更新时间：作者：小小条
刚上大一，别等大二再慌四级！其实利用课余时间，抓好“基础+技巧”，一次过级超轻松。这篇把保姆级计划拆给你，新手直接抄作业。
一、基础期（1个月）：别抱着单词书死记
1.单词：用“高频词表”替代全本词汇书，四级核心词就2000+，每天背50个（推荐用APP按“艾宾浩斯法”复*，碎片时间就能刷）。
2.语法：捡回高中语法核心（三大从句、非谓语动词），遇到阅读里的长难句，拆分主谓宾画出来，10天就能找回手感。
3.听力：每天听1段“VOA慢速英语”，不纠结听懂每句，先练“抓关键词”（时间、地点、数字），培养耳朵敏感度。
二、强化期（1.5个月）：刷真题但不“瞎刷”
1.阅读：重点刷“仔细阅读”，先看题干划关键词，再回原文定位答案，避免通读浪费时间。每篇控制在10分钟内，错的题标上“定位错”“理解错”，针对性改。
2.写作：背3类模板（议论文、应用文、图表题），但别硬套！比如开头用“Nowadays, the issue of...has aroused public concern”，中间加1个具体例子（身边事、新闻案例），结尾升华更拿分。
3.翻译：先把中文拆成短句，再用简单句式翻译（比如“因为...所以...”用“because”就行，别硬凑复杂句）。积累高频话题词汇（传统文化、科技、环境），考前背10篇范文里的固定表达。
三、冲刺期（0.5个月）：模拟+复盘，抓“提分细节”
1.每周2次完整模拟，严格按考试时间（9:00-11:20）来，适应节奏避免考场慌。
2.复盘时优先看“听力错题”和“写作翻译”，听力反复听错题直到听懂，写作对照范文改语法错误，积累高分短语（比如“play an important role in”换成“be crucial to”）。
3.最后一周别刷新题，把之前错的题再过1遍，背熟2篇写作范文和100个高频词，保持状态即可。
大一备考四级，最大优势就是“时间充裕+心态轻松”。别拖延，从今天开始每天花2.5小时，下次查分你就是“一次性过级”的赢家！
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