更新时间：作者：小小条
#关于中考那些事#
2025年北京中考放榜后，“区排名3000-7000名能上哪些高中”成家长最关心的问题。以下整理海淀、西城、东城、朝阳及通州、房山的全名单（数据为普通班走读分数，不含实验班/住宿，家长分享仅供参考），还附加2026中考趋势预测，帮2026考生提前规划！
一、海淀区：名校分校“扎堆”，2026或更卷
2025年3000-7000名可报学校（按区排从高到低）：
北京五十七中（3328名，476分）；建华实验、北京交通大学附属中学、人大附中航天城学校（3799名，474分）；人大附中分校、北京理工大学附属中学（4033名，473分）；五十七中上庄校区（4299名，472分）；首都师范大学附属玉泉学校（4535名，471分）；101中学温泉分校（4790名，470分）；北航实验学校（5282名，468分）；海淀进修实验学校、清华附中上地学校、首师附一分校（5512名，467分）；十一实验中学（6237名，464分）；八一学校、人大附中翠微学校、中关村中学（6705名，462分）；北京二十中、人大附中西山学校（6934名，461分）。
2026预测：
海淀名校分校（如人大附中航天城、清华附中上地）口碑逐年提升，2026年报考热度或再涨！3000-5000名区间的学校，录取分可能微涨5-10分（比如2025年474分的学校，2026年可能需477+分才能稳报）；边缘排名（如6705名）的八一学校、中关村中学等，因“名校光环”，竞争会更激烈，建议预留3-5分缓冲。
二、西城区：传统强校+民办，边缘排名竞争升级
2025年3000-7000名可报学校：
北京一六一中学、北京三十五中（3149名，470分）；北京十三中（3337名，469分）；北师大亚太实验学校（民办，数据暂缺）；北京十五中（4102名，464分）；铁路第二中学（4280名，463分）；北京十四中（4863名，459分）；北京一五六中学（5508名，455分）；仁泽高中（民办，数据暂缺）；北京三中（6049名，451分）；北京一五九中学（6464名，448分）；西城外国语学校（6842名，445分）；北京四十四中（7079名，443分）；育才学校（7435名，440分）；北京市第三十一中学（7626名，438分）；北京市第三十九中学（7943名，435分）。
2026预测：
西城传统强校（如一六一中学、北京十三中）录取线“稳中有升”，但7000名边缘的学校（如北京四十四中、育才学校）竞争会更卷！2026年想报这些学校，区排需更靠前（或分数多1-2分）。民办校（北师大亚太实验学校、仁泽高中）若开放更多名额，可能分流部分考生，低分区间可关注。
三、东城区：老牌校+特色班，2026需盯“小语种”动态
2025年3000-7000名可报学校：
北京五十中学（3106名，454分）；北京五十五中学（3195名，453分）；北京一六五中学（3680名，447分）；北京二十二中（3926名，444分）；北京二十四中（4244名，439分）；北京一零九中（小语种班3409名，450分；普通班4308名，438分）；北京九十六中学（4747名，431分）；北京市第一中学（4950名，427分）；北京六十五中学（5004名，426分）；北京一四二中学（5242名，421分）；北京二十七中学（5498名，414分）；北京二十五中学（5837名，402分）；北京五十四中学（5896名，400分）；北京二十一中（6101名，390分）；五十中学分校（6118名，389分）。
2026预测：
东城北京一零九中“小语种班”因“特色升学优势”，2026年可能吸引更多考生，普通班录取分或随之上浮3-5分（2025年438分，2026年需440+分）。老牌校（如北京五十中学、北京五十五中学）录取线稳定，但6000名边缘的学校（如北京二十一中、五十中学分校），因报考人数增加，区排对应分数可能“涨1-2分”。
四、朝阳区：名校分校崛起，2026分数或“抬头”
2025年3000-7000名可报学校：
首都师范大学附属中学朝阳学校（3143名，464分）；北京二中朝阳学校（3301名，463分）；北京工业大学附属中学（3741名，460分）；日坛中学（4487名，455分）；和平街第一中学（4635名，454分）；对外经济贸易大学附属中学（4914名，452分；5438名，448分）；东师朝阳学校（5061名，451分）；和平街第一中学莲葩园校区（5197名，450分）；中国科学院附属实验学校（5438名，448分）；三里屯一中（5964名，444分）；北京第十七中学（6730名，437分）；北京化工大学附属中学（7077名，434分）。
2026预测：
朝阳“名校分校”（首都师范大学附属中学朝阳学校、北京二中朝阳学校）因集团化资源倾斜，2026年3000-5000名区间的录取分可能上浮3-5分（比如2025年464分，2026年需467+分）。对外经济贸易大学附属中学、和平街第一中学的多校区，也会因“选择变多”吸引考生，报考时需对比校区差异。
五、通州、房山：郊区校“逆袭”，2026或迎外溢考生
通州区：
理工附中通州校区（3208名，424分）；潞河中学于家务校区（3449名，420分）；永乐店中学（4278名，402分）；张家湾中学（4661名，391分）。
房山区：
首师附房山学校（3269名，387分）。
2026预测：
随着城六区考生外溢，通州、房山的“名校分校”（如理工附中通州校区、首师附房山学校）2026年报考热度会上升！3000-5000名区间的郊区校，录取分可能涨10-15名（比如理工附中通州校区2025年424分，2026年或需428+分）。建议2026考生若想“跨区捡漏”，提前了解学校住宿、师资动态。
2026中考志愿核心建议：
1. 区排参考≠分数硬指标：2025区排对应分数，2026年需预留 5-8分缓冲（竞争越激烈的区，缓冲越多，如海淀、朝阳建议留8分，东城、西城留5分）；
2. 盯紧学校动态：关注2026年各校 “住宿名额新增、实验班扩招、新校区启用”（这些变化可能推高录取分，比如某校开放住宿，跨区考生会扎堆）；
3. 善用政策红利：研究“校额到校”名单，部分普通校有“低分进优质高中”的机会（尤其是郊区校，校额到校名额更充足）；
4. 梯度填报公式：3000-7000名区间跨度大，志愿要覆盖 “冲（区排2800-3200，踮脚够）、稳（4000-6000，匹配实力）、保（6500-7200，兜底安全）” 三层，避免断档。
2025年的录取数据是“坐标”，2026年的趋势是“风向标”。结合名单和预测，提前规划、动态调整，才能让志愿填报更精准！
（注：以上数据为家长分享，最终以官方录取为准；2026趋势基于报考规律推导，仅供参考。
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