更新时间：作者：小小条
当别人还在题海里挣扎，看懂这十条的学生，已经开始用命题专家的思维“降维打击”。
各位老铁，我是哈哈爸爸，也是成实外的一名高三物理老师。这周三下午，我没在教室上课，而是坐在我们集团的教研会上，听一位大牛讲了足足90分钟。
讲课的是谁？寇大武——四川省教育科学研究院的物理教研员，成都市高考命题专家，现行高中物理教材的编写者之一。他这场讲座的含金量，不亚于一份高考命题的“风向标”。
今天，我不藏私，就把寇老师针对新高考物理总结的、最核心的十条“提分铁律”原汁原味地摆给你。这可不是花架子，是能让你家娃儿成绩肉眼可见往上蹿的“硬功夫”。
回归本源：教材才是“亲师父”
策略一：养成阅读教材、例题、课后练*题的好*惯。
寇老师第一句话就点醒所有人：新高考很多“新情境”，根子都在教材的“老知识”里。去年全国乙卷那道“嫦娥五号取土”的题，本质就是教材里“万有引力定律”的变式；今年湖北卷考的“电磁弹射”，原型其实是课本上的“楞次定律”实验。
很多学生盲目刷题，却连课本上的黑体字、插图、例题都没吃透。家长要监督孩子，每周必须有固定时间，像读小说一样精读物理课本，课后题必须一道不落全部搞懂。这是所有高楼的地基。
构建体系：告别碎片化知识
策略二：养成自己总结，形成知识框架结构的好*惯。
物理不是一堆零散的公式。高手和普通学生的区别，在于脑子里有一张清晰的“知识地图”。“力与运动”、“能量”、“动量”、“电磁场”这几大板块如何联系？比如“动能定理”什么时候用？“动量守恒”的前提是什么？
要让孩子自己动手画思维导图，把书“从厚读到薄”。比如牛顿运动定律这一章，从“惯性”到“作用力与反作用力”，再到“力学单位制”，用不同颜色的线条梳理逻辑，一目了然。
这才是应对新高考灵活题型的不二法门——去年浙江卷那道“多过程力学题”，考的就是知识体系的串联能力。
极致重复：把经典题刻进DNA
策略三：养成经典题目反复做，重复做的好*惯。
“这道题我好像做过”，是最大的错觉。寇老师说，他见过太多学生高考时遇到类似题却写不出公式，就是因为“似曾相识”而非“烂熟于心”。
对于典型模型题（如板块模型、带电粒子在复合场中的运动），要反复做到不看答案就能一步不差地完美复现。比如“先加速后减速”这类运动学模型，从受力分析到图像绘制，每一步都要形成肌肉记忆。
这不是题海战术，而是刻意练*。去年高考全国甲卷的压轴题，就是寇老师在讲座中强调过的“传送带模型”变形，当时我班上反复练过这题的学生，几乎都拿了满分。
拆解艺术：天下无难题
策略四：养成天下无难题，分分合合的好*惯。
新高考的压轴题看似吓人，实则都是“纸老虎”。寇老师现场演示了如何把一道18分的电磁综合题拆成3个小题：第一步用“楞次定律”判断电流方向，第二步用“动能定理”求速度，第三步用“动量守恒”算碰撞后的运动状态。
要教会孩子“拆解”的思维：把复杂过程按时间、空间分解成多个简单的子过程，每个子过程对应一个熟悉的物理模型。“合”是命题人的事，“分”是考生的事。能拆开，题就解了一半。
过程骗分：书写就是生产力
策略五：养成良好的书写，骗骗过程分的好*惯。
这话说得直白！物理大题是按步骤给分的。去年我班上有个学生，最后一道题答案算错了，但因为公式写对了、代入过程清晰，照样拿了10分。
寇老师特别强调：即使最后答案算错了，清晰列出已知、公式、代数过程，也能拿到大半分数。要让孩子像对待作文一样对待计算题，书写工整，逻辑清晰，这是实打实的“捡分”技巧。
必得满分：基础分一分不丢
策略六：养成狠抓必得分，必须得满分的好*惯。
选择题前5道，实验题的前几问，这些基础题、必考点的分数，必须一分不丢。寇老师统计过，新高考物理卷中，基础题和中档题占比高达80%，也就是说，抓住这些分数，保底100分（总分120分）。
这需要绝对的细致和零失误。建议每天用20分钟限时训练基础题，比如“受力分析”“电路动态分析”这类高频考点，做到“一看就会，一算就对”。
共享共赢：讲题是最好的学*
策略七：养成分享，共享，共同成长的好*惯。
鼓励孩子给同学讲题。能清晰地讲出来，才是真正学懂了。我班上有个学霸，每次讲题都会把“板块模型”的摩擦力分析讲得像“说相声”一样生动，结果他自己的理综成绩从240冲到了280。
这个过程能暴露自己的思维盲点——比如讲“天体运动”时，突然卡壳“为什么同步卫星轨道只能在赤道上空”，反而加深了对知识的理解。独学而无友，则孤陋而寡闻。
自主生长：从“要我学”到“我要学”
策略八：养成自我成长，自觉生长的好*惯。
这是最高阶的目标。寇老师说，他见过的高考状元，都有一个共同点：会自己“出题”。比如学完“电磁感应”，会琢磨“如果把磁场方向反过来，结果会怎样？”“如果加入摩擦力，能量如何变化？”
当学*变成自我探索，成绩飞跃是水到渠成的事。去年四川高考物理单科第一的学生，就在笔记里画满了“变式题”，甚至给教材例题写了“续集”。
实验破局：直面新情境的利器
策略九：养成通过实验突破难点、了解新情境问题的好*惯。
新高考特别爱用教材上的实验进行拓展和变形。比如2024年全国卷考的“测量电源电动势”，就是课本实验的“反向操作”；广东卷的“单摆周期测量”，加了个“空气阻力修正项”。
吃透每个实验的目的、原理、步骤、误差分析，是破解新情境题的金钥匙。家里条件允许，可以做一些简单的家庭小实验，比如用手机闪光灯测玻璃的折射率，用体重秤探究“摩擦力与压力的关系”。
心态决胜：清醒才能超常发挥
策略十：养成良好心态，清醒考试的好*惯。
最后，一切技术都要靠心态支撑。寇老师见过太多学生，平时模考700分，高考却因为一道卡壳的选择题慌了神，导致后面会的题也错一片。
平时就要训练考试心态：遇到难题不慌，懂得跳过；时间分配合理——选择填空控制在40分钟内，实验题20分钟，大题留足60分钟。把每次练*都当考试，才能把考试当成一次普通的练*。
寇老师这十条，从*惯到方法，从技术到心态，构成了一套完整的提分系统。它不是在教学生怎么“应付”物理，而是在教他们怎么“征服”物理。
新高考的物理，正在越来越远离死记硬背和套路答题，越来越靠近“物理本质”和“科学思维”。这十条策略，就是通往这个本质的最佳路径。
家长们，别光催孩子刷题了。把这十条转给他，和他一起聊聊。真正的进步，始于思维方式的转变。
记住，在绝对的实力面前，任何技巧都是苍白无力的。而实力，就来自于这些看似简单、却需要极致执行的好*惯。
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