更新时间：作者：小小条
2025年12月，奥运跳水冠军何姿发布了一段视频，记录她八岁女儿“小盒子”从放学后到睡觉前的日常安排，包括下午三点接孩子回家，四点开始训练，六点回家写作业，一直忙到九点半才睡觉，整个过程由何姿和丈夫亲自接送，没有请保姆帮忙，也没有找外教辅导。
这家人住在西安，和婆婆一起住在大平层里，房子不算豪宅但很宽敞，经济上没问题，能负担孩子学跳水和读书的费用，可生活一点也不奢侈，经常在路上吃晚饭，书包由妈妈背着，甜品是唯一的奖励，他们不炫耀财富，也不抱怨辛苦，就是踏踏实实地过日子。
小盒子每天六点五十前就得起床，下午三点半放学，四点到六点去省跳水馆练*，回家路上顺便吃饭，七点半开始写作业，一直写到九点半，周末也没提过休息的事，只说晚上九点半睡觉，何姿小时候也练跳水，但没这么紧张，现在孩子的时间表比她那时候还要满。
有一次在车上，孩子突然问什么时候能放松一下，这句话让很多人心里觉得紧张，何姿想过让孩子改学画画或者跳舞，这样会更轻松些，后来她发现孩子自己愿意坚持跳水，也确实喜欢这个项目，他们夫妻俩就决定不逼迫孩子，只是给予支持。
跳水馆墙上还挂着秦凯在2012年拿到金牌时的那张照片，小盒子就在那下面练*跳水，父母没有说过要她超过爸爸，只是觉得跳水能够锻炼身体、增强抗压能力、磨练意志力，这和现在说的体教融合有点类似，但他们没提什么政策，就是按照自己的节奏往前走。
孩子上的是国际学校，按理说应该轻松些，但时间安排和重点公立学校几乎一样，这说明很多中产家庭无论选择哪类学校，还是希望孩子既能抓好课业也能发展特长，不是为了超过别人，而是为了不在未来落后。
何姿和秦凯没有说过要把孩子培养成奥运冠军，他们关注的是孩子能不能坚持下去，以及孩子自己是不是真的喜欢，父母在这个过程中更像是陪着一起跑的人，而不是在后面推着走，这种温和又懂得克制的做法其实挺少见的，并不是所有优秀的家庭都能做到这样。
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