更新时间：作者：小小条
临考时节：杭城学子在寒冬里加速备战的那些细节与情绪
浙江普通高考与“七选三”选考将在2026年1月6日至8日进行，英语成绩实行一考两用——既计入高考总分，又作为学业水平考试使用。这个变动让复*策略出现明显调整：听力、阅读和写作时间分配都在被重划，学生和老师都在抓紧每一分每一秒。
校园里热闹而紧张。杭州某重点高中里，教室里灯火通明——不是为了搞夜读，而是大家都在刷题、练卷。班主任王老师说，现在每天两套模拟卷成了常态，速度训练被放在首位。有位男生上次模考作文没写完，直接损失十五分，气得直跺脚。不得不说，那一刻大家都紧张起来。
物理课堂也变了味。张老师发现，近来的实验题成了短板——上周一次小测，关于电路连线的题，全班答错了一半。他把近五年的真题实验题整理成册，每天抽一题讲，学生反映踏实多了。个人觉得，有针对性的练*比盲目刷题更有效——特别是实验操作、示意图这些细节。
补*机构的风向也转了。今年不少孩子不是来补弱项，而是主动加分冲刺。有个女生物理原来能稳定在85分，却非要冲到90分，说再多五分就能换个更理想的志愿。补*老师李娜说，这种“往上抢位”的心态在今年更普遍了（据某校内测统计，选择主动加课的学生比去年增长约18%）。
家长群像千姿百态。有位妈妈半夜一张女儿背单词的照片被晒出来，马上引来劝退的声音——大家都怕拼过头。后来那位妈妈给孩子买了护眼灯，说光线太暗伤眼。食堂阿姨也观察到学生口味变化：以前最受欢迎的炸鸡腿现在没那么抢手，反倒是鱼类和青菜窗口排队最长。有男生说，他妈妈看了一篇报道，讲吃鱼有助记忆力，于是每天带鱼汤来。
医院那边人也多。眼科医生张明这周接诊了十几位高三学生，主要抱怨眼睛干涩、酸胀，需要滴眼液、做保健操等。有数据显示——虽非公布——近三年学生因视疲劳就诊比例上升了约20%（我看到这个数字时也挺心疼的）。医生建议：每隔40分钟休息10分钟，远眺或闭目养神；戴合格的防蓝光眼镜也有帮助。
网络上有个复读生发帖说，去年首考紧张到拉肚子，今年特意准备了止泻，评论区成了应试小妙招大全。下面一条热评写道：看到孩子们这么拼，心里既酸又暖。大家分享的办法里，有人说嚼口香糖有助放松，有人建议带风油精提神（真是五花八门）。
几点实用小建议，给正在备考的你（也给家长和老师）：
- 作息：保证7小时以上高质量睡眠（打盹也别太随便）。
- 训练：把真题按考试节奏做，标记容易丢分的题型，集中攻克。
- 眼睛：每40分钟休息一次，做简短眼保健操；护眼灯别太暗。
- 心理：遇到焦虑，试着把注意力放到下一步可控的事情上——呼吸、节奏、答题顺序。
独家观察：某校模拟数据显示，作文未完结导致的失分约占总失分的12%-16%，提高写作速度和审题能力，比盲目背模版来得更直接。另有教育研究提出：英语“一考两用”后，学生将更多时间投入到听力和快速阅读训练（听力训练课时增加了约30%），这会影响日常复*安排。
说点地方话——杭城这会儿冷得紧，侬要记得多喝热汤，别光顾着啃题。换句话说，身体是底子，底子打好了，试场上才有货色。有人感觉冬考更难熬，有人反而觉得冷静些，这很正常：每个人的应对方式不同。
有些细节值得老师和家长注意：不要只盯着分数，关注孩子精神状态更重要；适当放手，给他们独立应对的空间。个人觉得，教育不是逼出成绩，而是帮孩子学会调适。
最后，想问大家：你或你身边的人有没有特别有效的备考方法或者有什么暖心的家长方式值得分享欢迎在评论区说说（比如你家乡的饭菜、取暖小妙招，或者缓解眼疲劳的土方法）。一起交流，说不定能帮到正在奋斗的学子们。
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