更新时间：作者：小小条
有的孩子说，手机就是他的命。
这句话一点都不夸张。有个初二的孩子，因为玩手机，跟妈妈发生矛盾，就决然地把自己吊在了柜子里，死亡9个小时后，才被找到。起因是妈妈管不住一直玩手机的孩子，就威胁他说，如果你再玩，我就把你的猫杀掉。孩子照玩不误，妈妈就把威胁付诸了行动。而孩子在凌晨三点就上吊了。第二天早上妈妈因为孩子生气，早上也没去叫他。学校打来电话，说是孩子没到校，这一找才发现……这些年，有多少孩子因为手机成绩下滑、没考上高中，甚至失去生命。一个个悲剧，都在提醒我们：如今的孩子，正因为手机失去了大量宝贵的时间、精力，金钱，甚至生命和健康。
廉价的快乐真有毒
人性有一种基本特征，就是会对感到“爽”的东西产生依赖。
短视频就是让你爽且一直爽的所在，而且它的算法是你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。长期沉溺于“廉价快乐”会上瘾。而上瘾会对大脑造成伤害。
上瘾会使大脑经历三个阶段：
✅脱敏反应
✅敏化反应
✅大脑前额叶退化
脱敏反应：孩子刷短视频时，因为多巴胺这种廉价毒药，他会瞬间感觉很爽，然后上瘾，而多巴胺来的快去的也快，为了反复寻求这种快感，就会大拇指不停滑动，下一个，下一个……于是刷视频的行为越来越频繁，时间也越来越长。
敏化反应：一旦*惯短视频这种廉价快乐，你很难对那种需要延迟满足才能得到成就感的事务感兴趣，比如读书、学*、思考等。神经心理学家更是一针见血指出：“长时间依赖如短视频一类的娱乐活动，短时间内得到的反馈体验或网络娱乐，会改变大脑回路，逐渐使大脑*惯短期体验。从而导致一些应该慢慢来、奖励不频繁的体验和执行变得困难。”
大脑前额叶退化：在不断地刺激、脱敏和敏化的过程中，孩子大脑中主观高级思维的前额叶功能退化严重，认知能力和记忆力的发展也受到抑制。而且孩子的大脑正在发育期，也可能导致发育不良，情绪失控、暴躁易怒，神经衰弱等。
怎样戒掉廉价快乐？
1️⃣ 可以玩手机，但控制好时间。周围到处都是诱惑，人非圣贤，丝毫不让孩子玩，矛盾冲突不断，整天为这个事儿消耗不值当。倒不如规定好时间，让孩子的需求得到满足，不用时时刻刻都想着。要知道最可怕的不是玩手机，而是时时刻刻想着玩手机。
2️⃣ 不能玩的时间段，物理隔离。大人尚无自控力，何况孩子，所以不能看的时候，就干脆物理隔离。省得你不给看，他又想看，又是事儿。
3️⃣ 父母以身作则。言传身教比唠叨1000句都管用。记得李玫瑾教授分享过一个案例：一位爸爸发现儿子在高二的时候迷上游戏，他没有打也没有骂，甚至未曾正面制止，只是给孩子报了一个兵乓球班。每到周末，爸爸就要求和儿子比赛。结果为了赢爸爸，儿子不得不加倍努力练*，也渐渐摆脱掉了网络游戏。
4️⃣ 用其他好玩但不上瘾的事儿代替手机。比如看场电影，出去走走，骑骑车，做做手工等。很多让你感到很爽的东西，最终可能会让你痛苦。那些让你感到不爽的东西，却能让你实现自我。低级的快乐，通过放纵就可获得；高级的快乐，通过自律方可获得；而顶级的快乐，煎熬后才可获得。愿我们的孩子，都能摒弃廉价快乐，最终实现自我，获得顶级快乐。
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