更新时间：作者：小小条
1. 每日留15分钟独处，梳理思绪，给精神松绑
2. 三餐少重油重盐，吃新鲜食材，养身体底子
3. 每周整理一次居所，断舍离冗余，换清爽心境
提升生活品质周执行计划
1. 独处时光：周一至周五每晚21:30-21:45，关掉电子设备，静坐或写3句当日感悟。
2. 饮食调整：三餐优先蒸、煮做法，每天吃一种应季蔬菜，拒绝外卖重油重盐套餐。
3. 居所整理：周日上午花30分钟，清理一处冗余角落（如桌面、抽屉），不常用物品收纳装箱。
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除