更新时间：作者：小小条
随着2026年新春临近，全国20多个省市教育部门陆续公布了中小学寒假安排。和往年一样，南北地区、不同学段的假期时长差异明显——最长的辽宁义务教育阶段可达45天，最短的福建高中阶段仅22天，差距高达23天。这份提前敲定的放假时间表，既让孩子们满心期待，也让家长们开始盘算如何安排孩子的假期生活。
今天就为大家整理超全的各地寒假时间对照表，结合“双减”政策要求和教育部门的安全提示，附上科学的假期规划建议，不管是家长还是学生，都能提前做好准备，让这个寒假安全、充实又有意义。
一、全国多地寒假时间大汇总，快看你家孩子放多久？
各地寒假安排主要结合气候特点、教学进度和春节假期分布，义务教育阶段和高中阶段（尤其是高三）的放假时间差异显著，以下是已公布的核心地区安排（最终以学校或教育局通知为准）：
1. 超长假期地区（40天及以上）
这类地区多集中在北方严寒地区或部分南方省份，充分考虑冬季气候对出行和教学的影响，假期时长普遍超过40天，让孩子们有充足时间御寒和休整。
- 辽宁：义务教育阶段1月15日放假，3月1日开学，共计45天；高中阶段1月22日放假，3月1日开学，40天，是目前公布的最长假期。
- 海南：1月17日至3月2日放假，共计44天，既避开春节旅游旺季交通压力，也适配本地气候特点。
- 黑龙江、吉林：两省安排基本一致，义务教育阶段1月16日放假，2月28日开学，共43天；高中阶段1月23日放假，2月28日开学，37天，充分覆盖北方严寒期。
- 青海：义务教育阶段1月20日放假，3月1日开学，40天；高中阶段1月27日放假，3月1日开学，33天，贴合高原冬季寒冷的实际。
- 河北唐山：小学1月24日放假，3月5日开学，41天；初中1月31日放假，3月5日开学，35天；高中2月7日放假，3月5日开学，26天，学段差异清晰。
2. 紧凑假期地区（22-26天）
主要集中在长三角、福建等教学进度紧凑的地区，假期卡在春节前后，既保障节日团圆，又避免过长假期导致知识遗忘。
- 上海：义务教育阶段2月2日至2月27日，26天；高中阶段2月5日至2月27日，23天。
- 江苏南京、苏州：义务教育阶段2月7日至3月4日，25天；高中阶段2月6日至2月28日，23天。
- 福建福州、厦门：全省统一，义务教育阶段1月31日至2月25日，25天；高中阶段2月4日至2月25日，22天；高三假期不足20天，全力冲刺高考。
- 安徽芜湖：义务教育阶段2月1日至2月27日，26天；高三学生2月12日至2月24日，仅13天，刚过完年就返校复*。
- 广西南宁：九年级和普通高中一、二年级2月2日至2月25日，23天；高三2月9日至2月25日，仅17天，适配备考需求。
3. 中间时长地区（27-38天）
大部分省份集中在这个区间，兼顾学*延续性和假期放松需求，学段差异主要体现在高中阶段延迟放假。
- 北京：义务教育阶段1月24日至3月1日，37天；非义务教育阶段1月31日至3月1日，30天。
- 广东：珠三角地区（广州、深圳、佛山）义务教育阶段1月31日至3月2日，31天；粤东地区（汕头、揭阳）1月25日至3月2日，37天；全省高中2月1日至3月2日，30天。
- 重庆：义务教育和普通高中（含中职）统一安排，1月31日至3月4日，共33天。
- 天津：义务教育阶段1月29日至3月1日，32天；高中阶段2月5日至3月1日，25天，教育部门允许学校弹性调整1周。
- 山东济南：义务教育阶段2月3日（腊月十六）至3月4日（正月十六），30天；高中学校2月10日（腊月廿三）至3月4日，23天；高三2月24日（正月初八）开学 。
- 四川成都：义务教育阶段1月31日放假，3月2日开学，31天；高中阶段2月7日放假，3月2日开学，24天。
关键说明
1. 高三普遍“缩水”：多数地区高三寒假比义务教育阶段短10-20天，重点保障高考备考时间，这是教育部门结合升学需求的合理安排。
2. 可能弹性调整：部分地区允许学校根据实际情况微调1周左右，极端天气、疫情等特殊情况也可能导致时间变动，建议家长密切关注学校通知。
3. 幼儿园参考执行：多数地区幼儿园参照义务教育阶段放假时间，具体以所在幼儿园通知为准 。
二、教育部门明确要求：这3件事学校不能做，家长要留意
为保障寒假质量，各地教育部门陆续出台规范要求，既给孩子减负，也划清学校行为红线，家长可以对照监督：
1. 严禁违规补课和提前开学
济南市教育局明确要求，严禁任何学校在寒假期间以任何形式组织违规补课、自*，开学前不得提前组织学生到校开展预备活动 。北京、广东等多地也强调，不得占用假期时间进行集体补课、讲授新课，让孩子真正享受假期。
2. 作业布置有“硬规矩”
- 严禁布置超出学生能力的作业，禁止要求家长批改作业、打卡监督，避免把家长变成“编外老师” 。
- 部分地区推行“作业缓交周”：如济南规定开学第一周为“作业缓交周”，允许学生在一周内补交作业，缓解开学焦虑 。
- 作业形式要多样：鼓励布置阅读、实践、劳动等综合性作业，减少机械抄写类作业，契合“双减”政策导向。
3. 成绩公布有讲究
严禁公布期末考试成绩和排名，由学校或区县以适当方式将学生个人成绩告知家长，保护孩子自尊心，避免过度攀比带来的心理压力 。
三、寒假安全第一：10大安全要点，家长孩子必看
寒假期间，安全是一切的前提。结合教育部门和应急管理部门的提示，这10个安全重点一定要记牢，家长要反复给孩子强调：
1. 居家安全：守住生活底线
- 不攀爬阳台、飘窗，不在窗边玩耍，防止坠落；家中刀具、药品、燃气设备要妥善保管，不让孩子随意触碰 。
- 不私拉乱接电线，不使用大功率电器，湿手不碰开关插座；使用燃气热水器、炭火取暖时要开窗通风，预防一氧化碳中毒，可配备燃气报警器 。
- 控制电子产品使用时间，不沉迷网络游戏，不点击不明链接，不随意添加陌生网友，不单独约见网友，保护个人和家庭信息 。
2. 交通安全：遵守规则不松懈
- 未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车；乘坐电动自行车要规范佩戴安全头盔 。
- 步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹，过马路走人行横道，不闯红灯；不乘坐无牌无证车辆，乘车时不将身体部位伸出窗外 。
- 外出要告知家长去向、同伴和返回时间，不单独前往偏僻地方，避免意外发生 。
3. 健康安全：预防疾病+合理饮食
- 勤洗手、勤换衣，居家经常开窗通风；少去人多拥挤的公共场所，做好冬季流感、呼吸道疾病的防范，出现发热等症状及时就医 。
- 不暴饮暴食，少吃高盐、高糖、油炸食品，不吃“三无”食品和生冷食物，注意饮食卫生，防止肠胃不适 。
- 坚持每天1小时左右体育锻炼，如跳绳、跑步、球类运动等，增强体质，抵御寒冷。
4. 特殊安全：避开危险禁区
- 不擅自进入在建工地、高压电线附近、危化品仓库等危险区域；不在结冰路面、河边、水塘边玩耍，不私自下水，发现落水者要呼救成人，不盲目施救 。
- 遵守烟花爆竹燃放规定，在禁放区域绝不燃放，购买烟花爆竹要通过正规渠道，燃放时要有成人陪同，远离易燃易爆物品 。
- 不去酒吧、网吧、营业性歌舞娱乐场所等未成年人不适宜进入的地方，多去博物馆、科技馆等有益场所活动 。
5. 心理安全：保持良好心态
- 遇到烦恼要及时和家长、老师沟通，不憋在心里；情绪波动大时可拨打12355、962525等心理热线求助 。
- 家长要多陪伴孩子，多倾听孩子的想法，避免过度指责、施压，营造和谐的家庭氛围，帮助孩子调整心态。
四、科学规划寒假：3类人群专属方案，不浪费也不内卷
寒假不是“放羊”，也不是“补课冲刺”，关键是找到学*与放松的平衡。结合不同年龄段孩子的特点，这3套规划方案可直接参考：
1. 小学生：侧重*惯养成+兴趣培养
小学生自制力较弱，假期规划要以“好玩+有用”为原则，避免机械学*，重点培养自律和动手能力。
- 每日时间分配（参考）：
- 学*时间：1-1.5小时，完成寒假作业+15分钟阅读+10分钟口算/识字，分段完成，不集中“突击”。
- 劳动时间：30分钟，做力所能及的家务，如扫地、洗碗、整理房间，培养责任感。
- 运动时间：1小时，跳绳、踢毽子、户外散步等，结合冬季特点选择合适项目。
- 兴趣时间：1小时，绘画、手工、乐器等，让孩子自主选择，享受乐趣。
- 重点任务：
- 阅读2-3本课外书，可和家长一起亲子共读，分享读后感。
- 学*一项生活技能，如包饺子、整理书包、独立洗漱等。
- 参与传统文化体验，贴春联、剪窗花、了解年俗，感受节日氛围。
2. 初中生：兼顾知识巩固+能力提升
初中生面临学业过渡，假期要查漏补缺，同时拓展视野，避免偏科。
- 每日时间分配（参考）：
- 学*时间：2-2.5小时，按学科拆分，弱势学科多投入30分钟，完成作业+复*旧知识+预*新课重点。
- 运动时间：1小时，篮球、羽毛球、跑步等，增强体能。
- 自主时间：1.5小时，阅读、编程、兴趣拓展或和同学适度社交。
- 重点任务：
- 整理上学期错题本，针对性攻克薄弱知识点，不盲目刷题。
- 阅读1本经典名著+1本科普书籍，提升阅读理解和思维能力。
- 参与1次社会实践，如社区志愿服务、博物馆研学，拓宽眼界。
3. 高中生：精准备考+劳逸结合
高中生（尤其是高三）假期时间紧张，要高效利用时间，同时避免过度疲劳，保持学*节奏。
- 每日时间分配（参考）：
- 学*时间：3-4小时，按高考科目时间安排学*，如上午学语文、数学，下午学英语、理综/文综，注重知识点串联和限时训练。
- 运动时间：1小时，选择舒缓的运动，如慢跑、瑜伽，缓解学*压力。
- 休息时间：保证8小时睡眠，避免熬夜刷题，提高学*效率。
- 重点任务：
- 高三学生：梳理知识框架，做真题模拟，分析失分点，针对性补强；高一高二学生：夯实基础，预*下学期重点难点。
- 控制娱乐时间，每周可安排1次放松活动，如看电影、和家人出游，调节心态。
- 保持规律作息，避免开学后出现“生物钟紊乱”，影响学*状态。
五、家长避坑指南：这3件事千万别做，否则适得其反
寒假是亲子陪伴的好时机，但不当的教育方式可能会影响孩子的假期质量，这3个误区一定要避开：
1. 盲目报班“内卷”
不少家长怕孩子“掉队”，给孩子报满各类补*班、兴趣班，甚至比上学还累。这种做法不仅会增加孩子的学业压力，还可能让孩子产生厌学情绪。建议根据孩子的实际情况和兴趣选择，优先选择实践类、体验类课程，避免纯粹的知识灌输。
2. 放任自流“放羊”
反之，有些家长完全不管孩子，让孩子整天沉迷电子产品、作息混乱，既影响身体健康，也会让孩子开学后难以适应学*节奏。要和孩子一起制定合理的假期计划，明确规则，适当监督，让孩子养成自律的*惯。
3. 忽视亲子沟通
部分家长忙于工作或自己的事务，很少和孩子交流，甚至把孩子交给老人或托管机构就不管了。寒假是增进亲子关系的黄金时期，每天花半小时和孩子聊天、做游戏、一起做家务，既能了解孩子的想法，也能让孩子感受到家庭的温暖。
总结
2026年中小学寒假时长虽有差异，但核心都是让孩子在休息中成长、在放松中进步。对家长来说，提前了解放假时间，做好安全防护，科学规划假期，既能让孩子享受快乐，又能兼顾学*和能力提升；对孩子来说，遵守安全规则，主动配合规划，才能让这个寒假过得有意义、有收获。
寒假是短暂的，但良好的*惯和珍贵的回忆会伴随孩子长远发展。希望每个孩子都能度过一个安全、充实、快乐的寒假，以饱满的状态迎接新学期的到来。
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