更新时间：作者：小小条
凡是能靠自己摆脱抑郁焦虑的人，多有一个共性：学会把自己放在前边
很多人琢磨为啥有的人能自己扛过抑郁和焦虑，结果大家都发现了，关键还是看他能不能把自己放第一位。
外面看着挺强势的人，心里其实都软得很。
真把自己放在第一位的，反倒活得松快。
去年有个网友在小区群里分享，她之前被情绪折磨得厉害，后来每天早上起来，先不用管家里人要啥，先冲杯咖啡，自己坐一会儿，慢慢就好了。
身边有不少人，其实就是活得太顾别人了。
像前段时间在短视频上火的那个95后女生，她辞了高薪工作，不是因为不喜欢钱，是觉得每天都在满足领导和家人，啥都不是自己想的。
她说自打开始问自己“我到底喜欢什么”，才发现过去十年都是为了别人活的。
有网友说“老把自己那点小心思埋着，最后累到谁都不想搭理”，挺有道理。
心理学上有个说法叫病态利他，听起来就有点拧巴。
总想着要讨好别人，担心被误会，生怕身边人觉得自己冷漠，结果什么委屈都自己扛。
其实哪是大家想这样，都是怕“不合群”被说自私。
最近上海一家心理咨询室做了个小调查，很多年轻人坦白，最怕的就是拒绝别人，压力都堆在自己身上，晚上睡不着。
但凡能走出来的人，都是先开始跟身边人划清界限。
有的朋友过节聚会，非让她们一起买单、一起热闹，她们都敢直接说这次不去，也不觉得尴尬。
有人在评论区说“敢说不，其实是对自己最起码的交代”，也有人觉得“人就是得先把自己照顾明白了，才能真管别人”。
这些话看着普通，背后都是经验。
现在不少平台都在推什么自我关怀、心理自救训练营。
其实，人家说白了就是一个事，别总把自己放在角落里。
前几天有个搞心理研究的老师直播，他举例说，哪怕你每天给自己买个小蛋糕，都比一味憋着强。
这不，有人就跟在底下留言，“以前见不得自己买点好吃的，怕浪费，现在放开了，日子反倒顺了”。
还有网友讲，“自己都哄不好，还想管别人，扯呢”。
说到底，能自救的，基本上都是把自己的感受顶上来了，也不怕别人怎么想。
你见过谁天天活在别人嘴里还能开心？
没那个道理。
你觉得这事有道理不？
欢迎评论区聊聊你的经历。
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