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您必须经历过这样的场景——您和您的朋友不小心谈论了一些有趣的事情。他们俩都笑了起来，大声又大声，甚至流下了眼泪，因为他们笑得太难了。当您终于停止笑时，您会发现自己的胃正在疼痛，好像您刚刚完成了数十个仰卧起坐一样。为什么这是？

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当您的身体很有趣时，您的身体会发生什么？

要回答这个问题，我们必须首先了解一个重要的作用。也许您还没有听说过这个风琴，但是隔膜的效果相当不错。它是人体最重要的呼吸肌，例如将上胸腔与下腹腔与中间分开的颠倒碗。

通常，当我们正常呼吸时，隔膜每隔几秒钟就会有节奏地收缩，以确保肺部继续吸入空气。但是，当隔膜收缩时，它会向下移动，肋骨向上移动，从而使胸腔中的空间可以膨胀，并且空气可以平稳地流入肺部。

听起来有点复杂？简而言之，隔膜的存在不仅可以确保肺部膨胀，还可以防止腹部器官向上移动。

图是呼吸和正常的膜片运动

当我们笑时，我们会一次吸入大量空气，然后我们的肺部会扩张并挤压到隔膜。

同时，通常“平坦”的腹部肌肉被迫“打开”并剧烈收缩，形成了向上推动的力量。

连续的笑声会破坏正常的呼吸节奏。腹部肌肉继续在缺氧中起作用并产生大量乳酸。当乳酸累积的比代谢率更多时，会引起酸痛。目前，夹在中间的膜片也反复挤压，并且收缩频率加速。

高强度运动会迅速疲劳，这最终会导致肌肉痉挛，而您的胸部或上腹部会感到刺痛。

Some friends are curious: Why do they usually laugh "hahahahaha" but they are "goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose, goose,鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅，鹅。

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如果我笑到肚子受伤，该怎么办？

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腹呼吸

尽管诸如捏大腿和咬嘴的疼痛转移方法很有用，但它们可能会造成内部伤害。还建议缓慢腹部呼吸：紧紧闭上嘴唇，用鼻子吸气4秒钟，呼吸4秒钟，p嘴嘴嘴，缓慢呼气6秒钟，重复10次。

2

肌肉舒缓手术

呼吸时将双手压在一起，轻轻地按住它们，以帮助放松隔膜；或像猫一样拉伸以缓解腹部抽筋。

也许您会发现有些人可以抵抗笑声的“突然攻击”。即使他们不小心被笑声击中，他们也可以很快从和平中恢复过来，而有些人也无法停止。

您是前者还是后者？如果您定期运动，您的腹部将具有更强的耐力，并且笑时的肌肉可能会抽筋。

请注意！请注意！如果您感到呼吸急促，头晕，胸部紧绷，呼吸愉快和手脚麻木，您可能患有换气综合症，通常称为呼吸道碱中毒。

这是因为当您笑时您的呼吸变得无序。当您的呼吸太快时，会排出更多的二氧化碳，体内二氧化碳的含量会减少，血液pH值增加，并增加呼吸性碱中毒。

发生这种情况后，您可以使用纸或塑料袋遮住嘴巴和鼻子并反复呼吸，从而使呼出的二氧化碳被吸回体内。

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您对微笑的好处了解多少？

有一个古老的中文谚语：“微笑，你会年轻十年。”持续微笑有多少好处？

1

增强免疫力

洛杉矶分校的一项研究表明，积极的情绪状态可以促进T细胞活动。 T细胞可以识别并杀死病原体并释放细胞因子以调节和协调免疫反应。此外，肯塔基州西部肯塔基大学的一项研究还指出，微笑越强，自然杀手细胞越强，免疫系统就越强。

2

减轻压力

当您微笑或笑时，您会感到有些放心吗？这是因为当我们笑时，大脑会收到信号，这会促使大脑分泌“快乐的激素”，例如内啡肽和多巴胺，同时减少压力激素的分泌，例如皮质醇，减轻焦虑和抑郁。

3

改善睡眠

美国哈佛大学的研究表明，如果您每天进行10至15分钟的冥想和微笑练*一个月，那么您的睡眠质量就会*提高。

下次我笑直到擦胃，没关系。帮助我，我可以再笑五分钟！

最后，我附上了Tadpole收集的笑话：

好的，更好的都必须去洗手间，但是只有一个地点。我得到了它。为什么这是？因为更好的是更紧迫（比较）。

A，B，C和D一起乘公共汽车，为什么只上车？因为它们被称为装甲车。 B，C和D必须订购另一个。为什么D这一次不能上车？因为他们叫卡丁车。

为什么Tiga来自东北？ “我的家（Tiga）在东北……”

猎人用狩猎步枪撞到了一只狐狸，为什么猎人死了？因为这是反光弧（狐狸）。

哈哈哈哈哈哈哈.祝大家笑着祝你好运！

参考：

https://mp.weixin.qq.com/s/gh8stbwwgteoohocughpda

陈唐。乳酸积累引起的机制和消除疲劳[J]。青海教育，2014年，（Z2）:53。

https://mp.weixin.qq.com/s/zfueupogtcg0_kpdqiywsa

https://mp.weixin.qq.com/s/018o6htgcis-crgxvpmg6a

https://MP.Weixin.qq.com/S/BK99PDYZTS26QY6QY6KGLHIQ

Bennett MP，Lengacher C.幽默和笑声可能会影响健康IV。幽默和免疫功能。基于EVID的补充替代药物。 2009; 6（2）:159-164。 doi:10.1093/ecam/nem149

Kaplan，M。如何笑压力。大自然（2008）。 https://doi.org/10.1038/news.2008.741

https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/laughter-therapy

作者：t

评论：Liu Ying Li Peiyuan

评论专家：Ye Xiaoyan，广东制药大学第一附属医院胃肠病学医师

资料来源：TADPOLE五洞光谱