更新时间：作者：小小条
对于高中生来说，每个人都背负着学*的重任和家庭的希望，虽然看起来每个孩子都微笑面对每天两点一线的生活，但其实所有的压力和痛苦只有他们自己知道。
压力具有两面性，它既可以给人以动力和坚韧的品格，同样也可以让人窒息甚至感到挫败而选择放弃承担、自暴自弃。生活在高中的学生在面对别人的时候总会摆出一副安然自若的样子。所以有些学生总会认为是不是只有自己的压力很大，是不是只有自己像无头苍蝇一样乱撞，是不是其他的很多人都有自己的方式走进理想的学校，是不是别人都会有一个周全的规划和未来。然而结果是无论是班上前几名还是中游的学生，甚至在大家看来潇洒的后几名，其实每个人的压力都不小。
有人说，看某某同学天天放荡不羁，做自己喜欢有个性的事，天天被老师批评还挂着自信的坏笑，他们怎么会感到有压力呢。我也有过这样的学生，我专门问过他一句话，如果只让你认真学*一天，你需要认认真真学*八个小时，明天就给你清华大学的录取通知书，你学不学。他的回答我还清楚的记得：别说八个小时，让我学二十个小时我都干。后来聊着聊着学生都哭了，跟我说平时自己的样子都是故意做给大家看的，因为没有别的方式能在同学面前找到自己的地位和存在的价值，自己要强缺拿不到信服成绩，叛逆是唯一可以做到让别人眼中有自己的方式。
接下总结一下高中生发泄的主要方式：
1. 做题发泄。这个可能很多人理解不了，做题怎么可能发泄学*的压力，这不是给自己平添更多的烦恼么。但其实我高中时候班里确实有一部分学生采取这样的方式进行发泄，简单举个例子：我高中的班主任是化学老师，也是一个很厉害的竞赛教练，那时候会有很多人想学*化学竞赛，他们会在保证其他所有课程按要求完成的前提下载两三个月的时间内自学完成高中三年全部的知识体系，完全刷完一套教辅（当是老师推荐的《重难点手册》高一、高二和高三全部，最快的同学两个月就做完了）；还有一个鲜明的例子是高中放假前都会发相应的作业，就会有人在三四天的时间认真完成所有的内容，后来久而久之成了班里的风气。跟人比做题快，找成就感。
2. 交流、呐喊。交流其实是高中阶段比较敏感难处理的话题，学生由于期望独立和得到更多的关注度，会更喜欢和同龄人交流，对待和成年人的交流会出现排斥和抵触的趋势，在加上一些家长“碎碎念”的功夫以及老师家长会串通的思想根深蒂固，不由自主的开始排斥这样的沟通。跟同龄人在一起交流更容易被理解，而且大家都有共同的压力——高考，在这个压力的驱使下，大家会交流一些自己的生活点滴，好的不好的。倾听——可以对压力进行对比，全面看待自己面临的处境，倾诉——可以淡化烦恼，得到别人的理解，提高信心。也会有一些学生聚集在一起或者喜欢自己跑到僻静的角落，向天空大喊（请注意不要影响别人的休息）自己的梦想，发泄一些对事物的不满，呐喊可以促进血液流通，僻静的地方相对空气也会好一些，有助于呼吸。短暂的呐喊会使自己达到轻微缺氧的状态，深呼吸可以促进血液流通和代谢，使身体感到放松和舒适。
3. 运动、看电影、听歌，吃东西（谨慎）、消费，改变注意力。这样的方式是暂时转换注意力的方式，因为在以上的过程中你没有时间思考来自考试和升学的压力，可以全身心的投入其中，运动特别的长跑、篮球、羽毛球是特别推荐的方式，成本低实用方便，有条件的话还可以尝试击剑、射箭、拳击等使精神高度集中的竞技项目，既可以放松调整，又可以提高自己的专注程度提高成就感。
4. 过渡沉迷游戏、过渡消费。其实合理的游戏调节是非常不错的，但是游戏有一个独特的魅力就是改变我们本初的目的——把调节状态变成体验成就感。众所周知游戏的成就体验是很明显的，打死一个敌人就可以稳定获得相应的经验，如果过度沉迷游戏追求所谓的虚拟世界成就，一定会牵扯很大的经历，从而违背了放松调节辅助学*的目的。过度消费一般出现在追星和攀比上，一些消费并不符合家庭现状的消费是不值得提倡的。在这里还有一种不推荐的发泄方式就是看电视剧，它就像电脑游戏一样属于绑定式的发泄，这是一个长时间连续性的活动，重点因为是长时间，所以势必会牵扯很大的经历，家长应该做好引导。
5. 早恋。就我个人而言对早恋采取中立的态度，但是坚决不会支持。身边太多的案例让我看到一个又一个无法挽回的教训，来自身体、心理的伤害在高中时期特别的敏感，可能会直接影响一生。早恋是生理、心理发育的正常现象，但是由于学生的认知和处理事情的能力有限，由于分手和一些出格举动带来的创伤是很难再短期内愈合的，这会影响到一个阶段内的状态，二这一状态很可能影响整个学*生涯，我经常跟学生们说，想恋爱，上大学放手去爱，任何情书都比不上两张一模一样的大学录取通知书，爱一个人就给她（他）最好的未来。
发泄一定要注意一个度，记得不忘初心。我们合理的发泄是为了让学*生活的更有效，而不是为了逃避。
家长总说自己生活压力多大多大，其实未成年的他们同样经历着来自各个方面的施压。家长能帮孩子很多的忙，只是一些家长一直跟我说我说什么孩子都不听，这就是家长交流的问题，之前也写过关于如何跟孩子交流得到相互之间理解的文章，在这就不多解释了，取得信任、互相尊重、相互让步、才是最好的状态。如果孩子愿意跟自己倾诉，自己可以掌握孩子的心理动向帮孩子疏导是最最有效的方法，千万不要站在自己的角度觉得孩子这时候做什么事对的就应该做什么，而是让相互之间都给出一些选择，最后在协商下找到大家都能接受并且满意的状态才是最好。
祝愿每个孩子都能健康快乐成长~
文 ｜ 郑州学而思培优高中学科部 史子贤
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