更新时间：作者：小小条
翻开中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》，一组数据让人脊背发凉：初中生抑郁检出率接近30%，高中生更是突破35%。这意味着，你孩子的班级里，可能就有三四个同学正被抑郁情绪折磨。更可怕的是，这些数据里，还藏着大量被当成“叛逆”“偷懒”的孩子，他们的求救信号，正被身边人一次次忽略。
很多人对中学生抑郁的印象，还停留在“情绪低落、爱哭”上。但北京儿童医院精神科主任指出，青少年抑郁的表现，和成年人完全不一样，他们很少会直白说“我难受”，反而会用更隐蔽的方式“喊救命”。
16岁的小佳就是这样。高二下学期，她突然开始频繁请假，理由不是肚子疼就是头疼，去医院检查却查不出任何问题。成绩更是一落千丈，从前十名跌到中下游。父母以为她是早恋、贪玩，把她的手机没收，还逼着她补课。直到有天晚上，妈妈发现她躲在卫生间里哭，手臂上还有几道浅浅的划痕，才意识到事情不对劲。去医院确诊中度抑郁后，医生说，小佳的“头疼肚子疼”，其实是抑郁情绪引发的躯体化症状——心里的痛苦，转移到了身体上。
像小佳这样的孩子不在少数。有的孩子会突然变得暴躁易怒，一点小事就和父母吵架、摔东西；有的会把自己关在房间里，拒绝和任何人交流；还有的会出现饮食紊乱，要么暴饮暴食，要么吃不下饭。这些看似“叛逆”的行为，其实都是孩子在释放“我撑不住了”的信号。
为什么现在的中学生，抑郁问题越来越严重？除了大家都知道的学业压力，还有两个容易被忽视的原因。
第一个是“社交内卷”。现在的孩子，不仅要拼成绩，还要拼人脉、拼特长。班里同学聚会没叫自己，就会觉得被孤立；朋友圈别人的动态点赞多，自己的少，就会觉得没面子。这种无形的社交压力，比考试排名更磨人。据相关心理学研究显示，长期被同伴排斥的中学生，抑郁风险是普通孩子的2.5倍。
第二个是“家庭期望的枷锁”。很多家长嘴上说“只要你开心就好”，行动上却盯着成绩单不放。孩子考好了，全家欢喜；考差了，就冷嘲热讽。有的家长甚至会说“我为你付出这么多，你怎么这么不争气”。这些话像一把把刀子，扎在孩子心上。心理专家表示，父母过度的期待和否定，是压垮孩子心理防线的重要稻草。
抑郁症对中学生的伤害，远比我们想象的更深远。短期来看，会导致孩子注意力不集中、记忆力下降，成绩一落千丈；长期来看，会让孩子变得自卑敏感，影响未来的社交和工作。更严重的是，重度抑郁可能会引发自伤、自杀行为，给家庭带来毁灭性的打击。国家卫健委相关监测数据显示，在青少年自杀案例中，超过70%的人患有抑郁症。
好在，国家已经从多个层面推进青少年心理健康工作。除了教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，《健康中国行动（2019-2030年）》和《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》也明确要求，学校要建立心理健康筛查制度，每年对学生进行一次心理测评；还要配齐专职心理老师，开设心理健康必修课。很多地方也在推进“家校医”联动机制，学校发现孩子有问题，能直接对接医院，家长也能得到专业的指导。
广州一所中学的做法就很有代表性。学校不仅有专门的心理辅导室，还开设了“情绪树洞”信箱，孩子可以匿名写下自己的烦恼。心理老师会定期回信，还会组织“情绪管理”主题班会，教孩子怎么识别自己的情绪、怎么疏导压力。有一次，心理老师通过测评发现，班里一个男生有明显的抑郁倾向，立刻联系家长带孩子去医院检查。经过三个月的心理疏导和药物治疗，男生慢慢走出了阴霾，重新回到了课堂。
解决中学生抑郁问题，不能只靠学校和医院，家长的作用至关重要。这里给家长们提几个实用的建议。
首先，学会“听”孩子说话。别总盯着成绩，每天花10分钟，和孩子聊点“没用的”——比如喜欢的动漫、班里的趣事。孩子愿意分享，就是好的开始。
其次，别轻易给孩子贴标签。孩子发脾气，别骂他“不懂事”；孩子不想上学，别指责他“偷懒”。多问问“你是不是遇到什么困难了”，比说教更有用。
最后，发现异常及时就医。如果孩子连续两周出现情绪低落、失眠、厌学等情况，别抱着“过段时间就好了”的侥幸心理，一定要带他去正规医院的心理科检查。抑郁症不是“矫情”，是需要治疗的疾病。
学校和社会也得跟上。学校要把心理健康课落到实处，别让它变成“走过场”；老师要多关注学生的情绪变化，而不是只盯着成绩单。社会要少点对“学霸”的吹捧，多给孩子一些包容，别让他们觉得“只有成绩好，才配被喜欢”。
事实上，在党和政府的领导下，全社会正在共同努力完善心理健康服务体系，从政策支持到资源投入，从学校干预到家庭引导，一张守护青少年心理健康的大网正在织就。那些被抑郁困扰的孩子，就像在黑夜里迷路的人。他们需要的不是指责和批评，而是一盏灯、一个拥抱，一句“别怕，我陪你”。
30%的检出率，不是冰冷的数字，而是一个个需要被看见、被守护的青春。别等孩子自伤才慌神，别等悲剧发生才后悔。
你身边有没有遇到过情绪不对劲的中学生？你觉得家长和老师，应该怎么更好地发现孩子的心理问题？欢迎在评论区分享你的看法和经验，让我们一起为孩子筑起一道心理健康的保护墙。
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