更新时间：作者：小小条
宝子们！现在的南昌简直是健身党的快乐老家！从晨光微熹到夜色阑珊，想躺平？不存在的！赣江步道上跑者追着江风撒欢，社区体育馆里羽毛球拍把快乐抽成闪电，夜幕下的健身广场和24小时健身房直接燃到爆！咱大南昌的“10分钟健身圈”，直接把幸福感拉满到溢出来！
清晨6点的赣江步道：晨练党私藏的宝藏打卡地
别再说冬天起不来！南昌人清晨的活力，赣江市民公园说了算！
沿江步道像一条闪光的绿丝带，一头牵着八一大桥的宏伟，一头揽着秋水广场的浪漫，搭配远处的摩天轮，发朋友圈直接赢麻！
跑友们踩着轻快的步子刷着公里数，大爷大妈们伴着江风打太极，一招一式全是岁月沉淀的松弛感。68岁的张阿姨直接安利：“这江风一吹，比在小区里舒服十倍！步道边还有休息椅、饮水站，累了歇渴了喝，这细节直接戳中咱的心巴！”
咱南昌就是有这本事，把健身步道和一江两岸的美景锁死，跑步的同时打卡城市地标，运动+文旅双buff叠满，谁来谁沦陷！
午后3点的社区体育馆：老少皆宜的活力补给站
阳光透过玻璃幕墙洒进艾溪湖社区体育馆，羽毛球场上白色的小球像流星一样来回飞窜，击球声脆得像咬了一口刚摘的赣南脐橙；篮球场上小伙子们带球突破、飞身投篮，荷尔蒙直接炸场！
现场运动者直呼“真香”：“以前打球得跨大半个城，还得抢破头占场地！现在下楼10分钟直达，专业运动地胶护膝盖，这体验感，绝了！”
南昌的社区体育馆根本不搞“千馆一面”！南昌县的馆直接配齐足球场，圆了少年们的绿茵梦；西湖区的馆融进老南昌的文化韵味，运动还能打卡复古风；青云谱区更牛，把闲置厂房改成健身房，主打一个资源盘活的神操作！9个县区的馆全开，服务超30万市民，这波民生操作，必须给满分！
夜晚7点的南昌：运动人的狂欢不打烊
白天的疲惫还没散去？夜晚的南昌直接帮你一键回血！
红谷滩凤凰花园社区的健身广场上，阿姨们的健身操跳得比女团还整齐，笑容亮过路边的路灯；24小时健身房里，跑步机上的年轻人汗流浃背，力量区的肌肉线条超养眼，动感单车房的音乐一响，直接燃成大型蹦迪现场！
成先生说出了无数职场人的心声：“以前下班就瘫在沙发刷手机，身体越熬越虚！现在健身房就在家门口，跑跑步练练器械，一天的压力全甩光，整个人状态直接开挂！”
这一切的底气，都来自南昌的给力操作：解锁闲置地块变身健身广场，延长场馆开放时间，全年超1000场全民健身活动轮番上线，周周有活动、月月有赛事，谁能忍住不运动！
快收藏这份南昌10分钟健身圈打卡清单
1. 赣江市民公园健身步道
◦ 特色玩法：晨跑+太极+地标打卡，沿途串联八一大桥、秋水广场、摩天轮，江风拂面超惬意，步道旁设休息椅和饮水站，贴心度拉满。
◦ 最佳时段：清晨6:00-8:00
2. 艾溪湖社区体育馆
◦ 特色玩法：羽毛球、篮球酣战，专业运动地胶保护关节，“下楼即健身”的快乐打工人懂！
◦ 最佳时段：午后15:00-17:00
3. 南昌县社区体育馆
◦ 特色玩法：青少年足球训练专属地，场地标准、氛围热血，圆足球小将的绿茵梦。
◦ 最佳时段：周末全天
4. 西湖区文化风社区体育馆
◦ 特色玩法：运动+老南昌文化打卡，健身的同时还能感受老城底蕴，拍照超出片。
◦ 最佳时段：傍晚18:00-20:00
5. 青云谱区厂房改造健身房
◦ 特色玩法：工业风健身空间，打卡小众潮流运动地，适合年轻人撸铁、拍运动大片。
◦ 最佳时段：夜间19:00-21:00
6. 红谷滩24小时健身房
◦ 特色玩法：打工人专属深夜健身场，动感单车课场场爆满，跑步机、力量器械随时可用，解压续命首选。
◦ 最佳时段：夜间20:00-22:00
7. 红谷滩凤凰花园社区健身小广场
◦ 特色玩法：中老年健身操、广场舞主场，氛围欢乐治愈，还能认识一群同龄搭子。
◦ 最佳时段：夜间19:00-20:30
从晨光中的赣江步道，到午后的社区体育馆，再到夜幕下的健身狂欢，南昌把“全时段、全人群”的健身网织得密不透风！
10分钟健身圈，圈住的是南昌人的健康，更是实打实的幸福感！这样的英雄城，谁能不爱！
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