更新时间：作者：小小条
近日，包头市强制隔离戒毒所在戒毒人员中开展主题为“做情绪的主人，做最好的自己”心理健康讲座。
讲座以课件《做情绪的主人》为教学内容，通过我们的情绪、情绪可以转变吗、情绪ABC理论、做情绪的主人等内容，让戒毒人员懂得负面情绪会使人感到压抑，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，甚至诱发人做出一些令自己后悔甚至违法的事；而好的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使健康成长。最后，通过情绪发泄法（哭、动、喊、诉）、转移注意力法（画画、下棋、看书等）、自我激励法（我能行、我理解）、换位思考法等方法技巧，让戒毒人员学会管理情绪，学会理性思考和沟通表达，真正做情绪的主人。
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