更新时间：作者：小小条
亲子体能与健身
亲爱的家长们，你是否苦恼于孩子总爱宅家，不爱运动？你是否渴望拥有一段与孩子亲密无间，充满欢笑的亲子时光？
现在，有一个绝佳的机会摆在眼前——亲子体能与健身，即将为你和孩子开启一段奇妙的运动之旅！
明星教师
蒋自旭
临沂大学体育学院舞蹈表演健美操专业
全省健美操比赛二等奖
啦啦操二级裁判证
啦啦操二级教练证
健身操最佳教练荣誉证书
从事团课教练、健美操、健身操、舞蹈表演工作8年
课程简介
亲子体能健身课是一种别具特色的活动形式。孩子参与体适能项目训练，家长投身健身操锻炼，一起畅享运动活力与欢乐。
体适能课是一种旨在提高学生身体素质的综合性体育课程。它包含了多个方面的训练内容,包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、敏捷性训练等。儿童通过趣味的运动课程让小朋友在运动中得到身体和心理的提升
健美操是伴随着人类文明的发展而兴起的一项新兴的体育运动。它起源于传统的有氧健身操，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈、芭蕾为一体，深受人们的喜爱。
课程安排
儿童体智能
第1节 纵箱前滚翻+下肢力量训练
第2节 纵箱前滚翻+上肢力量训练
第3节 后滚翻+平衡训练
第4节 后滚翻+协调训练
第5节 侧腾跃+灵敏训练
第6节 侧腾跃+下肢力量训练
第7节 鱼跃前滚翻+上肢力量训练
第8节 鱼跃前滚翻+平衡训练
第9节 手撑左右跳+协调训练
第10节 手撑左右跳+灵敏训练
成人健身操
第1节 课程内容讲解、基础动作学*、基础步伐学*、素质训练
第2节 基础有氧运动热身、基础动作步伐练*、基础力量训练
第3节 动作步伐练*、有氧运动、上肢集中训练
第4节 动作步伐加上肢动作协调练*、有氧运动，下肢集中训练
第5节 有氧运动，心肺功能、腹部集中训练、基础拉伸
第6节 动作步伐加上肢动作协调练*、有氧运动，心肺功能
第7节 全身循环运动，有氧操化练*、柔韧拉伸
第8节 无氧训练、成操学*练*、综合素质训练
第9节 有氧运动、成操练*、腰腹部训练
第10节 有氧热身、健身操成操练*、有氧运动，心肺功能
课程信息
课时：10节课，每节课60分钟
学费：398元
上课时间：每周五19:00-20:00
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆文化讲堂北邻全优中考体能培训中心（临沂市文化中心南门一楼）
学员人数：8组开课，上限16组
本课程为亲子课程，课程适合5-11周岁孩子，每组限1名孩子和1名成人。
成人乒乓球
下班别躺平！
全优体育乒乓球台已备好
扣杀烦恼、轻吊压力
在“乒乒乓乓”里把KPI打成反手弧圈
约上同事来场“桌上对决”
汗水比奶茶更能治愈emo！
明星教师
郭建伟
从业乒乓球培训多年，对幼儿及青少年乒乓球训练具备丰富的执教经验，为4～16岁青少年及成人提供专业的乒乓球训练计划。善于与孩子沟通，善于调动孩子的训练积极性。有爱心和责任心。对成年乒乓球基础培训有一套独特的教学方法。
课程介绍
乒乓球是我国的国球，1988年正式列为奥运会项目，也是世界上流行的一项体育运动项目，目前在我国非常普及。乒乓球训练能够增强身体素质、协调能力、心肺功能和提高视力的效果，也是一项非常安全及娱乐性很强的一个项目。
课程安排
课时1 反手攻球反手弹击和反手撕球的区别
课时2 乒乓球正手攻球如何过度到正手拉上旋球
课时3 乒乓球正手攻球的重心转换
课时4 乒乓球正手攻球徒手练*
课时5 乒乓球正手攻球常见错误及纠正1
课时6 乒乓球正手攻常见错误及纠正2
课时7 乒乓球正手攻球半台两点练*
课时8 乒乓球反手攻手臂练*
课时9 乒乓球反手攻徒手练*
课时10 乒乓球反手攻球常见错误及纠正
课程信息
课 时：10节课，每节课90分钟
学 费：360元
上课时间：每周日19:00-20:30
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆文化讲堂北邻全优中考体能培训中心（临沂市文化中心南门一楼）
学员人数：8人开课，上限12人
本课程面向18-60周岁市民招生，琅琊夜校提供上课时所用的乒乓球拍和乒乓球。
亲子象棋
亲子国际象棋是一种适合家长和孩子共同参与的国际象棋活动形式，它融合了亲子互动与智力开发的双重功能。
明星教师
周昕
国际象棋教练员，执教于学校、青少年活动中心，有丰富的教学经验。屡次在全国赛、省赛执行裁判工作。所带学生多次获得省市赛冠军。
课程介绍
国际象棋（Chess），又称西洋棋，是一种二人对弈的棋类游戏。
棋盘为正方形，由64个黑白（深色与浅色）相间的格子组成；棋子分黑白（深色与浅色）两方共32枚，每方各16枚。虽然汉语称之为西洋棋或国际象棋，但是实际上它起源于亚洲，后由阿拉伯人传入欧洲，成为国际通行棋种，也是一项智力竞技运动，曾一度被列为奥林匹克运动会正式比赛项目。
课程安排
第一课：认识棋盘认识国际象棋，了解国际象棋的棋盘上各个符号的意义，兵的走法及吃子掌握学会利用兵去进行战斗。
第二课：车的走法及吃子本单元掌握车的走法和吃子，学会利用车去进行战斗。
第三课：象的走法及吃子本单元掌握象的走法和吃子，学会利用象去进行战斗。
第四课：后的走法及吃子本单元掌握后的走法和吃子，学会利用后去进行战斗。
第五课：马的走法及吃子本单元掌握马的走法和吃子，学会利用马去进行战斗。
第六课：王的走法及吃子本单元掌握国王的走法和吃子，学会利用国王去进行战斗。国王的规则很多，需要仔细记忆。
第七课:将军，学会攻击国王
第八课:应将，学会保护国王
课程信息
课 时：8节课，每节课90分钟
学 费：240元
上课时间：每周三19:00-20:30
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆全优体育体能中心（临沂市文化中心东门一楼）
学员人数：8组开课，上限10组
本课程面向6-12周岁，每组仅限1名孩子和1名成人
亲子篮球
想让孩子练体能又怕太严肃？
全优体育把亲子篮球玩出花样
障碍运球像闯关，投篮比赛变游戏
你陪他成长，他带你找回童年
专业场地+安全保护，
放心让爱动的孩子‘野’个够！
明星教师
李明
深耕篮球培训领域7年
累计指导千名学员从基础运球到对抗赛的成长
擅长根据不同年龄段（3到12岁少儿）定制训练方案
社会体育指导员篮球专项证书
始终以“兴趣是最好的老师”为教育核心
课程介绍
双向成长，共享运动乐趣：打破传统单向教学，家长与孩子共同参与运球、传球、迷你对抗等环节，在协作完成任务中，既提升孩子篮球基础，也让家长重拾运动活力，创造专属亲子运动记忆。
课程安排
课程信息
课 时：10节课，每节课90分钟
学 费：398元
上课时间：每周五，周六19:00-20:30
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆文化讲堂北邻全优中考体能培训中心（临沂市文化中心南门一楼）
学员人数：8组开课，上限16组
本课程为亲子课程，课程适合6-10周岁零基础的孩子，每组限1名孩子和1名成人。
亲子钢琴、亲子非洲鼓
亲子钢琴
给你和孩子带来更多惊喜！一起弹奏钢琴吧！让音乐与亲子成长同行，享受共鸣的美妙时刻！
明星教师
英莹
1、毕业于曲阜师范大学音乐学专业。
2、持有高级教师资格证
3、音乐家协会会员
4、从事音乐钢琴教学工作20余年
5、能够精准把握不同年龄段学员的特点，无论是对音乐充满好奇的孩童，还是怀揣音乐梦想的中老年人，都能因材施教。善于用生动有趣的方式讲解乐理知识，讲复杂的演奏技巧拆分为简单易懂的步骤。让学员轻松上手。从基础的指法、节奏训练，到高阶的音乐表现力提升，都能给予专业且细致的指导。
课程介绍
钢琴课覆盖全年龄段、全基础，以“乐理+实操”双结合为核心，针对幼儿启蒙、青少年考级、成人兴趣弹奏等不同需求，定制个性化教学方案。从基础识谱、指法训练到曲目演绎、情感表达，循序渐进搭建系统钢琴能力，搭配专业师资与灵活授课模式，兼顾学*效率与兴趣培养，助力学员轻松实现弹奏目标。
课程安排
第一课时
弹琴的基本手型及坐姿，认识 拍号 小节线
学*音符dao lai mi及在键盘位置
第二课时
1、学*二分音符 2/4 拍子
2、学*音符fa sao
3、歌曲《欢乐颂》
第三课时
1、认识四分音符
2、全音与半音
3、认识C和弦及分解弹奏
第四课时
1、学*音符la xi
2、认识八分音符及练*
3、歌曲《茉莉花》
第五课时
1、节奏 节拍练*
2、3/4拍子 及强弱规律
3、双手弹奏练*
第六课时
1、升降记号认识及弹奏
2、视唱
3、歌曲《虫儿飞》
第七课时
1、连奏与断奏
2、音名 唱名及不同调的名称
3、音符在键盘不同位置训练
第八课时
1、渐强 渐弱符号认识及弹奏训练
2、4/4拍子
3、钢琴曲《致爱丽丝》
课程信息
课 时：8节课，每节课90分钟
学 费：298元
上课时间：每周五19:00-20:30
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆文化讲堂北邻全优体能培训中心（临沂市文化中心东一楼）
学员人数：4组开课，上限8组
本课程为亲子课程，课程适合6-10周岁零基础的孩子，每组限1名孩子和1名成人。
亲子非洲鼓
每一种鼓背后都有着不同的文化内涵和故事，非洲鼓起源于非洲大陆，打鼓的节奏感、韵律感让人能感受到一种与节奏共振的愉悦，真的会上瘾！！！
课程介绍
非洲鼓是一种源自非洲的传统打击乐器，常见的有金贝鼓、汤鼓等。金贝鼓由木制鼓身和动物皮鼓面组成，音色清脆，常用于舞蹈和庆典。汤鼓则由多个大小不一的鼓组合而成，音色多变，适合独奏和合奏。非洲鼓演奏强调节奏感和互动性，通过手掌和指尖的敲击创造多样的节奏，是非洲音乐文化的重要组成部分，也是世界各地音乐爱好者喜爱的乐器。
课程安排
第一课时
学*认识非洲鼓与基础入门
1、非洲鼓文化起源及文化背景
2、持鼓姿势与手型讲解（高音 中音 低音打击方法）
3、单手 双手交替击鼓练*
第二课时
基础节奏型学*
1、学*4/4拍基础节奏型
2、分组练*基础节奏，逐步加快速度
3、歌曲《桥边姑娘》
第三课时
复合型节奏与合奏
1、学*两种节奏型
2、分组合奏练*（部分学生打基础节奏另一部分加入变化）
3、游戏互动（节奏接龙）
第四课时
非洲鼓传统曲目学*
1、学*非洲鼓传统曲目 如《战马》《没出息》《布谷鸟》等
2、加入简单肢体动作或舞蹈
3、全曲慢速合奏
第五课时
节奏变化与即兴入门
1、学*节奏变化与填充技巧
2、即兴演奏基础方法（在固定节奏中插入个人表达）
3、与其他乐器配合（沙锤 铃铛）
第六课时
多声部合奏训练
1、分声部练*，模拟乐队效果
2、分组扮演不同声部，完成不同曲目
第七课时
表演编排与团队协作
1、复*上节课曲目，优化细节
2、加入开场 结尾设计，提升表演观赏性
第八课时
成果展示与总结
1、分组表演所学曲目
2、教师点评个性化建议
课程信息
课 时：8节课，每节课90分钟
学 费：298元
上课时间：每周三19:00-20:30
上课地点：临沂市图书馆文化中心分馆文化讲堂北邻全优体能培训中心（临沂市文化中心东门一楼）
学员人数：8组开课，上限16组
本课程为亲子课程，课程适合6-10周岁零基础的孩子，每组限1名孩子和1名成人。
报名时间
12月22日上午10:00，琅琊夜校开启报名系统，具体报名细则，以临沂市图书馆和临沂新华书店公众号官方发布为准。
报名咨询
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