更新时间:作者:小小条

近日,包头市强制隔离戒毒所在戒毒人员中开展主题为“做情绪的主人,做最好的自己”心理健康讲座。
讲座以课件《做情绪的主人》为教学内容,通过我们的情绪、情绪可以转变吗、情绪ABC理论、做情绪的主人等内容,让戒毒人员懂得负面情绪会使人感到压抑,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,甚至诱发人做出一些令自己后悔甚至违法的事;而好的情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使健康成长。最后,通过情绪发泄法(哭、动、喊、诉)、转移注意力法(画画、下棋、看书等)、自我激励法(我能行、我理解)、换位思考法等方法技巧,让戒毒人员学会管理情绪,学会理性思考和沟通表达,真正做情绪的主人。
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