更新时间：作者：小小条
我的大学同学群常常很热闹。有人晒出在互联网大厂获得的百万年薪，有人分享在重点中学带出竞赛金牌的喜讯。而我，在一所普通高中，教着最基础的语文课，批改着时而精彩时而潦草的作文。
写日记，是我确认自己存在的方式。
当外界的评价体系如此多元而喧嚣时，日记本成了我的“平行世界”。在这里，我不需要和任何人比较，只需要面对最真实的自己。今天哪个学生眼神亮了，哪句话触动了一个孩子，哪个教学尝试失败了——这些细微的波动，构成了我作为教师的全部意义。
我的那些去了互联网公司的同学，他们用KPI确认价值；去了重点中学的同学，用升学率确认价值。而我发现，写日记的人，学会了用过程本身确认价值。
我让学生们写周记，不评分，只回应。三年下来，我看到了一个有趣的现象：
那些坚持写周记的学生，即使成绩起起伏伏，但情绪稳定性明显更强。他们会在周记里分析：“这次数学没考好，是因为粗心，还是某个知识点没掌握？”他们把问题具体化，于是焦虑就变成了可解决的问题。
而不写周记的学生，成绩好时意气风发，成绩下滑时容易全盘否定自己：“我是不是很笨？”“我是不是不适合学*？”
这让我想到自己。当我在日记里记录下“今天讲《赤壁赋》时，第三排那个总低头的男生抬起了头”，我就确认了这节课的价值。写日记的人，建立了更丰富的评价维度——不是只有分数和薪资，还有那些无法量化的触动与成长。
教师的工作是高度重复的：同样的课文，教了一届又一届；同样的知识点，讲了一遍又一遍。不写日记，很容易陷入职业倦怠，觉得“每天都在重复昨天”。
但我的日记告诉我另一个故事：
2021年9月，讲《背影》时，教室很安静2022年10月，讲《背影》时，有个女生哭了2023年11月，讲《背影》时，有学生问：“老师，您父亲也是这样吗？”表面上是重复，内核却在生长。 写日记让我看见了这种生长。那些不写日记的同行，可能只记得“我教了二十遍《背影》”；而写日记的我，记得二十个不同的秋天，二十次不同的感动。
我也曾焦虑。看到同学的光鲜，怀疑自己的选择。但日记本是我的“反焦虑装置”。
我会在日记里写：
“是的，他的年薪是我的五倍。但今天，我教会了一个孩子如何用比喻句表达思念。”
“是的，她的学生考上了清华。但我的学生小雯，从不敢开口到主动朗诵，用了三年。”
写日记的人，在进行一种“主动的视角管理”。我们无法控制外界如何评价我们，但我们可以选择如何看待自己。日记本就像一面特殊的镜子——它不反射你缺少什么，而是显现你已经拥有什么。
那些不写日记的人，更容易被外界的评价体系裹挟。他们的价值感像风筝，线在别人手里；而写日记的人，价值感像树，根在自己心里。
作为老师，我想给你们布置一份没有期限、不打分数的作业：
第一周：只记录事实
“今天上了六节课。”
“晚饭吃了面条。”
“给父母打了个电话。”
（不要评价，只是记录。像科学家观察标本）
第二周：加入一个感受
“今天上了六节课，第三节时有点累。”
“晚饭吃了面条，热乎乎的。”
“给父母打电话，听到妈妈声音时很安心。”
（感受没有对错，只是存在）
第三周：发现一个细节
“今天第三节语文课，讲到李白时，窗外的阳光正好照在黑板上。”
“吃面条时，发现葱花切得特别细。”
“妈妈在电话里说，她种的月季开花了。”
（美存在于细节中）
一个月后，你会拥有一个完全不同的视角——不是你的生活变了，而是你看待生活的眼睛变了。
我的那些成功的同学们，他们在书写这个时代的宏大叙事。而我，在日记本里书写着微小而确定的日常。
写日记与不写日记，最终的区别在于：前者在主动创作自己的人生故事，后者可能在被动参演别人的剧本。
在这个崇尚“快速成功”的时代，写日记是一种“慢哲学”。它不保证你升职加薪，但保证你不会迷失自己；不承诺你万众瞩目，但承诺你每个平凡的日子都有回响。
如果你也和我一样，是个“普通人”——做着普通的工作，过着普通的生活——那么我强烈建议你，从今晚开始，写点什么。
因为再普通的人生，也值得被认真记录；再微小的成长，也值得被郑重对待。
而这一切，只需要一个本子，一支笔，和面对自己的勇气。
#挑战30天在头条写日记#
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