更新时间：作者：小小条
课间休息时的喧闹声回来了，只是这次不再夹杂着短视频的外放音效和游戏提示音。
2026年1月1日，当新加坡中学生重返校园时，他们迎来了一项重大变化：全国中学开始实施更严格的智能手机和智能手表使用禁令。这项新规将禁令范围从上课期间扩大至所有在校时间，包括课间休息、课外活动以及各种补*课程。
与此同时，新加坡教育部还推行另一项措施：将中学生个人学*设备的自动关闭时间从晚上11点提前至10点30分。这一系列举措旨在帮助学生远离屏幕干扰，提升学*专注度，并保障他们的睡眠质量。
01 新政细则，全面封堵手机使用漏洞
新加坡教育部此次推出的新规可谓全方位、无死角。根据新规，学生在校期间必须将智能手机和智能手表存放在书包或储物柜等指定区域，整个校园将实现“无手机化”。
禁令覆盖了所有校园活动时段，包括课间休息、课外活动、补充课程、丰富课程以及补*课程等。只有在特殊情况下，经校方批准，学生才能有限使用这些设备。
与此前规定的最大不同在于，原有禁令仅适用于上课时间，而新规则将限制范围扩展至整个在校时间段。这意味着从学生踏入校园到离开学校，手机都将处于“休眠”状态。
新加坡教育部发言人指出，一些早前已主动收紧手机使用规定的中学观察到了积极变化：学生更专注，下课后更常和同学面对面互动。
02 青少年健康，睡眠与学*质量的双重考量
新规的另一重要举措是针对学生个人学*设备的夜间使用限制。教育部将统一调整中学生个人学*设备中的设备管理应用程序设置，自动关闭时间从晚上11点提前至10点30分。
这一调整旨在鼓励学生养成尽早休息的*惯，确保他们在晚间就寝前有足够的时间从电子设备中“抽离”，从而获得更优质的睡眠。科学研究表明，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，而青少年正是受此影响最大的群体。
教育部表示，这一举措不仅关注学生的学业表现，更重视他们的身心健康。通过减少夜间屏幕使用时间，帮助学生建立更健康的生活作息。
03 区别对待，高中生的自律空间
值得注意的是，新规主要针对中学生，而对于就读初级学院或励仁高中的高年级学生，教育部表现出更为灵活的态度。
教育部发言人解释说，他们认为高中生应有足够的自律和自我管理技能，在校内能够负责任地使用智能手机和手表。这一区别对待体现了教育部政策的灵活性和针对性。
不过，发言人也强调，除非获得教师批准，高中生上课使用智能手机或手表仍应受到限制，以免上课分心。下课后，有需要时，可让高中生使用这些设备。
这种分级管理的方式显示出新加坡教育政策的精细化考量，既承认年长学生具备的自我管理能力，又确保学*环境不受干扰。
04 各方反应，学生家长看法不一
对于这项新规，学生和家长的反应各不相同。一位名叫种新宇的新加坡中学生表示：“我认为在学*时减少智能手机的使用肯定对学生的学*有帮助，因为这无疑会减少社交媒体和视频游戏等娱乐方式对学生的干扰。”
家长骆伟力表达了对政策的支持：“我支持这项政策，我认为重要的是站在孩子一边，理解他或她的需求，并在必要时给予支持。仅仅减少一些设备使用时间，影响不会太大，因为在学校里主要任务应该是学*。”
新加坡教育部指出，一些中学早前效仿小学收紧校规后，观察到学生更专注，下课后更常和同学面对面互动。这一发现为新规的全面推广提供了实践依据。
05 政策背景，数字时代的平衡之道
新加坡教育部此次推出的新规并非孤立行动，而是其“屏幕使用健康相关行动” 的一部分。该行动将于2026年1月启动，旨在帮助学生在数字时代培养健康的屏幕使用*惯。
教育部还计划在有关课程中开设网络健康相关内容，向学生传授设备合理使用及屏幕时间管理的重要性。同时，学校还将持续与家长紧密合作，引导孩子培养健康屏幕使用*惯和良好睡眠*惯。
这一系列措施反映了新加坡政府在数字时代对教育理念的重新思考：在拥抱科技带来的便利的同时，警惕其潜在风险，尤其是在影响青少年发展关键期方面。
06 全球视野，屏幕时间管理的国际趋势
新加坡并非唯一关注学生屏幕时间管理的国家。全球多个教育体系都在探索如何平衡数字设备的教育功能与其潜在负面影响。
世界卫生组织曾发布指南，建议儿童和青少年每天使用电子屏幕的时间应受到限制，并保证充足的体育活动和睡眠时间。多个国家的教育部门也已出台类似规定，限制学生在校使用手机。
新加坡此次新规的特别之处在于其全面性和系统性：不仅限制在校使用，还通过技术手段控制夜间使用时间，形成了一套完整的干预体系。
这种全方位 approach 体现了新加坡教育政策一贯的严谨性和前瞻性，也为其他国家的屏幕时间管理提供了可借鉴的范例。
随着新规的实施，新加坡中学校园的氛围正在悄然变化。课间休息时，学生们开始更多地面对面交流，而不是各自沉浸在自己的数字世界里。
这项政策的影响可能远超预期。它不仅关乎学生的学*成绩和睡眠质量，更关乎一代人社交能力、注意力集中能力以及整体健康*惯的养成。在数字设备无处不在的今天，新加坡的这项实验无疑为全球教育系统提供了一个重要的参考案例。
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