更新时间：作者：小小条
“女儿一回家就把自己关在屋里，跟她说话也不耐烦，是不是在学校学坏了?”
“孩子这次考试又退步了，我都没敢说他，他自己就先哭了，我看着又急又难受｡”
“我家那个，上学期还是个小话痨，这学期突然像变了个人，沉默寡言的，到底怎么了?”
……
这些问题，是不是很熟悉？现在的孩子，正经历着我们既熟悉又陌生的高中三年。这不仅仅是“读书苦”三个字能概括的，这是一种全方位、无死角的“累”，累到超乎很多家长的想象｡
身体的累：透支的青春，补觉成了奢望
普遍五六点起、十一二点睡，很多高三生更是凌晨才休息、四五点就起，放眼教室望过去，孩子们咖啡提神一杯又一杯是常态。
一天十几小时 “钉” 在课桌前，不断压缩自己的自由活动时间，眼镜片越来越厚。下课铃一响，恨不得立刻 “趴倒” 补精力，并且大多数孩子周末睡到中午也不是懒，不过是抓紧机会“充电”罢了。
大脑的累：多任务处理的极限挑战
身体疲惫能通过睡眠缓解，大脑消耗却更持久。高中三年知识难度、密度陡增，孩子们大脑就像同时打开几十个网页的电脑：
数学函数没学懂，物理电磁场就来了；古文、长难句、方程式、时间轴都要同步攻克。这还不包括各科作业、真题和周考月考，成年人都难扛的压力，高中生天天面对。有孩子说：“兴趣爱好被人说不务正业，学*不好，其他都白搭。”
心理的累：最容易被忽视的“暗箭”
如果说身体和大脑的累是 “明枪”，那心理压力则是“暗箭”。排名榜、升学率、同学分数讨论、家长口中 “别人家的孩子”，都容易变成巨石。
调查显示，6.5%的高中生自卑敏感，*惯自我否定。孩子们都被困在这些期待里：“不能让爸妈失望”、“说累太矫情”……焦虑、自我怀疑独自消化，回家后的沉默、暴躁与眼泪，都是内心风暴的信号。
家长能做的不只是心疼
其实孩子的累，本质是“外部压力过载”与“内在支撑不足”的双重挤压。学业竞争是大环境，但家庭本应是避风港，很多时候却因家长的 “爱之切” 变成了第二考场。想帮孩子松口气，家长可以从这几点入手：
1、帮助孩子树立目标。很多时候过程是很累，但是如果远方有足够支撑的动力，也能坚持的比别人久一些。所以家长要多给孩子信任和鼓励，让孩子在自主尝试中体验成就感——哪怕遇到挫折，也是调整目标和学*韧性的宝贵机会。最终，我们守护的不是一个必须抵达的终点，而是那份为自己负责、持续成长的动力。
2、做好“后勤保障”。饮食上规律三餐、保证蛋白质和蔬菜摄入就好；周末注意留些时间让孩子出门走走、运动出汗，或是做些无关学*的小事——发呆、拼乐高、看动漫都好，身体的放松能让大脑更高效运转。
3、搭起“沟通桥梁”，做孩子的倾听者而非审判者。当孩子吐槽“学*好难”、压力好大” 时，别打断说 “这点苦都受不了”，首先共情 “妈妈知道你不容易”，其次记住，孩子喊累不是矫情，其实是在向最亲近的人求助。他们这时候更需要一把能打开具体困境的钥匙——一个更清晰的学*路径、一种更高效的方法，或是一个能引导他们科学规划的专业支持。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除