更新时间：作者：小小条
过去的一周，是自我觉察和行动转折的关键节点。体重秤上攀升的数字，是身体向我发出的明确信号：冬季的“休眠模式”，正在悄悄透支健康的能量储备。
但同时，另一种形式的能量也在慢慢生长-虽然没能像往常一样，坚持早起一小时的阅读，却在深夜打磨出三千字的拆书稿；在辗转的思考中，抓住了突破选题困境的灵感。
这些看似微小的成就，就像寒夜中点亮的星火，让我看见，冬天也可以是悄然扎根的季节。本周的复盘，既是对自身低能量状态的诚实审视，也是对每一次“火花闪现”的细心珍藏。
我愿从这些觉察和收获出发，在接下来的日子里，将那些微小的行动，持续转化成稳定生长的内在力量。
本周高能事件1：9.9元课程学*收获
上周我参加了一个9.9元拆书营的基础课程，磨出了一篇3000字的拆书稿。无论内容如何，能坚持完成，本身就是一次巨大的进步。
这次学*投入真的是物超所值：白天有群分享，晚上有直播课，了解了更多的写作变现方法；通过每天的生长力分享，见识了不同人的日常生活，也锻炼了自己的写作能力。
更重要的是，获得了老师一对一的稿件点评指导。每一个微小的胜利，都是通向更大目标的重要一步。
本周高能事件2：突破选题困扰，找到创作感觉
近两周开始尝试在各平台日更写作，但“今天写什么”的选题问题一直困扰着我。这种焦虑从早上就跟着我，持续在阅读、刷视频甚至做家务时，每篇1000字的文章需要耗费三四个小时，基本拖到晚上10点才能完成。
虽然尝试过用AI列清单，但始终感觉那些建议和自己的经验脱节。
今天翻文章时，某个关键词突然触发了我的写作灵感。我重新向AI提问，但这次不再是直接要选题，而是对自己的基本情况做了简单交代。
这次AI的反馈让我非常满意，瞬间就联想到自身经历中的一些场景和事件，产生了强烈的表达欲望。之后每周复盘时，也会对选题进行调整和优化，“没有最好，只有更好。”
本周低能事件1个：体重管理与冬季运动调整
周末上称，发现体重比夏天增加了5斤，自己当然是有感觉的。进入冬天后，原来的晨跑*惯被迫中断，之前每天早上骑电动车，到1.2公里外的体育场跑步。塑胶跑道宽敞安全，健步走的音乐也增添了不少动力。
但随着气温下降，晨跑面临着一些实际困难：跑步后骑车吹风，感觉身上湿冷。加上冬季天亮得晚，有健康建议，上午10点前不适合剧烈运动，那就只能等天气转暖后再恢复晨跑，目前运动量明显不足。最近饮食上也没有节制，体重的上升已成必然。
反思与调整：
运动时间与方式：冬季户外运动时间，调整到下午2点到4点，或者选择室内有氧健身操30分钟。
控制晚餐时间：晚上尽量在7点前吃饭，饭后散步30分钟。
离过年还有两个月，希望通过调整饮食和运动方式，避免体重持续攀升。
本周让我印象深刻的事：和孩子的距离
每个周天下午，我跟儿子坐公交，再返回出租屋。我一上车就*惯性往后走，反正终点站才下车，再说坐后面还省得给老人让座。
昨天车上人不多，我往后排走时，看到两个连座空着，最后一排都只坐了一个人。我想叫儿子去后面，一回头，人不见了。
坐下我才看见，他居然提着书包和袋子，坐在司机背后那个位置，面朝整个车厢。我当时一愣。这孩子平时不是害羞吗？怎么今天偏偏选了个最“显眼”的地方？
更早有一次，车上挤满了人。我知道再过几站，九中有大批学生下车，就挎着包往后挤。果然后排有两个空座隔开着。可他呢？头都不抬，戴着耳机直挺挺站在下车门旁边。
我给他发消息“后面有座”，他半天给我回复“等等”“有点快”。车又走了两站，他才提着书包和食物袋子走过来。
我随手翻看朋友圈，看到他初中班主任发了一张照片，是和几个穿着不同校服孩子的合影。我看着那几个同学，感觉有些眼熟。
就指着手机问儿子，“这是你们同学吗？他们这是又回去看老师了？”他只是瞥了我一眼。我陪着笑，又问了一遍，他不耐烦地回答我：“你在说什么？”
那时候我就感觉，在车上，他好像不太想跟我扯上关系。
看着他坐在前面的身影，我忽然想起自己上高中那会儿。也是坐班车，但从来都是和同学扎堆，父母没接送过。那时候，是不是也觉得和爸妈一起有点……别扭？
这么一想，好像就懂了。
他可能不是害羞，应该就是他想“被看见”的方式——不是作为谁的儿子，就是他自己。
我们一个往前，一个往后。
我在计算怎么更省力，他在选择怎么更“独立”。
车开着开着，我忽然觉得挺好。他坐在他的“舞台”上，我坐在我的“角落”里。这段四十分钟的路，我们各自安顿。
到站了，我慢慢地走下去。他提着书包和袋子，就在车门口站着等我。
那一刻我明白了：我们只是需要不同的座位，但去的，是同一个地方。
成长的道路，从来不是一蹴而就，而是一次次的“内向察觉”和“外向突破”交织构成。冬天或许可以让脚步变慢，却能让内心看得更清。
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