更新时间：作者：小小条
深夜，隔壁房间的灯还亮着，你悄悄推开一条门缝，看见孩子伏在桌前，面前摊开的*题集像一片望不到头的荒原。他揉着太阳穴，眼神里有一种你不熟悉的疲惫与焦灼。那个曾经蹦蹦跳跳、眼里有光的孩子，似乎被困在了一场无声的风暴里。作为父母，这一刻你的心被揪紧了：除了心疼，我还能做些什么？
高中生的焦虑，从来不是无病呻吟。它具体得像一张永远做不完的卷子，一场决定分流的考试，一个关于“万一考不好”的可怕想象。它是生理的——睡眠被剥夺，食欲改变；也是心理的——自我怀疑如藤蔓般缠绕，对未来的不确定感如影随形。当他们说出“压力好大”时，背后往往是一整个世界的重量。
那么，身为家长，我们该如何成为风暴中的灯塔，而不是另一阵狂风？
第一步，是学会“倾听”，而非“灌输”。 放下“我吃过的盐比你走的路多”的姿态，停止立即给出解决方案的冲动。有时，孩子需要的只是一个安全的出口，让那些庞杂的情绪被看见、被接纳。一个简单的“我在这里陪着你”，胜过千言万语的指导。你的沉默陪伴，是在告诉他：你的感受是正当的，我与你同在。
第二步，是调整期望，重构评价的“标尺”。 我们是否在不经意间，将爱变成了有条件的奖励？将“别人家的孩子”挂在嘴边，无异于在孩子的负担上再加砝码。请试着将目光从成绩排名的数字上移开，去发现他解题时的专注、为同学讲解时的耐心、甚至是在低落时仍坚持坐在书桌前的韧性。告诉他：“你的价值，远不止一张试卷所能衡量。”这份无条件的接纳，是抵御焦虑最坚实的盾牌。
第三步，是共同建立家庭的“情绪缓冲区”。 家不应该是学校的延伸。可以设立一个“免谈学业”的晚餐时间，聊聊有趣的电影、周末的徒步计划；可以一起准备一顿简单的宵夜，在氤氲的热气里，让紧绷的神经暂时松绑。这些微小的仪式感，是在向孩子传递一个至关重要的信息：生活大于高考，而你大于你的分数。同时，请务必关注孩子的生理健康——规律的睡眠、适度的运动、均衡的饮食，是情绪稳定的生理基石。
最重要的是，家长要先稳住自己的船舵。 你的焦虑会像无线电波一样被孩子精准接收。当你开始过度管控、频繁追问、唉声叹气时，你便已成了焦虑的“放大器”。照顾好自己的情绪，找到自己的压力释放渠道，你展现出的从容与信心，会成为孩子内心最有效的安定剂。
这场成长中的暴风雨，没有谁能代替孩子去经历。但父母可以做的，是收起自己的伞，走进雨里，握住他的手，让他知道不必独自害怕。陪伴他一起呼吸，一起等待，直到云层破开第一缕光。请相信，当家庭成为安全的港湾而非另一个考场，孩子自有力量穿越风雨，而这段并肩的历程，终将成为你们彼此生命中最珍贵的馈赠。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除