更新时间：作者：小小条
渭南青年网（编辑/张菲 通讯员/雷亚莉）2018年高考临近，正是考生容易出现考前心理焦躁之时。为了营造轻松的备考氛围，缓解考生心理压力，合阳县合阳中学、路井中学、黑池中学三所高中学校开展了一系列“减压”活动，让高三学生在紧张备考之余，通过适当的活动减轻身心压力，以平和心态轻松迎接高考。
专家讲座，科学减压。各高中学校先后邀请校内外专家、心理咨询教师做专题辅导讲座。针对同学们提出的疲惫、倦怠、焦虑、模考紧张等问题，结合生动的案例和丰富的专业知识进行深入分析，指出以上问题属于高三阶段正常现象，并教给同学们在紧张忙乱时放松心理的方法。讲座生动有趣、深入浅出，同学们在轻松愉悦的氛围中掌握了自我调节、自我减压的科学有效的方法。
心理咨询，个性减压。近期，合阳县三所高中学校的心理咨询室主要面向高三师生开放，数十名高三学生前来咨询，心理老师通过情绪疏导，肌肉渐进式放松等方式，让学生的压力、情绪得到有效缓解。如向学生展示了“压力曲线”，帮助学生认识到适当的压力可以提高我们的工作效率。在这个过程中学生也纷纷表达了自己对压力的看法，分享了现阶段的压力感受。通过个性化的心理咨询，学生们认识到成长充满着挫折和压力，但坚持和梦想会带领他们化茧成蝶。
方法指导，合理减压。学校高三各科教师以考前心理减压为主线，强调“查漏补缺强化基础”，就考前复*、考试准备、答题技巧、应试策略、应对心理危机等一系列学生关注的问题进行了深入讲解，让学生在学*方面做到“有备无患”。同时，学校印发《致高三学生的一封信》，科学合理地指导学生调整心态，正确对待高考；学校成立高考服务平台，引导学生科学备考。
班级管理，健康减压。各班开展了“考前心理调适”“树立自信，全力备考”等主题班会，制定高效学*计划（落实到每天）、掌握缓解压力的具体方法（系统脱敏等），尽量让考生在考前规避减少细节上的失误，真正做到理性备考。课前宣誓、激情晨读、课间活动等形式各异的减压活动纷纷开展，助力高考。
主题教育，文明离校。5月28日早，黑池中学全体师生齐聚蔚秀楼前举行“友爱互助 和谐相处”主题升旗仪式暨高三文明离校教育大会。学生代表李梦佳做了题为《团结就是力量》的国旗下演讲，她号召全体同学从自己做起，从身边小事做起，把“团结友爱互助和谐”这一传统美德带到日常生活中，带到校园里，让友爱的甘泉滋养心灵，让团结友爱之花在校园处处盛开，共同营造一个和谐的成长家园。
载梦远航，同进共退。6月3日，路井中学高三师生共聚学生餐厅，共进早点，再叙师生情谊。同时，遵照县局要求对考生进行诚信教育，逐人签定高考诚信承诺书。挑选优秀毕业生代表在毕业典礼上荣受毕业证，分头召开师生联欢座谈会，进行毕业告别，互送美好祝愿。
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