更新时间：作者：小小条
家长们是不是都有这困扰：孩子天天刷“名校密卷”“冲刺题库”，周考月考连轴转，作业写到半夜还得赶刷题进度，既累又没见多大效果。2026年起，中小学考试相关要求迎来调整，不仅严禁学校买校外商业试卷，还严控考试次数，这波调整让教育回归本质，家长和孩子都能松口气！
一、核心调整内容：3件事家长必须清楚
1. 严禁购买校外商业试卷，试题来源有规范
中小学不得向任何组织或个人购买试题、试卷，不管是纸质版的“真题卷”“模拟卷”，还是电子版的题库，都在禁止范围内。
关键说明：命题能力不足的学校，可使用上级教育行政部门提供的规范题库，由本校教师结合教学实际组卷，试题必须符合国家课程标准，杜绝偏题怪题。
2. 考试频次大幅压减，各学段有明确限制
告别“周周小测、月月大考”，不同年级考试次数有了硬标准：
• 小学一二年级：取消所有纸笔考试，只用课堂提问、游戏互动等非纸笔方式评价；
• 小学三至六年级：每学期仅1次期末考试，不准搞周考、月考，也不能用“学情调研”变相考试；
• 初中非毕业年级：每学期最多1次期中考试+1次期末考试，共不超过2次；
• 初高中毕业年级：总复*阶段可组织1-2次模拟考试，需提前报备教育部门；
• 普通高中：非毕业年级每学期考试不超2次，首次纳入频次管控。
3. 考试结果不排名，等级评价替代分数
义务教育学校考试结果实行A、B、C、D四级等级制，不公布学生分数、不搞班级或区域性排名，只以适当方式告知学生和家长。
重要提醒：不准按考试成绩分班、排座位，避免过度强调分数让孩子产生焦虑。
二、不同人群适配：这样应对更省心
1. 家长：别再追着买卷，关注孩子综合发展
不用再囤各种商业试卷，也别纠结单次等级评价；多关注孩子的学*过程和兴趣特长，保证小学生每天10小时、初中生9小时睡眠，鼓励参与家务、体育锻炼和文艺活动。
2. 学校：落实命题与公示，聚焦教学质量
开学前要公示考试计划并报上级备案，试题命制和审核分开，审核人员不少于3人；课后服务期间，小学低年级不布置书面作业，高年级优先安排作业辅导，确保学生校内基本完成作业。
3. 学生：告别刷题焦虑，合理分配时间
不用再为频繁考试熬夜备考，可多花时间课外阅读、参加兴趣社团；试点数据显示，取消周考月考后，小学生日均课外阅读时间从0.8小时增至1.5小时，初中生兴趣社团参与率大幅提升。
三、实用小贴士：3个要点记牢不踩坑
1. 监督反馈：若发现学校违规组织考试、购买商业试卷或公布排名，可通过当地教育部门举报电话、邮箱反馈；
2. 学业巩固：不依赖商业试卷，可结合课本例题、课堂练*巩固知识，有疑问及时向老师请教；
3. 心理疏导：家长要引导孩子正确看待等级评价，关注进步而非排名，缓解考试焦虑。
总结
2026年中小学考试调整的核心是“减负不减质”，禁购商业试卷避免了盲目刷题，压减考试频次缓解了学业焦虑，等级评价让教育回归育人本质。这不仅能减轻学生和家长的负担，还能让孩子有更多时间发展综合素养，更健康地成长。
最后想问大家：你家孩子之前有频繁刷题的情况吗？你觉得这次调整能真正减轻学业负担吗？欢迎在评论区留言分享！
本文内容基于中小学考试相关公开要求及解读整理，仅供参考。各地教育部门可能会结合实际制定实施细则，具体要求以当地官方通知为准。
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