更新时间：作者：小小条
北京时间11月23日，“中国体育彩票杯”2025年北京市体育传统项目学校游泳比赛在北京朝阳凯文学校游泳馆举行。我在池边看了一整天，36支代表队、800名学生运动员，把68个小项一口气跑完。六个年龄组别，男、女分开，单项到接力全覆盖，现场的节奏是紧凑的、密集的，但裁判和后勤把秩序压得很稳，发令到计时都干净利落，场地更迭无缝衔接，比赛强度不浪费。
这类团体赛，开局的困境往往不在某个个人，而在项目密度和分值分布。自由、仰、蛙、蝶各有侧重，200米的耐力项和接力项是总分的关键枢纽，前期若在定位赛里丢了窗口，后面再追就要靠多人次的稳定输出。去年包揽高中组、初中组团体第一名的北京市第三十五中学今年派了33名队员来，阵容厚度摆在那儿；北京市第四中学把游泳纳入必修课，高一至高三整个体育课时段切换为游泳课，校内训练面广，池侧站位不只是特长生，普通学生也能进队系统练。两家传统强队在总分争夺里，底子先给到场面安全感。一天打完，团体榜单定格：小学组前六是史家胡同小学、奋斗小学、北京第二实验小学、中国人民大学附属小学、北京市建华实验亦庄学校游泳队、北京市丰台区第三小学；初中组前六是北京市第三十五中、北京师范大学附属实验中学金奥游泳队、北京汇文中学游泳队、北京市第四中学、北京市育英学校、北京市首都师范大学附属丽泽中学；高中组前六是北京市第四中学、北京师范大学附属实验中学金奥游泳队、北京市第三十五中、北京市育英学校、北京市第一七一中学、北京汇文中学游泳队。榜单本身就是一天轨迹的收尾，谁把项目覆盖面和稳定度做足，谁就占据了总分曲线的高位。
换人的节点和战术拐点，在游泳里更像是派员策略与技术细节的合奏。自由泳50米、100米、200米，项目跨度大；蝶、仰、蛙各自的技术门槛不同；混合泳的四种泳姿切换，是技术含金量的集中考核。校队得在赛前就把人次、泳姿特长、接力顺序布好，把高分窗口交给可靠人脚。北京市第四中学教练闫宗博的管理法则是“白天上课、放学训练”，比赛既是锻炼也是检验，勇气、竞争意识和坚持到底的毅力都要在池里被检验出来。不只是特长生，普通学生也能进队练，范围更大，才有派员的机动空间；再加上校内把游泳纳入必修课，面上推开，底下扎牢。北京市第三十五中学教练修雪婧这边的观察更宏观：这几年传统校游泳比赛越办越好，参赛人数增加，整体水平上了台阶，裁判专业、后勤和休息区保障逐年提升，孩子们有了平台就敢出手。派员和技术，拉直之后，才有分数上的拐点。
大赛的中段，节奏的重置往往来自个人心态的稳定和技术节拍的复位。在高中组的报名里，北京师范大学附属实验中学的孙艺萌选了200米自由泳和200米个人混合泳。她从小学一年级开始练，到现在九年，理由很简单——热爱。耐力项对心肺和肌耐力是硬核要求，混合泳还要在换姿时把配速和节拍调顺，她的表态很直接：老师支持，我希望为学校争光；练体育苦是有的，但一直坚持，队里氛围好，常去比赛，都是锻炼。小学组的龚子洋在赛后说，这次选手水平都很高，他尽最大努力去游，多年训练让他更健康、更强壮。初中组的王中岳把情绪讲得细：场馆设施好，每个人都特别努力，他既激动又紧张；能参加这样好的比赛，离不开学校、老师和父母的培养，也离不开自己的坚持；通过这次比赛，他获得了成就感，对学*和训练都有帮助。他也把方法论落到点上——体育不一定全靠天赋，更需要热爱；四五年级开始练到现在，中间想过放弃，在父母和老师的帮助下扛了过去。这几句话，刚好把比赛的“第二节”讲清楚：节奏快、水平高、压力在，不慌，把节拍稳住，再往前推。
下半场的控制，是组织端的成熟和技术端的纪律。执行总裁判长夏子阳把规则和标准的边界捋得很清楚：本届赛事是近三年来规模最大的一次，共有36支代表队参赛，参赛选手达800人，比上届净增约200人；赛前制定了详细的安全预案及活动方案，裁判、技术岗位全部按全国比赛标准培训、实*，确保成绩判定“零差错”。当裁判链、技术链稳定，运动员端就能把注意力放在泳姿和节拍上，跑出该有的速度，不让偶然因素扰动排名的走向。传统校和体校并行参赛，团队把赛程切分细，人员投入充足，总分就稳；这就是一天比完后榜单的样子。
关键数据和结果的对应关系很直白。赛事体量大：36队、800人、68项，六个竞赛组别全覆盖；参赛队构成清晰：30支游泳传统校、6支业余体校；项目设置完整：自由泳50、100、200米，仰泳、蛙泳、蝶泳50、100米，200米个人混合泳；接力是男、女4×50米自由泳接力和男女混合4×50米混合泳。把这些项目填满，团体分值就有广度和厚度。结果端，传统强校在初中、高中两条线都站住前六，第三十五中、第四中学、北师大附属实验中学金奥游泳队、育英、汇文、首师大附属丽泽中学都有稳定输出；小学组里，史家胡同小学、奋斗小学、北京第二实验小学、中国人民大学附属小学、北京市建华实验亦庄学校游泳队、北京市丰台区第三小学撑起了分值的前排。参赛增量的200人，说明这平台上游泳项目的“路人缘”和参与度在涨，样本池越大，人才的概率就越高。
名场面的镜头，在这类青少年比赛里往往不是一两个爆点，而是细节的连线。孙艺萌背着两项重体力项目，谈坚持、谈争光；龚子洋把“水平很高”与“尽最大努力”连在一起，思路清晰；王中岳把“激动又紧张”和“成就感”说出来，情绪落点合理；教练在场边加油，既讲方法也讲环境，修雪婧和闫宗博的观点把赛场和课堂、训练与比赛连成闭环。现场孩子们身姿矫健、自信满满，这些都是一眼能看到的状态，也构成了比赛的底色。
看台情绪在一天里有过波动。项目密集，前段是压着小心推进；中段各组别冲刺，成绩出来一批，情绪会有一轮爆发；后段榜单逐步清晰，强队稳住阵地，大家把状态收一收；到宣布团体前六，各队在结果里找到位置，释怀、认可、总结。赛后氛围更偏交流，教练们不止为孩子们叫好，也讲赛制、讲训练、讲学校的支持力度，把经验摆到台前。
历史钩子的意义，在这届比赛里很明确。夏子阳讲了两点：一是近三年来规模最大，二是北京市各传统校在梯队建设、人才培养上加大投入，为市队输送了大量后备人才，在刚结束的全运会上初露锋芒。北京市传统校比赛是全国传统校游泳锦标赛的练兵场，通过市级平台提前磨合，为全国赛场打基础。这是一种决赛舞台上的罕见反差：把“学业与训练双优”与“专项能力”放在同一个系统里，让普通学生也能进队练，让特长生的路径更通畅；体校与传统校对接，协作的桥梁搭在城市的赛道上。样本价值就在这里——规则清晰、训练可复制、平台稳定，能被复盘，也值得被复盘。
方法论如果拆开讲，路径也不复杂。速度提起，靠的是出发脚蹬板的爆发、入水角度的干净，呼吸节拍不乱；空间拉开，在游泳里是泳道纪律和接力交接区的秩序，避免干扰、减少碰撞与路线摆动；选择提纯，就是把高命中窗口集中到擅长的泳姿和距离上，耐力项给到耐力型，技术项给到技术型，接力顺序按起速快、转身稳、冲刺狠的逻辑排；效率提升，则在划臂路径、腿部打水频率、转身出水、触壁终结的节拍上做微调，减少低质量的强对抗出手（比如疲劳状态下盲目提频），保证每一次动作都在有效窗口内持续输出。路径跑顺，比分就会改写，团体排名就会上升。这些细节，闫宗博的校内必修课、修雪婧的系统训练、夏子阳的裁判与技术标准化，事实上都为它提供了稳定的地基。
人物的侧影也很清楚。孙艺萌，九年训练史，报名200米自由泳与200米个人混合泳，理由是热爱，目标是为校争光，背后是老师支持、队伍氛围好、学校鼓励参赛；龚子洋，小学五年级，面对高水平对手，选择尽最大努力，多年训练带来健康与强壮；王中岳，来自首都师范大学附属丽泽中学，把场馆设施与个人紧张、激动的情绪结合，讲坚持、讲热爱、讲父母与老师的帮助，对成长的自述直给；修雪婧总结了赛事的扩容与水平提升，强调裁判专业与后勤保障给孩子们创造了必要条件；闫宗博讲学校的制度设计，必修课、训练资源与校队对普通学生开放，学业训练双优，比赛既是锻炼也是检验；夏子阳从规则与平台角度把“练兵场”这件事解释清楚。几组人物，拼接出这届比赛的真实截面。
这场比赛由北京市体育局、北京市教育委员会主办，北京市大兴区游泳运动协会承办。深耕多年，体教融合的导向没有偏离，校队、体校的组队模式在青少年层面产生了持续的正向作用。赛事把体能储备、心理韧性、专项技能一起检验，又在团队层面强化了集体荣誉感与协作能力。优化校体联动的培养机制，稳步提升青少年运动员的培养质效，让传统项目学校的游泳特色优势在平台上被看见、被延续。看着孩子们在赛场上展示自我、挑战自我，教练在池边加油、总结，榜单在一天的忙碌后落下，信息量足够，也温度足够。
在这样一张城市级的泳池赛道上，方法清楚、平台扎实、情绪干净，结果自然有序。这就是可复盘的价值，也是值得继续做大的方向。
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