更新时间：作者：小小条
随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，尤其是在进入中老年以后，身体各项激素分泌下降的缘故，衰老速度也会明显加快。
相应的这个时候，各种所谓的老年病也会随之出现，困扰着很多老年人，所以这也让很多老年人感觉到非常的恐惧，担心自己是不是时日不多，其实大可不必，很多老年病其实只是人体衰老的自然表现。
根据美国心理学家的研究，曾经针对于两组老人进行实验一组，对于自身存在的衰老演变保持观望态度，更加倾向于安排自己的生活，另一组老人为其安排了非常详细的身体检查计划表，随时了解自身衰老状态。
一段时间以后发现，第1组老人的健康综合指数，要比第2组明显高了两倍还要多，由此可见，对于一些不必要的自然衰老疾病，老年人并不需要过度进行治疗。
那么哪些所谓的疾病，只是衰老引发的自燃现象的老年人，又该如何保证自己有一个健康的体魄，提高晚年生活质量，下面让我们一起来了解一下。
衰老是一种自然生理现象，应坦然接受：
衰老是缓慢出现，必然发生的，生物学过程也是个体走向死亡的必然步骤，每个人随着年龄的不断增长都会走向衰老。
从生物学上来讲，也是自然规律，也是必经过程，表现为机体结构的退行性病变和功能性衰退，适应性以及抵抗力减退。
衰老是缓慢出现的、必然发生的生物学过程，是个体走向死亡的必然步骤。从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是一种是复杂的自然现象，表现为机体结构的退行性变和功能的衰退、适应性和抵抗力减退。
人在多少岁开始衰老？
从生理意义上来讲，通常人大约在35~45岁这个年龄段，开始出现衰老迹象，主要表现为各种生理功能的减退。
比如消化能力下降，运动能力下降，呼吸功能减退，神经系统敏锐度降低，也会表现出皱纹，斑点、体力大不如前、驼背，食欲下降。
【1】老花眼
随着年龄的不断增长，身体各项器官机能减退，眼睛的晶体也会逐渐硬化，不再变厚，变得又薄又脆，所以看不清远近处的物体，被称之为老花眼，在50岁左右出现这种情况。
而老花眼又属于自然生理现象，并不是病理状态也不属于屈光不正，也是人们步入中老年之后必然出现的情况，针对于老花眼，目前没有特效的治疗方法，可以通过佩戴度数合适的老花镜进行矫正。
【2】骨骼疾病
随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退的同时，也会因为钙质的缺乏很容易出现骨骼疾病，像生活当中常见的骨质疏松症，类风湿性关节炎症，都是老年人经常出现的问题。
其实针对于这种疾病，也是老年人经常出现的生理性疾病，无需过多治疗，只要在生活当中注重钙质的补充，多吃一些含有钙元素丰富的食物。
比如牛奶、鸡蛋，瘦肉，也可以通过多晒太阳的方式，促进体内维生素D的合成，促进骨骼的钙质合成，保护骨骼健康。
【3】老年斑
老年斑，也是老年人随着上了一定年纪之后经常出现的一种生理性疾病，上了年纪之后，体内的黑色素合成会更快一些，多余的黑色素没有办法正常代谢，就会堆积在皮肤内部形成一大块的斑点。
临床上又将老年斑称之为脂溢性角化病，并不会影响到老年人的身体健康，但是会影响外在形象，针对于这种情况，大家也无需过度治疗，如果影响了个人的生活，不妨采取激光治疗。
【4】心脏早搏
大多数人在年轻或者中年阶段，如果没有心脏遗传性疾病的话，是不会出现心脏早搏的，但还是那句话，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐老化，心脏早搏也被看作是一个正常的衰老现象。
只要不是特别的频繁，不会影响日常的工作和生活，也是不需要过度治疗的，如果强行进行干预，反而会打乱心脏跳动的规律，增加患有心血管疾病的风险。
1、多陪伴老年人。
随着年龄的不断增长，老年人步入老年阶段之后，情绪上会变得比较孤独，这也是人类最难以忍受。
所以在生活当中，也希望子女能够多陪伴老年人，多给予关心交流也可以让老年人多出门活动，多与其他人进行交流，不要让他们独守空巢。
2、保持积极乐观的态度
老年人想要提升晚年生活质量，想要过得更加快乐，所以说现在一定要调整自己的认识和态度。
如何让老年人高兴？就要及时在黑暗当中寻找光明，转移注意力，多做自己感兴趣的事情，调节自己的情绪，保持平和乐观的心态。
3、鼓励老人发展自己的兴趣
鼓励老年人发展自己的兴趣爱好，为了培养兴趣爱好，可以参与登山志愿者活动，学术研究、插花等户外活动填补精神空虚，也可以考虑自己喜欢的事情。
4、适当运动，出门走走
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力。
对于老年人来说，更应该重视运动锻炼，可以通过散步慢跑搭配齐全来提高身体素质，让情绪变得开朗，心理状况才会更加健康。
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