更新时间：作者：小小条
《多伦多星报》近日报道称，其获得了一份加拿大教育部的备忘录，该备忘录要求各教育委员会就一项新规定提出意见，新规定“将使各教育委员会能够根据地方需求，为幼儿园至六年级（小学和初中阶段）的学生安排学校作息时间，以最大限度地促进学生学*”。教育部提到，“课间休息和午餐时间的安排将有新的灵活性——例如，学校可以选择用一次较长的课间休息代替两次较短的课间休息，同时仍提供午餐休息时间”，此外每天还需保证300分钟的授课时间。
一、 以休息支持学*
减少或调整课间休息时间会对学*和成长产生负面影响。研究一致表明，课间休息在学业成功、心理健康和整体福祉方面发挥着至关重要的作用。
认知科学告诉我们，低龄儿童需要定期从专注的学术学*中抽离出来休息。这些休息时间能减轻精神疲劳，提高注意力，帮助孩子们精神焕发地回到课堂，做好学*准备。并且，仅仅从数学课切换到阅读课是不够的。真正需要的是从认知活动中抽离出来的真正休息，最好是进行无组织的玩耍。
课间休息为孩子们提供了无组织玩耍的机会，这是孩子们自由而快乐地去做的事情。玩耍不仅有趣，对大脑的健康发育也至关重要。无论是奔跑、搭建、想象还是探索，玩耍都能激活大脑的奖励系统，释放内啡肽，改善情绪，减轻压力。
玩耍对健康成长如此重要，以至于联合国《儿童权利公约》早就将其视为一项基本人权。
值得注意的是，体育课或其他有组织的体育活动并不能提供同样的益处。孩子们需要时间来追随自己的兴趣，按照自己的节奏活动，并与同伴自由互动。
二、运动与户外活动
孩子们本就不应整天坐着不动。课间休息让他们有机会活动身体，无论是奔跑、跳跃，还是只是散步和伸展。定期运动能改善血液循环，提升精力，支持思维清晰，改善情绪。即使是短时间的体育活动，也有助于抵消长时间坐在教室里的影响。户外活动能产生有意义的影响。大自然对大脑有镇静作用，能减轻焦虑，有助于集中注意力和调节情绪。树木、草地和新鲜空气等绿色空间和自然元素，能提供室内教室无法复制的益处。
三、社交与心理健康
对孩子们来说，课间休息不仅仅是一次休息，更是一次重要的社交时间。这是他们建立友谊、练*解决冲突和感受归属感的时刻。这些联系支持情感发展，让学校成为孩子们想去的地方。
不幸的是，随着学校越来越注重最大化授课时间，这种社交时间可能被低估。但联系和归属感并非附带好处，它们对学术动力、参与度和学生的整体成功至关重要。
身体活动、户外活动、自由玩耍和有意义的社交互动共同作用，支持心理健康和整体福祉。课间休息为欢笑、快乐、放松和平静创造了空间。情绪上感到安全、快乐和支持的学生更有可能在课堂上集中注意力，与同伴合作，并在面对学术挑战时坚持不懈。总之，健康的孩子是更好的学*者。
四、学校的作用不止于教学
学校是孩子们度过大部分清醒时间的社区。它们不仅是学术成长的地方，也是社交、情感和身体发育的场所。当学校优先考虑学生的福祉时，它们也在加强学*成果。因此，课间休息不应被视为填充物或奢侈品。它是学校生活中至关重要的一部分，必须得到保护和充分支持，而不是被最小化。
根据加拿大体育与健康教育协会（Physical and Health Education Canada）的《课间休息国家立场文件》（National Position Paper on Recess），从幼儿园到高中的所有学生都应在学校一天中定期安排课间休息。幼儿园到二年级的孩子每天应至少有四次15分钟的课间休息，最好是在户外。二年级到六年级的孩子应至少有两次20分钟的课间休息，不包括穿外套或排队的时间。
更多信息请参阅：
https://educationnewscanada.com/article/education/level/k12/3/1152729/our-kids-recess-at-school-is-essential-to-well-being-and-learning-and-shouldn-t-be-scaled-back.html
编译自：
The Conversation，2025-07-28
编译者：
上海师范大学国际与比较教育研究院 冉冉
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