更新时间：作者：小小条
高中生学业压力大，周末短短两天既是休整期，也是亲子沟通的黄金窗口。家长的做法不用“用力过猛”，抓准放松、补给、沟通三个核心，就能帮孩子高效回血，还能拉近亲子关系。
1. 做“后勤部长”，不做“监工”
别一见面就追问“考了多少分”“作业写完没”，先让孩子卸下紧绷的神经。餐桌上准备几道孩子爱吃的家常菜，帮他把换洗衣物清洗晾晒，留出一两个小时让他自由支配——不管是打会儿游戏、追一集剧，还是窝在沙发上发呆，都是合理的放松方式。比起催促学*，充足的睡眠和愉悦的心情，更能让孩子下周的学*事半功倍。
2. 用“闲聊”代替“说教”，聊点孩子感兴趣的事
沟通要选对时机，比如饭后散步、睡前卧谈，别搞成“座谈会”。少讲大道理，多听孩子分享——问问他学校里的趣事、和同学的小矛盾，或者最近迷上的球星、综艺。哪怕孩子吐槽学业难、老师严，家长也别急着反驳，先共情“听起来确实挺累的”，再慢慢引导他说出心里话。这种平等的交流，远比“你要努力”的叮嘱更有意义。
3. 帮孩子“轻量规划”，拒绝“填鸭式安排”
周末不是“第二课堂”，不用给孩子报满补*班。可以和孩子一起商量：比如周六上午完成大部分作业，下午留时间运动或出门买东西；周日上午查漏补缺，下午整理书包、调整作息。如果孩子主动提出要补某科薄弱点，家长再帮忙找资料、联系老师，避免强迫孩子按自己的想法来。
4. 守住“底线”，不纠结“细节”
不用盯着孩子每一分每一秒在做什么，只要守住两个底线：一是作息规律，别让孩子熬夜玩手机，保证周日晚上能早睡；二是情绪稳定，如果孩子因为考试失利闹脾气，别指责“这点事都扛不住”，而是告诉他“考不好没关系，我们一起找找原因”。比起分数，孩子的身心健康永远是第一位的。
说到底，高中生周末回家需要的不是“管教”，而是“陪伴”。家长少一点焦虑，多一点包容，孩子才能带着满满的能量，回到校园继续前行。
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