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这个五一假期你出门了吗？

据说出行人数达2.4亿，各地开启“人从众”模式。这画面简直难以想象，小浅学姐还是乖乖地待着家里，啥都不想了

宅在家里，其实也是一件很幸福的事情~

在《五种时间》这本书里，作者王潇对人的时间分成几大类：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。

如果说时间就像不同的银行账户，工作日就是生存时间和赚钱时间，那么假期就是好看时间、好玩时间和心流时间，可以用来娱乐消费，也可以用来自我提升，还可以用来愉悦自己。

我们大多数人的认知里，假期就是用来娱乐和消费的，可是出门旅行，哪哪都是人山人海，花钱不说，体验感差。

不如趁着难得的假期，高质量的休息、独处和陪伴家人，好好好照顾自己的身体，让心情保持愉悦，享受一个轻松愉快的假期。

在此，小浅学姐给你整理了100件小事，帮助你度过一个高质量的假期，提升生活的幸福感。

【家居空间整理】

1、收拾衣柜，舍弃当年没穿的衣服

2、轻扫房间细小角落

3、给沙发和床品除螨，增强睡眠质量，减少呼吸疾病

4、把冬天的衣服拿去干洗，让夏天的衣服装满衣柜

5、把被子和衣服拿出去晒一晒，晚上睡觉时闻到阳光的味道

6、把玩具、书籍、杂物等分类整理，让每件物品都在家里有自己的

7、给冰箱储存食物整理分类

8、清洁洗衣机污垢

9、换一种房间布局或者变换布置风格，放上喜欢的摆件，重拾生活的新鲜感

10、选购自己喜欢的餐具、床品，趁假期换上

11、买一品价格适中的香薰摆在房间里，香味会让心情变好

12、把不要的书籍、衣物等捐给山区的孩子

【电子空间整理】

1、整理手机相册，删除多余的照片和视频，甄选出重要的资料和珍贵的影像，备份到云盘并做好分类。

2、清理通讯录和weixin上的好友，删除长期不联系的僵尸友，给每一个好友打上标签，做好分类

3、给朋友圈做一次大扫除，删除负能量的内容

4、整理杂乱的歌单，试试听几首小众音乐

5、买一个笔记本或找一款适合自己的APP，学会每天记账，从此不做月光族

6、退出没用的群聊，来一次信息断舍离

7、整理weixin收藏夹，将有用的内容都整理出来，删掉失效或无用的文件

8、制作和更新简历，及时更新自己

【享受亲子时光】

1、好好坐下来，陪孩子一起阅读

2、和孩子一起拼乐高、拼拼图、积木

3、陪孩子下棋（斗兽棋、五子棋、跳棋)

4、做专注力训练小测试

5、DIY类 (沙画、陶瓷、串珠、挖古)

6、亲子运动，网上很多教学

7、讲相册每张照片的故事

9、和孩子一起制作简单的小甜品或菜肴

10、在家中玩藏宝游戏，给孩子简单地图

11、用“天天跳绳”APP做各种运动PK

12、带孩子一起劳动、清洁宠物、浇植物

13、陪孩子去一次图书馆、美术馆

【学*提升】

1、学*一门新技能：剪辑/插画/编程等等

2、掌握基本的理财知识，可以看一看《小狗钱钱》

3、看美剧，提升英语听力、看辩论赛，提升表达能力

4、录制短视频，锻炼自己的演讲能力

5、用字帖练字，提升字体的美感

6、找一些TED演讲，提升英语语感和逻辑表达力

7、读一本自己很想读的书，写一写读书笔记，训练自己的思考力

8、买一个精美的笔记本，学*做手帐

9、学*拍照姿势和构图

10、学*画思维导图，电子或手写皆可（电子版推荐X一MIND）

11、看一本人物自传，去豆瓣找评分高的前10名

12、看人物访谈栏目(推荐十三邀、圆桌派、朗读者)

13、构思下下个季度的flag

14、写下今年要达成的愿望

【爱自己的身体】

1、给身体、面部和头皮去一次角质

2、给自己做一次面部清洁，敷一张补水面膜

3、生姜泡脚20分钟

4、筋膜枪放松全身肌肉

5、贴面膜、手膜、脚膜

6、学*护肤知识，了解美妆技巧，化一个适合自己的妆容

7、给头发做一次保养

8、学*泡养生茶

9、学*女性关键养生穴位

10、看时尚博主，学*适合自己的穿搭。

11、靠墙站20分钟，可以改掉驼背的坏*惯。

12、跟着刘阱宏跳30分钟有氧操

【生活小确幸】

1、找一家环境优雅的清吧，品一品美酒

2、去电玩城抓一次娃娃

3、找一家有猫咪的咖啡馆，一边撸猫、一边喝咖啡。

4、挑一部当下较火的电视剧，看完两集，喜欢就继续追，不喜欢就放弃。

5、逛一圈菜市场，体验人间烟火气。

6、拍一套喜欢的艺术照，尝试一下自己从未尝试的风格

7、去一趟水族馆，看一看海洋生物。

8、可以点低度数的鸡尾酒，享受微醺的感觉。

9、挑一个凉爽的午后，沿着河边一边听音乐，一边散步

10、一个人去美甲店做一次美甲/

11、一个人看一次画展/话剧/听一次音乐会

12、骑自行车绕城一圈

13、去消费一下，买自己想要的东西

14、吃吃甜品，甜品能感受快乐

15、给自己准备一份礼物

16、画画，把脑海中的画面画出来

17、手机连上蓝牙音箱，播放你的红心歌单

18、窝在沙发里，抱着喜欢的水果、零食，看几部经典高分电影，默默欣赏品味

19、去爬一次山，或者去一个有树、有草坪的地方，感受大自然的美好

20、跟身边的人，或者猫，或者植物，说一句“我爱你”

21、去逛一次城市里最有烟火气的菜市场，买喜欢的鱼肉果蔬，和摊主讨价还价，然后多一顿美食

23、在一个阳光的午后，让心彻底放空，学*做-件手工，享受从0-1的快乐，比如折纸、织围巾、捏小人

24、找找家里被遗忘的乐器，看看能不能弹一曲。

25、在家里K歌，放松自己

26、和高中或大学好友联机游戏PK

27、给自己买一束花

28、做一次志愿者

29、看喜剧类综艺，放声大笑一次

30、用你不*惯的方式，做你熟悉的事。去一个地方时，换一条不走熟悉的路走走；找一家餐厅，尝试一种从未吃过的菜品.....

【滋养自己的情感】

1、和老朋友打打电话，叙叙旧

2、和家人拍一组照片，并且每次见面都延续下去

3、去聚餐，龙虾烧烤啤酒。

4、跟父母聊聊天，谈谈心

5、记录你要感恩的人和事

6、写一封信，寄给5年后的自己，想象一下未来的生活

7、帮妈妈做一下家务，和家人聊聊天

8、给家人做一顿饭

9、在一个安静的晚上，坐在书桌前，亲手给家人、好友以及自己，手写一封书信，把自己想说的话告诉他们

10、找一个人(熟悉的) 陌生人，坐下来聊天，保证安全的前提下

11、给孩子写“爸爸妈妈送给你的话

12、给父母挑一件礼物，下次回家送给他们

放松和享受假期并不需要一定去外面旅游或寻求刺激，而是要学会如何高质量地休息。

这个假期，值得我们停下脚步，放慢节奏，抽出时间来做那些平时不能做的事情，享受些当下纯粹的美好和愉悦时光，让我们不虚度时光。

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