更新时间：作者：小小条
最近，教育部正式印发《关于进一步加强中小学日常考试管理的通知》（教基厅〔2025〕3号），20条硬核举措给全国中小学考试立下明确规矩，彻底告别了“周周测、月月考”的高频考试模式。这不是简单的“减考试”，而是教育评价体系的深度重构，从小学一年级到高中三年级，每个学段的学*节奏和评价方式都将迎来变化。如果家长还抱着“刷题提分、分数排名”的老思路陪娃前行，很可能白费功夫。读懂政策核心、找准适配方法，才能让孩子在减负的同时，稳步提升核心能力。
此次新规的核心是“减量提质、回归育人本质”，所有要求都围绕“减轻学生过重学业负担，促进全面健康发展”展开，具体可分为四大关键变化，家长需逐一理清：
首先是考试频次的明确限制，彻底给考试“瘦身”。根据新规，小学一二年级全面取消纸笔考试，这意味着低年级孩子不用再为写字答题而焦虑；义务教育阶段其他年级（3-9年级）每学期仅组织1次期末考试，初中年级可根据学科实际适当增加1次期中考试；普通高中则严格控制考试次数，不再允许学校随意组织周考、月考。更重要的是，严禁面向小学各年级和初高中非毕业年级组织区域性、跨校际联考，初高中毕业年级为适配升学需求，最多只能组织1-2次模拟考试。中国教育学会基础教育评价专委会副理事长张丰用一个形象的比喻解释了这一变化：“频繁考试就像烧饭十分钟、锅盖掀九次，只会破坏学*的自然过程，新规就是要让教育回归从容的节奏。”
其次是评价方式的根本转变，告别“唯分数论”。新规明确要求，义务教育学校日常考试结果实行等级评价，用A、B、C、D等级替代具体分数，不公布、不排名，仅以适当方式告知学生和家长。这一变化打破了“分数至上”的评价逻辑，避免孩子被单一分数标签绑架。湖北有小学生在新规实施后，主动告知家长自己某科获得19分，反而收到了鼓励，学*主动性明显增强。这种转变的核心是引导家长和孩子关注学*过程而非单一结果，让教育评价更有温度。
再者是试题方向的重大调整，聚焦核心素养。新规要求严格按照国家课程标准和教学实际命题，杜绝偏题怪题，逐步增加应用性、探究性、开放性和综合性试题比重。未来的试题将更贴近生活，比如“超市购物预算规划”“家乡文化推广方案设计”等，考查孩子运用知识解决实际问题的能力，而不是死记硬背的本领。用教育专家的话说，好的试题要“易而不死、活而不难”，既符合学生认知水平，又能激发思维活力。同时，新规严禁学校向任何组织和个人购买试题，命题能力不足的学校由上级教育行政部门提供题库支持，确保试题质量。
最后是监管机制的全面升级，保障政策落地。为避免新规“打折扣”，教育部建立了全流程监管体系：学校需在新学期开学前公示考试计划并报上级备案，试题审核实行命题与审核人员分离制度，审核人员不少于3人；各地教育行政部门畅通举报渠道，接受社会监督，对违规考试行为将通报问责，命题、审核人员一体同责。这一系列举措确保了政策从文件走向实践，让减负真正惠及每一位学生。
政策落地后，不少家长陷入纠结：不考试、不排名，怎么知道孩子学得好不好？中考高考还看分数，现在放松会不会输在起跑线？其实这些顾虑的核心，是家长还没适应从“分数焦虑”到“能力培养”的转变。新规不是让孩子“躺平”，而是让教育回归本质，家长需要调整心态，找准新的陪伴方向。结合多地实践经验，这六大实操方法值得家长收藏：
第一，换种沟通方式，不问分数问过程。告别“考了多少分、排第几”的惯性提问，换成更有价值的交流：“今天课堂上最有意思的知识点是什么？”“这次评价里你觉得哪部分学得最扎实？”“有没有想请教老师的问题？”这样的对话能减少孩子的心理压力，引导他们关注学*本身的乐趣和收获。
第二，主动对接老师，精准把握学情。没有了分数排名，家长更需要主动与老师沟通，重点了解三个维度：孩子的薄弱知识点、课堂参与度、作业完成质量。比如可以这样跟老师沟通：“老师您好，孩子这次数学是B等，想了解下他是应用题还是计算题薄弱，我们在家怎么帮他巩固？”通过老师的过程性评价，替代分数带来的模糊认知。
第三，轻量化巩固，拒绝题海战术。根据老师反馈的薄弱点，每天安排20-30分钟针对性练*即可，不用买成套测试卷。字词薄弱就每天听写5-10个词语，应用题不行就用“算零花钱”“分水果”等生活场景练*，阅读不足就亲子共读半小时。陕西渭南高新区第五小学的“分层作业”实践证明，精准化、轻量化的练*远比海量刷题更有效。
第四，利用空余时间，培养“软实力”。考试频次减少后，孩子有了更多自由时间，这正是培养核心素养的黄金期。可以重点关注三类能力：每天1小时运动（跳绳、打球等），增强体质；动手能力（做科学小实验、做家务），提升实践能力；兴趣特长（画画、乐器、编程），丰富精神世界。这些“软实力”不仅能让孩子全面发展，更能为未来升学和人生发展奠定基础。
第五，构建学段衔接思维，避免知识断层。新规特别强调“强化一体化设置，促进学段衔接”，家长要跳出单年级视角，关注孩子九年义务教育的知识体系构建。比如数学学科，小学低段重在培养兴趣，高段重在学会提问，初中学段重在深度思考，家长可以根据不同学段的特点，配合学校做好能力衔接，避免出现“小学靠刷题得高分，初中跟不上”的情况。
第六，拒绝“暗卷”跟风，守住教育节奏。面对部分家长私下组织的刷题打卡、分数攀比，家长要保持理性，不盲目跟风报补*班。义务教育阶段的知识循序渐进，只要跟着学校节奏，保持良好的学**惯，孩子就能扎实掌握知识。若担心升学，可提前了解中考高考的核心考查方向，聚焦能力培养而非短期分数。
值得一提的是，新规背后是教育评价体系的深刻变革——从“以考促学”转向“以评促教、以评促学”。教育部基础教育质量监测中心副主任辛涛指出，了解孩子的学*和发展，需要更多日常的过程性评价，比如基于学生完成小调查、演讲等表现性任务的评价，收集学*过程性资料的“档案袋评价”，以及日常作业评价等。这些多元评价方式，能更全面、精准地刻画孩子的成长。
山东大学附属中学的实践也证明了这一点。该校通过跨学段协同教研，将九年教材知识点整合为螺旋上升的体系，数学学科从小学低段的“趣”到高段的“问”，再到初中的“疑”，形成了与学生认知发展同频共振的培养路径。这种模式下，学生不再是机械刷题的“考生”，而是主动探究的“学*者”，学*能力和思维水平得到系统性提升。
对家长而言，这次考试改革是一次观念的洗礼。教育的本质不是培养“高分机器”，而是培育全面发展、有核心素养的人。新规为孩子松绑，也为家长松绑，让大家从分数焦虑中走出来，重新审视教育的意义。当考试不再是评判孩子的唯一标准，我们才能看到每个孩子的独特价值，让他们在轻松愉悦的氛围中成长。
当然，教育改革是一个循序渐进的过程，新规在落地过程中可能还会遇到各种问题，但方向是明确的：让教育回归本真，让孩子全面发展。家长需要做的，是相信政策的初衷，调整自己的心态，用科学的方法陪伴孩子成长。
你家孩子已经感受到考试新规的变化了吗？在陪伴孩子适应新规的过程中，你有哪些实用技巧？对于中小学考试改革，你还期待哪些优化？欢迎在评论区分享你的经历和看法，和其他家长一起交流探讨。
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