更新时间：作者：小小条
人们的生活节奏日益加快,以及生态环境的变化,恶性肿瘤的发病率呈逐年增高趋势。癌症面前，人人平等。
2013年9月，“互联网大牛”李开复在微博证实自己罹患淋巴癌，并不得不停下手中工作接受治疗。2015年2月李开复分享抗癌成果，称“体检结果良好，肿瘤已不明显”。6月再公布好消息：“最近两次检查都看不到肿瘤了”……
李开复不仅在互联网方面是榜样，而且也是广大癌症患者的抗癌榜样，其在查出淋巴癌后一直积极地与癌症抗争着，保持着良好的状态。
李开复分享的4个抗癌秘诀
根据网络公开资料，李开复的抗癌故事中，除了他职业本能，通过网络检索最新抗癌指南，他公开的这4个抗癌秘诀值得学*借鉴：
1.睡眠非常重要，绝不熬夜
睡眠与免疫力存在很大的相关性。李开复在未患上癌症前并不注意睡眠，熬夜是家常便饭，大学时为了考试，工作之后两三点睡觉成了常态，每天睡眠平均只有五个小时。
在李开复得了癌症后，他改变了这种想法。为了增强身体的免疫力，李开复做的第一项改变即好好睡觉。从*惯性熬夜到晚上10点就上床睡觉，最迟不会超过11点，并且保证每天不低于7个小时的睡眠时间。
2.体力活动，增强免疫力
适当的运动可以增强心血管弹性和心肺功能，还能刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。患上癌症后，李开复尽量减少开车，除了去特别远的地方外，他去哪里都尽可能走路。
对于互联网人士，久坐不动是工作效率的需要，但无疑对人体健康是一个极大威胁，体重增加，诱发血栓形成，李开复显然意识到了这一点，积极利用一切机会克服这一毛病，实在值得学*！
3.饮食有讲究
健康饮食在预防癌症复发、继发性癌症和其他慢性疾病方面具有重要作用。建议保持健康体质量，多摄取植物性食物，选择能够有利于保持健康体质量的食物和饮料，限制加工肉和红肉的摄取。
李开复在抗癌期间就常通过微博分享他的抗癌“精力汤”，如西蓝花苗、红萝卜、苹果、菠萝、综合坚果连带着冷开水一起放进料理机打，制成“青花椰苗精力汤；或五谷饭、蒸熟的黑豆加上热开水制成“黑豆五谷米浆”。
这些食物富含铁、镁、锌、硒、钙、维生素e、叶酸等微量元素，能提供人体必需的大多数营养素，同时也不会诱发高血脂，甚至在提高人体免疫力的同时，能降低心血管疾病发病率。
4.抗癌成功离不开好心态
很多患有癌症的朋友在听闻自己患癌症后，心态就崩了，思想包袱极大，很多甚至自己就认为没有救了，其中有相当一部分癌症患者甚至是被自己吓死的。研究发现，人的心态会影响到免疫系统，心态的好坏对癌症病人的影响比较大。通常乐观的人不仅能积极配合治疗，免疫力也会较心态悲观的朋友强一些。
李开复非常乐观，从他的互联网非常活跃的表现能看出来，很早之前他就一直给年轻大学生写了几封信，分享他的成功经验，愿意帮助别人，这也是他获得快乐的一个原因，患癌后，他并没有隐身，而是继续分享自己的抗癌心得，让更多人少走弯路。可以说，他的心态非常好。
结语
随着医学的发展，有些癌症已经不是不治之症，和高血压、高血脂一样是慢病了，当然目前仍有一些有的癌症治不好，但也会尽量地延长癌症病人的生存期限。因此，得了癌症不可放弃，要学*李开复的乐观心态，科学抗癌。同时，我们需要意识到，预防癌症始终比治疗简单，我们需要做的就是保持健康的生活方式，定期进行体检，把尽可能把癌症扼杀在摇篮里。
#癌症防治手册#
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