更新时间：2025-05-17 23:55作者：佚名
上床睡觉前聊了一会儿，您的梦想中有一个世界。晚上好，听众。
无论您通常是否关注屏幕前的跑步，您都可能注意到最近的消息：超过120名中国大众跑步者参加了巴黎奥运会马拉松比赛。 Zhaotong，Yunnan的女程序员Huang Xuemei在Xiamen工作，首先越过界线，并赢得了大众女子锦标赛。作为一名业余球员，Huang Xuemei的表现甚至超过了我国两名职业运动员的奥林匹克纪录。这样的叙述是充满激情的。但是对于更多的普通人来说，吸引他们继续行走和跑步的原因可能更值得探索和写作。今天，让我们谈谈这个。
由于爱而坚持不懈，并且由于持久而移动。在这些大众跑步者中，有来自JD.com的最快跑步者卢恩·尤什乌（Luan Yushuai），陈·韦芬（Chen Weifen）是一名公司人力资源经理，受到城市中公共设施的条件的限制，将道路视为训练场，而Xu Yiming（Xu Yiming），95年代后的一代人已经运行了十多年的成长，这是他们的成长型和环境的差异。有些人偶尔会签署比赛，有些是健康的和红灯以增强自己的身体，有些人想发现自己处于工作与家庭时间之间的差距，等等。媒体不断地发现和报道各行各业的普通跑步者的故事，并且一次又一次地证明了长途跑步与我们每个人的生活不远。
参赛者在巴黎市政厅（国家马拉松的起点）的前面出发。图像来源：新华社新闻社
显然，与挑战人体极限的其他运动或对场地和设备有要求的贵族运动相比，长距离运行的门槛非常低。如果您想入门，就不需要教练指导，也不必因为缺乏钱而灰心。跑步机，公园和路边人行道都可以成为跑道。只要您穿着舒适的衣服，就可以在脚上搭便车，您可以随时开始。即使每年，也有报道说赤脚的不朽人参加马拉松比赛。它对待那些想平等参与其中的人，并花钱由他人节俭。唯一的障碍可能是唯一的障碍。这是长途运行的魅力。正如大众跑步的人在采访中一直在采访中所说的那样，连续跑步不仅是为了更快地刷新距离和速度，而且还要在看似孤独和持久的跋涉上空虚，不断地越过耐力的极限，并与几乎真空的精神世界越过，并能够重塑自己的身体和身体的能力。
长途跑步正在成为一种自我救援的好药物，以使越来越多的人的身心健康。《英国运动医学杂志》一项由230,000人追踪230,000人进行的调查显示，每周慢跑50分钟可以有效地降低27，30心脏病风险和23的癌症风险。荷兰自由大学的一项新研究还表明，训练不仅在抑郁症治疗方面具有与抗抑郁药相同的作用，而且还改善了治疗受试者的身体健康指标，并且一眼就明确了。
作者在这方面有个人经验。当我进入坑里并在3年前跑步时，我纯粹是自我救援。轻度的脂肪肝，焦虑的脱发，长期失眠，手指的早晨僵硬.越来越多的较高的卫生标签促使我迈出第一步。从2公里的跑步到一公里的跑步到10公里，步伐从超过7分钟到5分钟以上。日复一日，去除上述标签，其身体状况明显改善，并且在重复长途运行后产生的内啡肽和多巴胺中，其心理健康也得到了愈合。尽管数据水平在跑步爱好者中是平均水平，但我的自我比昨天的自我更好。我相信有很多人有类似的经历。
在路上，这是一种手势，甚至是一种态度。根据中国田径协会的统计数据，全国跑步组的数量已超过120,000，参与跑步组的人数超过了1000万。 2023年，参加国家道路跑步活动的总数为60.519亿，在过去40年中增加了200倍以上。如今，抗焦虑，反内部的转化和反内部摩擦已成为普遍的情绪，导致许多人在休息和工作期间踏上轨道，并暂时将麻烦置于落后。正如每天长途跑步超过40年的村里村里村里（Haruki Murakami）一样，您只需要查看周围的风景，然后凝视自己一个小时的跑步即可。只专注于如何轮流将双腿前进。除此之外，目前不再有即将发生的事情。
这完全是：
黎明的光线闪闪发光，世界上的麻烦被遗忘了。
风不是一场比赛，我只希望每天都变得更加自力更生。
晚安大家！
（文字丨冯Xuejun）