更新时间：作者：小小条
我的天呐！张建国就这么走了？才六十一啊！
01
下午三点半，李建军正坐在阳台的小马扎上择菜。
手里的油麦菜新鲜得很，脆嫩的菜叶上还挂着水珠。
手机突然在茶几上震动起来，嗡嗡的声音打破了阳台的安静。
他擦了擦手上的水，走过去拿起手机。
屏幕上跳着 “刘卫东” 三个字。
李建军划开接听键，语气随意：“喂，卫东，啥事儿啊？”
电话那头的声音不对劲，刘卫东的嗓子像是被砂纸磨过，沙哑得厉害，还带着明显的哭腔：“建军…… 建国…… 张建国没了！”
李建军手里的手机 “啪嗒” 一下蹭到了茶几边缘，差点掉在地上。
他赶紧攥紧，声音都变了调：“你说啥？啥叫没了？我上周六还跟他一起在小区门口吃馄饨呢！”
“是真的…… 今天上午十点多走的，心梗，送到医院没抢救过来。” 刘卫东的声音断断续续，夹杂着吸鼻子的声音，“他媳妇赵红梅刚给我打的电话，让我帮忙通知几个老同学。”
李建军感觉脑子 “嗡” 的一声，像是被重锤砸了一下。
眼前瞬间浮现出张建国上周六的样子。
穿着一件灰色的夹克，头发梳得整整齐齐，坐在馄饨摊的塑料凳上，一边呼噜呼噜吃馄饨，一边跟他唠嗑。
“建军，我最近总觉得累，晚上睡不好，早上起来还头晕。”
“你少喝点酒，少打会儿牌呗，天天熬夜能不累吗？”
“没办法啊，工地上的事儿多，晚上还得陪甲方吃饭，推都推不掉。”
当时李建军还劝他去医院查查，张建国摆摆手说没事儿，就是老毛病，歇两天就好。
谁能想到，才过了四天，人就没了。
“咋会这样……” 李建军的声音发颤，手里的手机变得滚烫，“他家里现在啥情况？赵红梅还好吗？”
“能好得了吗？哭都哭瘫了，他儿子张磊从外地赶回来，刚到家就往医院跑，现在估计还没缓过神来。” 刘卫东叹了口气，“我跟你说一声，咱们明天一起去看看，送建国最后一程。”
“去，肯定去。” 李建军连忙答应，挂了电话，整个人还愣在原地。
阳台的风透过窗户缝吹进来，带着点凉意。
他却觉得浑身发僵，手脚冰凉。
“咋了？谁的电话？脸都白了。” 王秀兰端着一个盆从厨房出来，看到李建军的样子，吓了一跳。
李建军转过身，眼神里全是难以置信：“秀兰，张建国没了。”
“哪个张建国？” 王秀兰一时没反应过来。
“就是我高中同学，住咱们隔壁小区那个，上周还跟我一起吃馄饨的那个！” 李建军的声音提高了几分，带着压抑不住的震惊，“今天上午心梗走的，才六十一岁。”
王秀兰手里的盆 “哐当” 一声放在地上，盆里的碗筷发出清脆的碰撞声。
“我的妈呀！” 她瞪大了眼睛，快步走过来，“这也太突然了吧？我前几天去买菜，还看见他跟小区门口的大爷下棋呢，看着挺精神的啊。”
“谁知道呢……” 李建军颓然地坐在沙发上，双手插进头发里，“他上周还跟我说累，我让他去医院查查，他不听，说没事儿，这倒好……”
王秀兰也坐下来，拍了拍李建军的后背，语气沉重：“唉，这人啊，真是说不准。六十一，正是享清福的时候，怎么就走得这么急呢？”
李建军没说话，脑子里全是张建国的影子。
高中时候的样子，毕业后一起找工作的样子，结婚时候闹洞房的样子，孩子出生后抱着孩子炫耀的样子……
一幕幕，就像放电影一样在眼前过。
他们是高中同桌，一起度过了最青涩的三年。
毕业后虽然各自忙碌，但一直没断了联系，逢年过节都会聚一聚，平时没事也会约着喝喝茶、吃吃饭。
张建国是个能干的人，从一开始的建筑工人，慢慢做到了项目经理，一辈子都在跟工地打交道。
就是太拼了，总觉得自己身体好，从来不爱惜。
喝酒喝得凶，抽烟抽得勤，晚上要么陪客户应酬，要么跟朋友打牌，经常熬夜到凌晨。
赵红梅劝过他无数次，让他少喝点，早点休息，他总说 “男人在外打拼，不都是这样”“我身体好得很，没事”。
现在想想，那些话多可笑。
身体就像一辆车，天天超负荷运转，不保养，早晚要出问题。
李建军突然觉得一阵心慌，他摸了摸自己的胸口，又想起自己最近也是经常觉得累，晚上睡眠也不好。
他跟张建国，好像也没差多少。
天天上班坐着，下班要么躺着看电视，要么跟朋友出去喝酒，运动几乎没有。
“秀兰，” 李建军抬起头，眼神里带着点恐惧，“你说，我会不会也跟建国一样？”
王秀兰愣了一下，随即皱起眉头：“别瞎想！你比他强点，至少不怎么熬夜，酒也喝得没那么凶。”
话虽这么说，王秀兰的心里也犯了嘀咕。
李建军今年也六十了，身体机能早就不如年轻时候，平时也不注意锻炼，真要是出点什么事，可怎么办？
“不行，” 王秀兰站起身，语气坚定，“从明天开始，你早上跟我一起去公园散步，晚上别老坐着看电视，跟我一起跳广场舞去。酒也得少喝，最多每周喝一次，每次不能超过二两。”
李建军看着王秀兰严肃的样子，没反驳。
他知道，王秀兰是担心他。
他也知道，张建国的事，给了他一个狠狠的警告。
这不是小事，是人命关天的大事。
“行，听你的。” 李建军点了点头，“明天先去送送建国，回来咱们就制定个锻炼计划。”
王秀兰叹了口气，走到厨房，把地上的盆捡起来：“我去把菜炒了，你也别太难过了，人死不能复生，咱们活着的人，得好好爱惜自己的身体，不然对不起自己，也对不起家里人。”
李建军坐在沙发上，看着窗外渐渐暗下来的天色。
心里堵得慌，像压了一块大石头。
张建国的脸，总在眼前晃。
他拿起手机，翻出通讯录里 “张建国” 的名字，手指悬在上面，却再也不敢按下去。
以前，这个号码只要一拨通，就能听到张建国爽朗的声音。
现在，再也听不到了。
人生啊，怎么就这么短暂呢？
六十一岁，本该是含饴弄孙、享受生活的年纪，却因为不爱惜身体，早早地离开了。
这血的教训，太沉重了。
02
第二天早上七点，李建军就起了床。
穿上一身黑色的外套，又找了一条黑色的裤子。
王秀兰已经把早饭做好了，小米粥，煮鸡蛋，还有一碟咸菜。
“快点吃，吃完了跟卫东汇合，一起去建国家里。” 王秀兰把粥端到李建军面前。
李建军拿起筷子，却没什么胃口。
一口粥含在嘴里，半天咽不下去。
“多少吃点，不然一会儿体力跟不上。” 王秀兰劝道。
李建军点了点头，强迫自己吃了两个鸡蛋，喝了一碗粥。
刚放下碗筷，手机就响了，是刘卫东打来的。
“建军，我到你小区门口了，你下来吧。”
“好，我马上来。”
李建军拿起外套，跟王秀兰说了声 “我走了”，就匆匆下了楼。
小区门口，刘卫东站在一辆黑色的轿车旁边，穿着一身黑色的运动服，眼睛红红的，显然是哭过。
看到李建军过来，刘卫东迎了上去：“走吧，咱们直接去建国家里，其他几个同学估计也快到了。”
李建军点了点头，上了刘卫东的车。
车子缓缓驶离小区，沿着马路往前开。
路上，两人都没说话。
车厢里的气氛很压抑。
李建军看着窗外飞逝的风景，脑子里又想起了高中时候的事情。
那时候，他和张建国、刘卫东，还有另外两个同学，号称 “五人组”，天天形影不离。
上课一起听课，下课一起打球，放学一起回家。
张建国是五人组里最调皮的一个，经常搞点小恶作剧，逗得大家哈哈大笑。
有一次，他们一起逃课去河里游泳，被老师发现了，把家长都叫到了学校。
张建国的爸爸脾气爆，当场就把他揍了一顿，他也不哭，就梗着脖子认错，转头又跟他们一起偷偷摸摸地出去玩。
那时候的日子，多好啊。
无忧无虑，只想着玩，想着快点毕业。
谁能想到，几十年后，五人组里，竟然先少了一个。
“建国这一辈子，太不容易了。” 刘卫东突然开口，打破了车厢里的沉默，“他家里条件不好，高中毕业就出来打工了，从最底层的小工做起，一步一步做到项目经理，吃了多少苦，受了多少罪。好不容易现在条件好了，孩子也成家了，该享清福了，却走了。”
李建军叹了口气：“是啊，他就是太拼了，总觉得自己还年轻，身体扛得住。平时劝他注意身体，他总不当回事。”
“谁说不是呢。” 刘卫东摇了摇头，“他去年体检，医生就说他血压高、血脂高，让他清淡饮食，少喝酒，多运动。他倒好，转头就忘了，该喝喝，该吃吃，一点都不忌口。”
李建军想起张建国喝酒的样子，每次聚会，他都要喝到尽兴，不醉不归。
有时候喝多了，还会拍着胸脯说：“我这身体，好得很，喝这点酒不算啥。”
现在想想，那些话，多可笑，又多可悲。
“他媳妇赵红梅，这些年也跟着他受了不少罪。” 刘卫东继续说道，“天天担心他的身体，劝他少喝点酒，他还不耐烦，有时候两人还会因为这个吵架。现在好了，人走了，最难过的就是她了。”
李建军点点头。
赵红梅是个温柔贤惠的女人，对张建国一直很好。
每次他们同学聚会，赵红梅都会提前准备好醒酒汤，等张建国回家。
有一次，张建国喝多了，在外面跟人起了冲突，被人打了一顿。
赵红梅半夜三更陪着他去医院，又哭又心疼，却一句埋怨的话都没说。
这么好的女人，张建国却没能好好陪着她。
车子大概开了二十分钟，就到了张建国住的小区。
小区门口挂着白色的灯笼，贴着白色的挽联，气氛肃穆。
两人下了车，往里走。
张建国家住三楼，还没走到门口，就听到了女人的哭声。
那哭声撕心裂肺，让人听了心里发酸。
门口站着两个穿着黑色衣服的年轻人，应该是张建国的亲戚。
看到李建军和刘卫东过来，其中一个年轻人迎了上来：“是李叔叔和刘叔叔吧？快请进。”
李建军点了点头，跟着年轻人走进屋里。
客厅里已经站了不少人，都是张建国的亲戚和同学。
地上铺着白色的地垫，正中间放着一张桌子，桌子上摆着张建国的遗像。
遗像上的张建国，穿着一件白色的衬衫，面带微笑，看起来很精神。
赵红梅坐在遗像旁边的椅子上，头发凌乱，眼睛红肿得像核桃，脸上还挂着泪痕，整个人瘦了一圈，看起来憔悴不堪。
她的旁边，坐着一个二十多岁的年轻人，应该是张建国的儿子张磊。
张磊低着头，肩膀微微耸动，正在无声地流泪。
“红梅，节哀。” 李建军走到赵红梅面前，声音低沉。
赵红梅抬起头，看到李建军，眼泪又忍不住掉了下来：“建军…… 建国他…… 他怎么就这么走了啊……”
“人死不能复生，你要保重身体。” 李建军不知道该怎么安慰，只能说些最苍白的话，“还有孩子呢，你要是垮了，孩子怎么办？”
刘卫东也走过来，递给赵红梅一张纸巾：“红梅，别太难过了，我们都知道你心里难受，但是身体要紧。建国在天有灵，也不希望看到你这个样子。”
赵红梅接过纸巾，擦了擦眼泪，哽咽着说：“我知道…… 我知道…… 可我就是忍不住…… 他前一天晚上还跟我说，等忙完这个项目，就跟我一起去旅游，去云南，去海南…… 他还说，要帮我带孙子，要陪我安安稳稳地过日子…… 这些话，还没来得及实现，他就走了……”
说到这里，赵红梅又哭了起来，哭得浑身发抖。
张磊扶住赵红梅的肩膀，轻声说：“妈，您别这样，爸也不想看到您这样。”
李建军看着这一幕，心里酸酸的。
再多的承诺，再多的规划，在生命面前，都显得那么脆弱。
如果张建国能早点注意身体，是不是就不会有今天这样的结局？
如果他能少喝点酒，少熬点夜，是不是就能陪着赵红梅去旅游，去带孙子？
可惜，没有如果。
人生没有回头路，一旦做出了选择，就只能承担后果。
张建国选择了拼命工作，选择了透支身体，最终，付出了生命的代价。
这代价，太沉重了，不仅是他自己的，也是整个家庭的。
李建军走到遗像前，深深鞠了三个躬。
“建国，一路走好。”
“你放心，我们会常来看红梅和孩子的。”
“你这个教训，我们记住了，以后都会好好爱惜自己的身体。”
鞠躬的时候，李建军的眼泪也忍不住掉了下来。
是为张建国的离去难过，也是为生命的脆弱感慨。
旁边的几个同学也走了过来，一起鞠躬。
大家都沉默着，没人说话。
屋子里只有赵红梅压抑的哭声，和偶尔传来的叹息声。
李建军站在一旁，看着张建国的遗像。
遗像上的笑容，那么刺眼。
他突然觉得，生命真的很短暂，不知道哪一天，意外就会降临。
我们总以为自己有很多时间，有很多机会，可以以后再好好享受生活，可以以后再好好陪伴家人。
可实际上，很多事情，等不到以后。
就像张建国，他以为自己还有很多时间可以陪赵红梅旅游，可以帮着带孙子，可他没等到。
李建军暗暗下定决心，从今天起，一定要好好爱惜自己的身体。
不能再像以前那样，不把身体当回事。
他要多陪王秀兰，多陪孩子，多享受生活。
不能等失去了，才后悔莫及。
03
吊唁的人越来越多。
有张建国的同事，有他的亲戚，还有一些以前的朋友。
每个人脸上都带着悲伤的表情，走到遗像前鞠躬，然后安慰赵红梅几句。
张建国的几个同事，都是跟他一起在工地上打拼的。
其中一个四十多岁的男人，走到赵红梅面前，红着眼圈说：“张经理是个好人，对我们这些下属特别照顾。有一次我家里出事，急需用钱，张经理二话不说就借了我五万块钱，还让我别着急还。他总说，大家都是出来打拼的，不容易，互相帮衬是应该的。”
另一个同事也说：“张经理工作特别认真，不管什么事都亲力亲为。有一次工地上出了点小问题，他连夜赶过去处理，一忙就是一整晚，第二天还照样上班。我们都劝他休息一下，他说没事，项目要紧。现在想想，他就是太拼了，把自己的身体都熬坏了。”
赵红梅听着这些话，眼泪又掉了下来：“他就是这样，什么事都往自己身上扛，从来不知道心疼自己。我跟他说过无数次，工作是做不完的，身体才是最重要的。他总说，等项目结束了就休息，等赚够了钱就休息，可他从来没真正休息过一天。”
李建军站在旁边，听着他们的对话，心里更加感慨。
张建国的敬业，大家都看在眼里。
可这份敬业，却以生命为代价，值得吗？
或许在张建国看来，是值得的。
他想给家人更好的生活，想让妻子和孩子过上好日子。
可他忘了，家人最需要的，不是多少钱，而是他的陪伴。
如果他不在了，再多的钱，又有什么用呢？
“赵姐，你也别太伤心了。” 一个年轻的女人走过来，扶住赵红梅的胳膊，“张哥在天之灵，也希望你能好好的。以后有什么困难，你尽管跟我们说，我们都会帮你的。”
这个女人是张建国的邻居，平时跟赵红梅走得很近。
赵红梅点了点头，哽咽着说：“谢谢你，小王。这些年，多亏了你照顾。”
“都是应该的。” 小王叹了口气，“张哥这一走，真是太突然了。前几天我还看到他在楼下遛弯，跟我打招呼呢。没想到……”
小王的话没说完，就被一阵哭声打断了。
原来是张建国的老母亲来了。
老人已经八十多岁了，头发全白了，被两个儿女搀扶着，一步步走进来。
看到张建国的遗像，老人 “哇” 的一声就哭了出来：“我的儿啊！你怎么就走在娘前面了啊！娘还没好好享你的福呢！你怎么就这么狠心啊！”
老人哭得撕心裂肺，身体一抽一抽的，看起来随时都可能倒下。
赵红梅赶紧走过去，扶住老人：“妈，您别这样，您身体不好，会受不了的。”
“我受不了也要哭！我的儿没了啊！” 老人抓住赵红梅的手，眼泪像断了线的珠子一样往下掉，“建国啊，我的儿，你睁开眼睛看看娘啊！娘想你啊！”
张磊也走过来，跪在老人面前：“奶奶，您别哭了，您要保重身体。爸爸他…… 他也不想看到您这样。”
“我的儿啊……” 老人抚摸着张磊的头，哭得更凶了，“你爸爸从小就懂事，就孝顺。小时候家里穷，他吃不饱穿不暖，还总把好吃的让给弟弟妹妹。长大了，他拼命工作，赚钱养家，给弟弟妹妹买房娶媳妇。他这一辈子，就没享过一天福啊！我的儿啊！”
老人的话，让在场的人都红了眼眶。
谁都不容易。
张建国这一辈子，确实吃了太多的苦。
小时候穷，长大了拼，好不容易条件好了，却又走了。
命运，对他太不公平了。
可这公平，又能怪谁呢？
怪命运？
还是怪他自己不爱惜身体？
李建军觉得，更多的，还是怪他自己。
身体是革命的本钱，这句话谁都知道。
可真正能做到爱惜身体的，又有多少人？
太多的人，就像张建国一样，为了工作，为了赚钱，不惜透支自己的身体。
总以为自己年轻，身体扛得住。
总以为等赚够了钱，就可以好好享受生活。
可他们忘了，身体就像一根弦，绷得太紧，总有断的一天。
等到弦断了，再后悔，就晚了。
老人哭了好一会儿，情绪才稍微平复了一些。
赵红梅和张磊扶着她坐在椅子上，给她倒了一杯水。
“妈，您喝点水，缓缓气。” 赵红梅轻声说。
老人接过水杯，却没喝，只是紧紧地抓在手里，眼睛一直盯着张建国的遗像，嘴里不停地念叨着：“我的儿啊…… 我的儿啊……”
看到老人这个样子，李建军的心里更难受了。
白发人送黑发人，这是世间最痛苦的事情之一。
张建国走了，留下了八十多岁的老母亲，留下了伤心欲绝的妻子，留下了还没完全长大的儿子。
他的离去，给这个家庭带来了毁灭性的打击。
李建军突然想起了自己的母亲。
他的母亲也已经八十多岁了，身体还算硬朗。
以前，他总觉得自己工作忙，没时间陪母亲。
总是说 “等忙完这阵就去看您”“等放假了就陪您出去玩”。
可实际上，他很少真正兑现过承诺。
张建国的事情，给了他一个狠狠的提醒。
他不能再这样下去了。
他要多花点时间陪母亲，陪家人。
不然，万一哪天自己也出了什么事，留下的，只会是无尽的遗憾和悲伤。
“建军，” 刘卫东走过来，拍了拍李建军的肩膀，“咱们去旁边坐会儿吧，这里人太多了。”
李建军点了点头，跟着刘卫东走到阳台。
阳台的窗户开着，外面的风一吹，稍微缓解了一下心里的压抑。
“建国这事儿，对咱们的触动都挺大的吧？” 刘卫东点燃一支烟，抽了一口，缓缓地说。
“嗯，太大了。” 李建军叹了口气，“以前总觉得生老病死离自己很远，现在才发现，其实就在身边。”
“是啊。” 刘卫东吐出一口烟圈，“咱们都六十岁了，身体早就不如年轻时候了。以前熬夜喝酒，第二天照样精神抖擞。现在稍微熬晚点，就觉得浑身难受。”
李建军点点头：“我以前总觉得自己身体好，不怎么注意。现在想想，真后怕。我跟建国的生活*惯，其实差不多。都是不爱运动，喜欢喝酒，饮食也不规律。”
“那你可得改改了。” 刘卫东看着李建军，认真地说，“别等出了问题再后悔。咱们这个年纪，身体健康才是最重要的。钱再多，地位再高，没有好身体，都是白搭。”
“我知道，我已经跟秀兰说了，从今天开始，就开始锻炼，少喝酒，注意饮食。” 李建军说。
“那就好。” 刘卫东点了点头，“我也得改。我老伴儿也跟我念叨好多次了，让我少抽烟，少喝酒，多运动。以前我总不当回事，现在看到建国这个样子，我是真的怕了。”
两人沉默了一会儿，都在想着自己的事情。
阳台外，阳光明媚，小鸟在树上叽叽喳喳地叫着。
可这美好的一切，张建国都看不到了。
他永远地停留在了六十一岁这一年。
停在了他还没来得及享受生活，还没来得及好好陪伴家人的时候。
“唉，真是可惜了。” 刘卫东又叹了口气，把烟蒂扔在地上，用脚踩灭，“建国要是能早点明白这个道理，也不至于走到今天这一步。”
李建军没说话。
明白道理很容易，难的是真正做到。
就像很多人都知道吸烟有害健康，可还是有很多人在吸。
很多人都知道熬夜伤身体，可还是有很多人在熬夜。
总觉得自己是幸运的，那些不好的事情，不会发生在自己身上。
可幸运之神，不会永远眷顾某一个人。
一旦幸运消失，等待自己的，就是无法挽回的后果。
张建国就是最好的例子。
他用自己的生命，给所有不爱惜身体的人，上了最沉重的一课。
这一课，刻骨铭心。
这一课，让所有在场的人，都明白了身体健康的重要性。
李建军看着窗外的阳光，心里暗暗发誓。
他一定要好好爱惜自己的身体。
不仅是为了自己，也是为了家人。
他不能让王秀兰像赵红梅一样伤心，不能让自己的孩子像张磊一样难过。
他要好好活着，健康地活着。
陪着家人，享受这美好的生活。
这，才是对张建国最好的告慰。
这，才是对自己，对家人最好的负责。
04
中午的时候，吊唁的人渐渐少了。
赵红梅让亲戚准备了午饭，留大家在家里吃。
李建军和刘卫东本来不想留下来，怕打扰赵红梅和家人。
但赵红梅坚持要留，说这是建国的心意，让他们一定要留下来吃顿饭。
盛情难却，两人只好留下来了。
午饭很简单，几个家常菜，没有酒。
大家都没什么胃口，默默地吃着饭，很少说话。
赵红梅几乎没吃什么，只是不停地给老人和张磊夹菜。
“妈，您也吃点。” 张磊看着赵红梅，轻声说。
“我不饿，你们吃吧。” 赵红梅摇了摇头，眼神空洞。
李建军看着赵红梅，心里很不是滋味。
好好的一个家，因为张建国的离去，变得支离破碎。
以前每次来张建国家里，都是热热闹闹的。
赵红梅会做一桌子好吃的，张建国会拿出好酒，跟他们一起喝酒聊天，欢声笑语不断。
现在，只剩下冷清和悲伤。
“红梅，你多少吃点。” 李建军劝道，“身体是革命的本钱，你要是垮了，这个家就真的撑不下去了。建国在天有灵，也希望你能好好吃饭，好好照顾自己。”
赵红梅点了点头，拿起筷子，夹了一小口菜，放进嘴里，慢慢咀嚼着，却没什么味道。
吃完饭，李建军和刘卫东帮着收拾了一下碗筷，就准备离开了。
临走前，李建军拿出一个信封，递给赵红梅：“红梅，这是我们几个同学的一点心意，你收下。虽然不多，但也是我们的一片心意。”
赵红梅连忙摆手：“不行，建军，我不能收。你们能来送建国最后一程，我就已经很感激了。”
“你就收下吧。” 刘卫东也劝道，“建国走了，家里的开销肯定不小。你一个女人带着老人和孩子，不容易。这钱你拿着，补贴家用。我们以后也会常来看你的。”
赵红梅犹豫了一下，最终还是接过了信封，眼泪又忍不住掉了下来：“谢谢你们…… 谢谢你们…… 建国能有你们这样的同学，是他的福气。”
“都是应该的。” 李建军拍了拍赵红梅的肩膀，“我们走了，你好好保重身体。有什么困难，随时给我们打电话。”
“好……” 赵红梅点了点头，送他们到门口。
李建军和刘卫东走出楼道，回头看了一眼。
赵红梅还站在门口，身影单薄，眼神悲伤。
阳光照在她身上，却显得那么孤独。
“唉，真是可怜。” 刘卫东叹了口气。
“是啊。” 李建军也叹了口气，“希望她能早点走出来吧。”
两人上了车，刘卫东发动车子，缓缓驶离小区。
路上，两人又聊起了张建国。
“你说，建国要是平时注意点，是不是就不会走得这么早？” 刘卫东问道。
“肯定是啊。” 李建军肯定地说，“他血压高、血脂高，还不注意饮食，天天喝酒熬夜，心梗就是早晚的事。要是他能早点戒烟戒酒，清淡饮食，多运动，按时体检，肯定不会是这个结果。”
“是啊，体检太重要了。” 刘卫东说，“我记得建国去年体检，医生就提醒他要注意，他却不当回事。要是他能重视起来，早点治疗，也不至于发展到心梗。”
李建军点点头：“我也好几年没体检了。以前总觉得自己身体好，没必要体检。现在想想，真傻。以后每年都得体检一次，及时了解自己的身体状况。”
“我也是。” 刘卫东说，“回去我就跟我老伴儿说，下周就去医院体检。不管有没有问题，都得查一查，心里踏实。”
车子很快就到了李建军住的小区门口。
李建军下了车，跟刘卫东说了声 “再见”，就往小区里走。
回到家，王秀兰正在客厅看电视。
看到李建军回来，王秀兰赶紧站起来：“回来了？怎么样？红梅还好吗？”
“不好，哭得不成样子，整个人都憔悴了。” 李建军坐在沙发上，疲惫地说，“建国的老母亲也来了，白发人送黑发人，哭得撕心裂肺的，看着都让人难受。”
王秀兰叹了口气：“唉，真是造孽。好好的一个家，就这么散了。”
“是啊。” 李建军靠在沙发上，闭上眼睛，“建国这事儿，给我的触动太大了。我以前总觉得生老病死离自己很远，现在才发现，其实就在身边。我们都六十岁了，身体早就不如年轻时候了，真要是出点什么事，可怎么办？”
王秀兰坐在李建军旁边，握住他的手：“所以啊，你得听我的，从明天开始，咱们就开始锻炼。早上一起去公园散步，打打太极。晚上吃完饭，一起去跳广场舞。酒也得少喝，最多每周喝一次，每次不能超过二两。烟也得戒掉，吸烟对身体不好。”
李建军睁开眼睛，看着王秀兰，认真地说：“好，我都听你的。以前是我不好，总不当回事。现在我想通了，身体健康才是最重要的。钱再多，也买不来健康。我要好好活着，陪你安安稳稳地过日子。”
王秀兰听到这话，脸上露出了欣慰的笑容：“这就对了。咱们都这个年纪了，别再瞎折腾了。好好享受生活，比什么都强。”
“对了，秀兰，” 李建军想起体检的事，“下周咱们一起去医院体检吧。我好几年没体检了，你也得查查。及时了解自己的身体状况，心里踏实。”
“好啊，我早就想让你去体检了。” 王秀兰高兴地说，“我这就给医院打电话，预约一下。”
王秀兰说完，就拿起手机，给附近的医院打电话预约体检。
李建军靠在沙发上，看着王秀兰忙碌的身影，心里很温暖。
有家人的陪伴，有家人的关心，真好。
他不能再像张建国那样，因为工作，因为赚钱，忽略了家人，忽略了自己的身体。
他要珍惜眼前的生活，珍惜身边的人。
下午的时候，李建军没去上班。
他给单位打电话请了个假，说自己身体不舒服。
其实他是想好好想一想。
想一想自己以前的生活，想一想以后的日子。
他打开手机，翻出以前和张建国、刘卫东他们一起聚会的照片。
照片上的张建国，笑容灿烂，意气风发。
那时候的他们，都还年轻，都还对未来充满憧憬。
可现在，张建国已经不在了。
照片上的人，少了一个。
李建军的心里，酸酸的。
他把照片保存好，然后给刘卫东发了一条微信：“卫东，下周我和秀兰去体检，你要不要一起？”
没过多久，刘卫东就回了微信：“好啊，我正想跟你说这事儿呢。我跟我老伴儿也约好了，下周一起去。咱们到时候一起吧，有个伴儿。”
“行，那咱们下周见。” 李建军回复道。
放下手机，李建军走到阳台。
阳台的花盆里，种着几盆绿植，长得很茂盛。
阳光透过窗户照进来，洒在绿植上，生机勃勃。
李建军看着这些绿植，心里豁然开朗。
生命是美好的，也是脆弱的。
我们能做的，就是珍惜生命，爱惜自己的身体。
好好活着，才是对自己，对家人最好的负责。
张建国的血的教训，他记住了。
他不会再重蹈覆辙。
他要好好活着，健康地活着。
陪着家人，享受这美好的生活。
这，就是他现在最大的心愿。
05
周一早上，李建军和王秀兰早早地就起了床。
今天是他们预约体检的日子。
两人穿上舒适的衣服，吃完早饭，就往医院赶。
刘卫东和他的老伴儿已经在医院门口等着了。
“建军，秀兰，你们来了。” 刘卫东看到他们，笑着迎了上去。
“嗯，刚到。” 李建军走过去，“咱们进去吧。”
四个人一起走进医院，按照预约的流程，开始体检。
体检的项目很多，抽血、B 超、心电图、胸片……
每一项，李建军都很认真地配合。
以前，他对体检很排斥，觉得是浪费钱，没必要。
现在，他觉得体检是对自己身体负责，再麻烦也值得。
抽血的时候，护士把针头插进李建军的胳膊里，他一点都没觉得疼。
他心里只有一个想法，希望自己的身体没什么大问题。
如果有问题，也好早点发现，早点治疗。
B 超检查的时候，医生让李建军躺在床上，在他的肚子上涂了一层耦合剂。
冰凉的触感，让李建军打了个哆嗦。
医生一边移动着探头，一边仔细地看着屏幕。
李建军的心里很紧张，眼睛紧紧地盯着医生的脸，想从医生的表情里看出点什么。
医生的表情很严肃，没什么变化。
李建军的心，提到了嗓子眼。
“医生，怎么样？没什么问题吧？” 李建军忍不住问道。
医生抬起头，看了李建军一眼，平静地说：“目前来看，没什么大问题，就是有点脂肪肝。以后注意清淡饮食，少喝酒，多运动，慢慢就会好转。”
听到这话，李建军悬着的心，终于放了下来。
“好，好，我知道了，谢谢医生。” 李建军连忙说道。
从 B 超室出来，王秀兰迎了上来：“怎么样？没事吧？”
“没事，就是有点脂肪肝。医生说注意饮食，多运动就好了。” 李建军笑着说。
“那就好。” 王秀兰松了口气，“我刚才做心电图，医生说我心率有点快，可能是有点紧张，让我休息一会儿再做一次。”
“别紧张，放松点。” 李建军安慰道，“应该没什么大问题。”
刘卫东和他的老伴儿也检查完了几项，走了过来。
“建军，你们查得怎么样？” 刘卫东问道。
“我有点脂肪肝，其他没什么问题。” 李建军说，“你们呢？”
“我血压有点高，医生让我注意监测，要是一直高，就得吃药了。” 刘卫东叹了口气，“我老伴儿没什么问题，就是有点贫血，医生让她多补补。”
“血压高可得注意了。” 李建军说，“以后少盐少辣，清淡饮食，多运动，应该能控制住。”
“嗯，我知道。” 刘卫东点了点头，“以前总觉得血压高不是什么大事，现在看到建国的样子，我是真的怕了。以后一定好好注意。”
四个人在医院里忙活了一上午，终于把所有的体检项目都查完了。
出了医院，已经是中午了。
刘卫东提议一起去吃点东西。
“走吧，我知道附近有一家面馆，味道不错，咱们去尝尝。” 刘卫东说。
“好啊。” 李建军和王秀兰都同意了。
四个人一起走进面馆，找了个位置坐下。
服务员过来点单，刘卫东问大家：“都吃什么？这家的牛肉面和炸酱面都不错。”
“我吃一碗牛肉面，少辣。” 李建军说。
“我也吃牛肉面，不要辣。” 王秀兰说。
“我吃炸酱面。” 刘卫东说。
“我也吃炸酱面。” 刘卫东的老伴儿说。
服务员记下订单，就下去准备了。
“没想到咱们几个，多少都有点小毛病。” 刘卫东叹了口气，“以前总觉得自己身体好，现在才知道，都是表面现象。”
“是啊。” 李建军说，“不过还好，都是小毛病，只要注意调理，就能好转。要是等到发展成大毛病，就晚了。”
“说得对。” 刘卫东的老伴儿说，“以后咱们可得互相监督，一起锻炼，一起注意饮食。不能再像以前那样，不把身体当回事了。”
“这个主意好。” 王秀兰高兴地说，“咱们可以建个微信群，每天在群里打卡，分享自己的锻炼情况和饮食情况。互相鼓励，互相监督。”
“好啊，这个好。” 刘卫东连忙说，“我现在就建群。”
刘卫东拿出手机，建了一个微信群，把李建军、王秀兰和自己的老伴儿都拉了进去。
群名叫 “健康养生群”。
“以后咱们每天早上在群里打卡，说自己锻炼了什么。晚上也打卡，说自己吃了什么。” 刘卫东说。
“没问题。” 李建军说，“我明天早上就开始，跟秀兰一起去公园散步，打打太极。”
“我也一样。” 刘卫东说，“我明天早上跟我老伴儿一起去跑步。”
说话间，服务员把面端了上来。
热气腾腾的面，散发着诱人的香气。
李建军拿起筷子，吃了一口牛肉面。
味道确实不错，牛肉炖得很烂，汤也很鲜。
他吃得很认真，慢慢咀嚼着。
以前，他吃饭总是狼吞虎咽，几分钟就吃完了。
现在，他觉得，吃饭也是一种享受，应该慢慢吃，好好品尝。
“建军，你以后可不能再像以前那样，吃饭狼吞虎咽了。” 王秀兰看着李建军，笑着说，“细嚼慢咽，对肠胃好。”
“知道了，我会注意的。” 李建军点了点头。
刘卫东也说：“是啊，以前我吃饭也快，现在觉得，还是慢慢吃好。不仅能品尝到食物的味道，还能减轻肠胃的负担。”
四个人一边吃着面，一边聊着天。
话题都是围绕着健康养生。
比如早上吃什么好，晚上吃什么好，什么运动适合他们这个年纪，怎么才能更好地控制血压、血脂……
以前，他们聚会的时候，聊的都是工作、赚钱、孩子。
现在，他们聊得最多的，是健康。
张建国的事情，彻底改变了他们的观念。
他们终于明白，健康才是最重要的财富。
没有健康，一切都是空谈。
吃完面，四个人就分开了。
李建军和王秀兰往家走。
路上，王秀兰说：“建军，咱们下午去超市买点东西吧。买点小米、燕麦，早上可以煮粥喝。再买点蔬菜和水果，多吃点蔬菜水果，对身体好。”
“好啊，听你的。” 李建军说。
两人走进超市，推着购物车，慢慢地挑选着商品。
王秀兰拿起一袋小米，看了看配料表：“这个小米不错，是有机的，没有添加剂。”
“那就买这个。” 李建军说。
王秀兰又拿起一袋燕麦：“燕麦富含膳食纤维，对心血管好，适合你吃。”
“好，买。” 李建军点点头。
然后，他们又买了很多蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿……
还有很多水果，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃……
购物车很快就满了。
“差不多了吧？” 李建军看着满满一车的东西，问道。
“差不多了。” 王秀兰说，“这些东西够咱们吃几天了。以后咱们就多吃这些清淡的食物，少吃油腻的、辛辣的。”
“好。” 李建军点点头。
结账的时候，李建军主动拿起购物袋，扛在肩上。
“我来拿吧，你别累着。” 李建军说。
“没事，我能行。” 王秀兰想帮忙。
“不用，你跟在我后面就行。” 李建军说。
两人提着东西，慢慢往家走。
虽然东西有点重，但李建军一点都不觉得累。
他觉得，这样的生活，很充实，很幸福。
有家人的陪伴，有健康的身体，有对未来的憧憬。
这就足够了。
回到家，李建军把东西放进厨房。
王秀兰开始收拾东西，把小米、燕麦放进储物罐里，把蔬菜和水果放进冰箱里。
李建军坐在沙发上，打开手机，看到 “健康养生群” 里已经有消息了。
是刘卫东发的：“我已经到家了，明天早上六点，公园门口集合，一起跑步。”
李建军回复道：“好，我们准时到。”
王秀兰也回复了：“收到。”
刘卫东的老伴儿也回复了：“好的。”
李建军看着群里的消息，心里很温暖。
有这么一群志同道合的人，一起监督，一起努力，他相信，他们一定能养成健康的生活*惯。
他也相信，只要坚持下去，他们的身体一定会越来越好。
张建国的血的教训，他不会忘记。
他会把这个教训，深深地刻在心里。
用健康的生活方式，来告慰张建国的在天之灵。
也用健康的生活方式，来守护自己和家人的幸福。
06
第二天早上六点，李建军和王秀兰准时来到了公园门口。
刘卫东和他的老伴儿已经在那里等着了。
“建军，秀兰，你们来了。” 刘卫东笑着迎了上来。
“嗯，刚到。” 李建军说，“咱们开始吧？”
“好。” 刘卫东点点头。
四个人沿着公园的小路，慢慢跑了起来。
一开始，李建军有点跟不上节奏，跑了一会儿就觉得气喘吁吁。
“慢点跑，别着急。” 王秀兰放慢脚步，等着李建军。
“没事，我能行。” 李建军喘着气说。
刘卫东也放慢了速度：“咱们这个年纪，锻炼的目的是强身健体，不是比赛。不用跑太快，慢跑就行。”
“好。” 李建军点点头，放慢了脚步。
四个人慢跑着，一边跑，一边聊天。
“没想到公园早上这么热闹。” 王秀兰看着公园里的人，说道。
公园里确实很热闹，有打太极的，有跳广场舞的，有散步的，有遛狗的……
每个人都充满了活力。
“是啊，以前我早上都在家睡觉，从来没来过公园。” 刘卫东说，“现在才发现，早上的公园这么好，空气清新，人也多，很有活力。”
“以后咱们就天天来。” 李建军说，“不仅能锻炼，还能欣赏风景，多好。”
“好啊。” 大家都同意了。
他们跑了大概半个小时，就停下来休息。
找了个长椅坐下，喝点水。
“感觉怎么样？” 王秀兰问李建军。
“感觉不错，虽然有点累，但是很舒服。” 李建军说，“以前总觉得锻炼是件很痛苦的事情，现在发现，其实也挺享受的。”
“是啊，只要坚持下去，就会发现锻炼的好处。” 刘卫东的老伴儿说，“我以前也不爱锻炼，总觉得累。现在每天早上出来跑跑步，感觉精神好多了，晚上睡眠也好多了。”
“那就好。” 王秀兰笑着说。
休息了十分钟，他们又开始散步。
沿着公园的湖边，慢慢走着。
湖边的景色很美，湖水清澈，岸边的柳树随风摆动，像姑娘的长发。
还有很多小鸟，在湖边的树上叽叽喳喳地叫着。
“这里的景色真不错。” 李建军看着湖边的景色，感慨道。
“是啊，以前都没发现，咱们身边还有这么美的地方。” 刘卫东说。
“以前咱们都太忙碌了，忙着工作，忙着赚钱，忽略了身边的美景。” 王秀兰说，“以后咱们要多出来走走，多欣赏欣赏这些美景。”
“好。” 大家都点点头。
他们在公园里逛了一个多小时，才慢慢往家走。
回到家，李建军觉得浑身舒畅，虽然有点累，但是精神很好。
“我去做早饭。” 王秀兰走进厨房。
“我来帮你。” 李建军跟了进去。
“不用，你歇着吧。” 王秀兰说，“早饭很简单，我很快就做好了。”
李建军只好坐在厨房门口的椅子上，看着王秀兰忙碌的身影。
王秀兰今天早上做的是小米燕麦粥，还有水煮蛋和凉拌黄瓜。
都是清淡又健康的食物。
“早饭做好了，快来吃吧。” 王秀兰把早饭端到桌子上。
李建军走过去，拿起筷子，吃了一口小米燕麦粥。
味道很香，很糯。
“真好吃。” 李建军说。
“好吃就多吃点。” 王秀兰笑着说，“以后咱们早上就吃这些清淡的食物，对身体好。”
“好。” 李建军点点头。
吃完早饭，李建军打开手机，在 “健康养生群” 里打卡：“早上六点到七点半，公园慢跑 + 散步，早饭：小米燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜。”
然后，他又发了一张早饭的照片。
刘卫东很快就回复了：“我也打卡：早上六点到七点半，公园慢跑 + 散步，早饭：豆浆、油条（少吃）、鸡蛋。”
刘卫东的老伴儿也回复了：“打卡：早上六点到七点半，公园慢跑 + 散步，早饭：牛奶、面包、鸡蛋。”
王秀兰也回复了：“打卡：早上六点到七点半，公园慢跑 + 散步，早饭：小米燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜。”
李建军看着群里的打卡消息，心里很有动力。
有这么多人一起努力，他相信，他一定能坚持下去。
上午的时候，李建军去上班了。
以前，他上班的时候，总是坐在椅子上，一动不动，除非必要，很少站起来。
现在，他每隔一个小时，就会站起来，活动活动筋骨，伸个懒腰，或者在办公室里走几圈。
同事看到他的变化，都很奇怪。
“老李，你最近怎么回事？怎么总站起来活动啊？” 一个同事问道。
“哦，没什么。” 李建军笑着说，“年纪大了，得多活动活动，不然身体受不了。”
“是啊，你说得对。” 那个同事点点头，“我最近也觉得身体有点不舒服，看来也得向你学*，多活动活动。”
“嗯，应该的。” 李建军说。
中午吃饭的时候，李建军没有像以前那样，跟同事一起去吃油腻的大餐。
而是自己带了午饭。
是王秀兰早上给他准备的，米饭、炒菠菜、清蒸鱼。
都是清淡的食物。
同事看到他带的午饭，问道：“老李，你怎么自己带饭了？以前不都是跟我们一起去吃吗？”
“哦，家里做的饭，清淡，健康。” 李建军说，“我最近在调理身体，少吃点油腻的。”
“调理身体？你身体怎么了？” 同事关心地问道。
“没什么大事，就是有点脂肪肝。医生让我清淡饮食，多运动。” 李建军说。
“哦，那可得注意了。” 同事说，“脂肪肝虽然不是什么大病，但也不能忽视。你这样做就对了，清淡饮食，多运动，慢慢就会好转的。”
“是啊，我也是这么想的。” 李建军说。
李建军慢慢吃着自己带的午饭，觉得味道很好。
以前，他总觉得外面的饭菜好吃，味道重，有食欲。
现在，他觉得家里的饭菜，虽然清淡，但是很健康，也很美味。
下午下班的时候，李建军没有像以前那样，直接回家看电视。
而是跟王秀兰约好，一起去公园跳广场舞。
来到公园，已经有很多人在跳广场舞了。
音乐很欢快，大家跳得很起劲。
李建军和王秀兰找了个位置，跟着大家一起跳了起来。
一开始，李建军有点跟不上节奏，动作也很僵硬。
“慢慢来，别着急。” 王秀兰耐心地教他。
“好。” 李建军点点头，慢慢跟着学。
跳了一会儿，李建军就找到了节奏，动作也流畅了很多。
他觉得，跳广场舞也挺有意思的。
不仅能锻炼，还能放松心情。
跳了一个小时，广场舞结束了。
李建军和王秀兰慢慢往家走。
“怎么样？跳广场舞挺有意思的吧？” 王秀兰问道。
“嗯，挺有意思的。” 李建军说，“感觉浑身都舒畅了。”
“那就好。” 王秀兰笑着说，“以后咱们每天晚上都来跳。”
“好。” 李建军点点头。
回到家，王秀兰开始准备晚饭。
晚饭也是清淡的食物，小米粥、炒芹菜、凉拌西红柿。
吃完晚饭，李建军和王秀兰坐在沙发上，看了一会儿电视。
然后，李建军就去洗漱了。
以前，他总是熬夜看电视，或者玩手机，直到很晚才睡觉。
现在，他晚上十点就上床睡觉了。
躺在床上，李建军很快就睡着了。
睡眠质量也比以前好了很多。
第二天早上醒来，李建军觉得精神饱满，浑身充满了活力。
他知道，这是健康生活方式带来的改变。
他很庆幸，自己及时醒悟了。
也很庆幸，有王秀兰的陪伴和监督。
他相信，只要坚持下去，他的身体一定会越来越好。
张建国的血的教训，他不会忘记。
他会用健康的生活方式，来守护自己和家人的幸福。
这，就是对张建国最好的告慰。
07
时间过得很快，转眼间，李建军和王秀兰已经坚持健康的生活方式一个月了。
这一个月里，他们每天早上都去公园锻炼，晚上去跳广场舞。
饮食也很清淡，很少吃油腻的、辛辣的食物。
酒也很少喝了，最多每周喝一次，每次都控制在二两以内。
李建军还戒掉了烟。
一开始，戒烟的时候，他很不适应，总觉得心里空落落的，想抽烟。
王秀兰就陪着他，给他买了很多零食，让他想抽烟的时候就吃点零食。
刘卫东他们也在群里鼓励
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