更新时间：作者：小小条
我们从大学出来满怀信心走入职场，但多年下来，磨去了当初的锐气；应当思考:为什么我们越拼命奔跑，反而离最初的目标越来越远？
根据科学研究表明，人类的大脑在高度专注状态下仅能维持90分钟，之后的认知效率会断崖式下降。
微软日本实验数据曾显示，每周三天无会议日让员工效率提升40%，错误率下降23%，这印证了一个事实，偶尔休息不是懈怠，而是在为创造力充电。
我在这4个黄金时刻不会去工作。
1、早上9点—9点30分，我称为晨间清醒时刻
用15分钟冥想或者眺望远方开启一天。有神经学家发现，晨间皮质醇水平较高时，刚好是练*重置压力水平的时候，像棋手布局一般，重新审视规划今天的工作。
2、下午2点—2点30分，我称之为午后重启时刻
这个点一般在楼梯间走走，对着窗外发发呆，斯坦福大学就证实，短暂的身体活动能使大脑多巴胺分泌提升20%，相当于给电脑Cpu降温。
3、下午4点—4点15分，我叫做灵感枯竭期
这个时候大脑很容易疲劳，记录此刻的情绪状态，稍微复盘下今天的工作，往往能在茶歇后恢复精神状态。
4、晚上6点—6点30分，叫做收尾期
这个时候会写下今天的收获和规划明天要做的重要的6件事，这个动作能降低37%的睡前焦虑感，每日工作的闭环管理可使长期目标达成率提高2.8倍。这种做法在国外称为艾维做事法。
艾维做事法源自效率专家艾维，他曾经帮助一家小型钢铁厂，一跃成为世界第一的钢铁厂。其实很多时候，我们都知道要做什么，但是却不能很好的完成，导致结果不理想。这就需要规划。
无论是在什么岗位，你把明天要做的事情规划好，有条有理的安排着，根据重要性来安排工作，哪里还有焦虑感？哪里还会害怕这个不敢做那个不好做的吗？
最近看到很多打电销的小伙伴说不敢打电话，有点害怕。其实很正常。这个问题出现的本质就是你把目标聚焦在了未知的时刻。如果我说今天要有20个客户接电话，把开场白要念完。你还会有什么焦虑会害怕吗？
言归正传，我们最终要学会自我管理，有些事情你不去做根本不会有结果，做了结果可能会超出你的预期，在判断一件事情时，要考虑的2点，我要投入什么？如果亏损了我能不能承受的住？仅此而已。
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