更新时间：作者：小小条
近几年，身边越来越多中学生被诊断出抑郁、焦虑，甚至出现自伤行为。这不是“青春期闹脾气”，而是一种真实且严重的心理疾病——若不及时干预，不仅会摧毁当下的学业与人际关系，更可能埋下终身心理健康隐患。
很多家长听到这个事第一反应是“他以前挺好的啊”，其实很多问题是慢慢积累起来的。
小学时的委屈、被忽视的情绪、或者朋友圈里的排挤，日积月累到了初中高中的压力期就会爆发。
青春期本来就是情绪波动大、判断力还不成熟的阶段。
一边要应付更难的学业，一边又在找自己是谁，这种状态很容易让人崩溃。
再加上现在手机和社交媒体，比较和焦虑感被放大了。
睡眠不足和长期熬夜也会让情绪问题更难控制。
很多家长觉得“给他点空间就行了”，但有时候孩子其实是在悄悄求助。
他们不一定会直接说“我不行了”，常常是成绩下滑、爱好丢了或者突然不吃东西来表达。
自伤行为往往是给外界的一种信号，别把它当作作秀或者小题大做。
学校里的心理老师确实存在，但一个老师面对上百甚至上千学生，能做的很有限。
同时有些家长会把问题推回给学校，其实这是家庭和学校都要承担的事。
当发现孩子有长期失眠、持续情绪低落、或者社交回避时，应该重视起来。
如果出现自残或自杀想法，必须马上寻求专业帮助，不要等。
可以先和孩子做简单的探讨，比如问他最近最让他难受的三件事是什么。
问话时别一上来就质问成绩或者责备，多用“你感觉怎样”“我在这儿”这样的话。
在条件允许的情况下，带孩子去正规医院的精神科或专业心理咨询机构评估一下。
认知行为疗法和家庭治疗在青少年中比较常用，严重时在医生建议下配合药物治疗也有必要。
家里要做的事情也很多，先从把危险物品收起来开始。
把孩子的日常作息调整一下，保证充足睡眠和规律饮食，这些对情绪有明显帮助。
父母要学会听，不是为了解决立刻的问题，而是让孩子知道有人在意。
学校方面可以推行更实在的心理健康课程，教学生识别情绪和寻求帮助的方法。
班主任和任课老师的早期发现也很重要，建立同学互助小组可以降低孤立感。
不要把心理问题污名化，不要说“孩子就是要坚强”来掩盖真正的需求。
同时社会层面也应提供更多的资源，比如社区心理服务、热线和青少年支持项目。
在遇到危机时，家长的反应要冷静，先保证孩子安全，再联系专业人员。
非紧急但需要持续关注的情况，建议建立一个支持清单，记录谁负责什么或哪些时间回访。
很多时候，孩子并不需要立刻被“治好”，而是需要有人陪着走一段路。
父母如果自己情绪不稳，也可以寻求家庭咨询，这对孩子的恢复也有帮助。
不要把教育的全部责任都压在学生身上，社会、学校和家庭都应该分担。
我觉得不要把问题拖到不可挽回才行动，及时的关心和专业介入比指责更能帮到孩子。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除