更新时间：作者：小小条
“30句励志语”刷屏，真能救得了高三孩子的崩溃吗？
2025年9月，一篇“写给正在苦熬的高中生”的帖子在家长群、学生圈疯转。它用温柔口吻列了30句加油话，把凌晨刷题、错题本、模考起伏全说成“未来勋章”。评论区里有人热泪盈眶，也有人直接开怼：鸡汤再热，也烫不平卷面上的红叉。你怎么看？
——“我高三那年，要是再有人跟我说‘累是成长的证明’，我可能当场把卷子撕了。”
我表弟今年高二，昨晚十一点半给我发语音，嗓子哑得跟破锣一样。他说今天英语小测又掉了二十名，班主任把成绩单贴在黑板旁，红笔圈他的名字，像给他判了刑。回家路上，他爸一路念叨“别人都行你怎么不行”，他憋着眼泪，耳机里循环那篇30句励志语。听完更难受——每句话都在提醒他：你还没做到。
那篇文章写得确实细。它说错题是“避坑地图”，可表弟的错题本已经厚得能当板砖，坑没避完，人先掉进去。它说模考波动是“成长的必经阶段”，可连续三次往下掉，谁还敢信下一次一定反弹？它说“身后有父母老师的目光陪伴”，可表弟最怕的就是那束目光——像探照灯，照得他无处可逃。
我翻了翻后台数据，今年高考前，某心理热线接到的高三学生求助比去年多了47%。关键词前三名：睡不着、想逃、怕辜负。专家们说得没错，焦虑值确实在飙升。可专家没说的是，孩子们已经听够了“坚持一下”，他们更想知道：今天到底几点能睡？错题到底怎么改才不再错？爸妈能不能先把成绩单放下，问一句“饿不饿”？
新技术倒是挺香。表弟班上有人用AI错题本，拍照上传，系统自动推同类题，不用再手抄。还有人用番茄钟App，25分钟做题，5分钟强制休息，手机自动锁屏，想刷短视频都刷不了。可惜，这些好东西在升学率面前，常被一句“别整花里胡哨”打回冷宫。
上周我去他们学校送书，午休时间走廊静悄悄。透过窗户，看见一个女生蹲在楼梯拐角，拿圆规在墙上刻字。我凑近，她吓一跳，手背在身后。我假装没看见，递过去一瓶冰可乐。她犹豫两秒，接过来，小声说：“阿姨，我不是不努力，我只是喘口气。”那一刻，我突然明白：比起30句励志金句，她更需要的是十分钟没人打扰的安静，和一句“你可以累”。
晚上回家，我把这段话发给表弟。他回了一个“大哭”表情，然后说：姐，我今天早点睡，明早五点再起。我没再转发任何励志语，只回他：记得关灯，夜太黑，别把眼睛熬坏。
说到底，苦是逃不掉的，但苦不该被包装成糖。真正有用的，是把“累”当成信号：该换方法了，该找人聊聊了，该允许自己停一停。别再把所有失败都翻译成“你还不够努力”。有时候，失败只是提醒：你是一个人，不是机器。
高三这条路，没有哪句万能口号能替孩子走完。给他们一点真实空间，比再灌30碗鸡汤更管用。
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