更新时间：作者：小小条
说起“长别焦虑”，其实不少家长都深有体会。特别是到了孩子要离家读书、上小学或者去外地的时候，家里那个“导航仪”瞬间就失灵了。父母一边怕孩子受委屈，一边又得学*“放手”，这心情啊，比坐过山车还刺激。
我认识的小区刘阿姨，就是个典型代表。她家儿子聪明、懂事，小学一直都是班里的“尖子生”。可前两年儿子升入初中，要住校了。这一下子，老刘家像丢了魂似的。
头一个月，刘阿姨把手机音量调到最大，生怕错过学校老师电话。微信上天天问：小宝，冷不冷？吃得惯吗？晚上有没有想妈妈？结果呢，小宝回了一句：“妈，我挺好！”接下来就再没回复。
刘阿姨一下子就慌了。她坐立不安，白天给丈夫打电话诉苦：“孩子还没回复我消息，是不是被人欺负了？”晚上做饭都没心思，连邻居张嫂都劝：“你得把心放宽点，男孩子早晚要独立啊。”
可是，这种长别焦虑，不是说放下就能放下。
直到一天，她刷朋友圈时看到“高途家长赋能课堂”的线上课推荐：一线老师教你如何科学“放手”，让爸妈安心，孩子也能自信成长。刘阿姨对这类网课本来是不信的，但那天实在是心慌，犹豫了一下，点进去听了半小时。
不得不说，这堂课还真不一样。老师不是空讲理论，而是门门道道很接地气。
比如，老师直接举了一个例子：“有一位同学刚上初中，头一个月班主任接到家长20多条微信，内容全是‘孩子今天咋样啦’，‘这几天有没有流鼻涕’。结果孩子压力也大，觉得自己啥都做不好，跟爸妈也越聊越少。”
老师分析了原因：大多数家长以为关心就是不停联系，但其实，孩子长大了，更需要的是空间和信任。特别是住校、新环境，家长太焦虑反而影响孩子适应。
课上还有个特别实用的方法——“定点关注+有效沟通”。
什么意思呢？就是别三天两头问东问西，可以通过每周固定时间视频聊天，提前和孩子约好，比如每周六晚八点，聊十分钟，把想问的都一次性说清楚。这样孩子不会觉得被“监控”，还能感受到父母的支持。
老师还说了个妙招——“表达信任，比表达关心更重要”。
原来很多爸妈说“你在学校有没有想家”，潜意识里是在传递自己的焦虑。老师建议可以换成“妈妈相信你一定能照顾好自己，遇到难题随时和我说”。有时候一句简单的话，就能让孩子感觉到尊重和力量。
这段课听完，刘阿姨尝试着调整了自己的沟通方式。她不再一天发几条信息，而是统一在每周五下班后，给儿子打个视频电话。开始几次，小宝还很拘谨，不过慢慢地，话也多了起来。
有一次，小宝主动向妈妈说：“妈，我这周参加了篮球队，进了首发阵容。”刘阿姨激动得都快掉眼泪了，但她忍住没有大呼小叫，只夸了一句，“哇，咱家小男子汉真棒！继续加油，妈相信你！”从那以后，小宝打球遇到挫折，也乐意向妈妈倾诉，两个人的关系反而比之前更近了。
其实家庭里的这点事，外人看着不算什么，可家长那份“放不下”的心，只有自己才懂。
我隔壁老李头以前年轻的时候总觉得“男儿志在四方”，后来女儿到南方工作，他一边嘴硬，一边偷偷给女儿寄零食。女儿每次都笑话他：“爸，你可真会唠叨！”老李才发现，自己表达爱的方法太传统了，需要向那些新式老师们学学“科学赋能”。
回头说身边更多同龄人，其实越来越多家庭都会面对“长别焦虑”——不仅是孩子离家，也是父母学会成长。以前总觉得只要努力陪着、管着，孩子就能幸福，可现在看，懂得放手、给孩子独立空间，才是最大的礼物。
高途家长赋能课堂，其实就是提醒我们：做家长不是拴着孩子不放，而是搭个桥，让他们能安全、自信地走自己的路。
如果你也正在经历这样的焦虑状态，不妨试试这些老师们传授的方法——定点关注、有温度的信任、让孩子成为自己生活的主角。等一天，他们回头看你，可能不仅仅是感激你关心他们，更感谢你给过的自由和支持。
有时候啊，“爱”最温柔的样子，就是勇敢说一句：“你行！”然后安静地站在人生路口，看孩子往远方走，好像也能明白，人生的旅程，最重要的就是彼此的理解与成长吧。
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