，准备才有方向。
2. 针对性练能力：
面试：
多练自我介绍（别光说“我努力”，要结合专业说“我想报计算机，因为我参加过编程竞赛”)；
和同学模拟面试，练应变能力，比如被问“你有什么缺点”，别慌，真诚回答+改进方向就行。
笔试：
如果要考数理，就复*高中重难点，再补点大学入门知识（比如微积分基础)；
多刷题练速度和思路。
3. 提前了解报考专业：
别连专业学什么都不知道！
比如想报人工智能，就看看《人工智能简史》，关注下ChatGPT的进展，校测时能聊几句专业相关的，考官会觉得你“有想法”。
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很多人栽在“材料”上——要么丢东西，要么填错信息。
记住3点，别踩坑。
1. 及时存证明：
竞赛获奖、志愿服务、实*结束后，马上收证书、盖章证明，电子档（扫描件）和纸质档都存好，别等报名时找不到。
2. 按要求填，别瞎写：
学校给的报名模板要严格按格式填，别写错字、漏填信息（比如实践时间、你做了什么)。
重点是“别作假”，高校会核查，作假直接取消资格，不值当。
3. 描述要“用数据说话”：
写个人陈述、实践总结时，别光说“很有意义”，要写“支教1个月，辅导20个学生，5个学生数学多考了10分”——数据更有说服力，考官一眼能看到你的成果。
其实综评不是“突击活”，高一高二就能开始准备：
先稳学业，再慢慢攒亮点，校测和材料提前规划。
跟着这4步走，不用焦虑，也能靠综评离名校更近一步！
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